Zwyciestwo SMAKUJE Najlepiej

ooo jestescie :-) Kasiu!strasznie sie ciesze ze nie zostawiasz nas do listopada :-) I ciesze sie ze rezygnujesz ze slodyczy bo nie lubie sama zmagac sie z tym wszystkim ,razem razniej :-) Ja wlasnie zjadlam 2 sn - 80 kcal czyli łacznie = 300 kcal toa moze faktycznie przez pogode ....?sama nie wiem...wydaje mi sie ze wszystko na raz :dieta,problemy z praca,zla atmosfera w domu,przziebienie.....ehhh :-0 kiedy to wszystko minie? ! :-( a ty jak sobie radzisz ? zaraz qkne ta twoj topik :-) Ostatnio lapie sie na tym ,ze wmuszam w siebie sniadanie....Po prostu nigdy nie jadlam sniadan ale jem je ,bo stwierdzam ze przez to nie mam wieczornych napadow.Od 18 w ogole nie odczuwam potrzeby jedzenia tak ze nie jest zle.Natomiast teraz zjadkam dwa male jablka i od razu chcialam wszamac cos jeszcze,ale sobie pomyslalam:hola,hola panieneczko,nie wolno! :P I po chwili jakos glod ustal .Wydaje mi sie ze dawniej jadlam z 3 razy tyle co teraz wiec nie dziwie sie ze tylam! Jadlam zupy na smietance,sosy,ciasta,na kolacje z 4 kanapki z bialego chleba z maslem i jakims pasztetem,do tego potrafilam sobie jakas zupe odgrzac,potem jeszcze cos slodkiego wszamac!Kolo 22 nawet jakies hamburgery,z 5 jablek ...Jak to teraz przeanalkizuje to zastanawiam sie jak moglam sie tak paskudnie odzywiac a teraz za to cierpiec.Tzn cierpiec wygladem,bo dietkowanie mi sie spodobalo :-) Ogolnie dobrze sie czuje wiedzac ze jem zdrowe rzeczy i ze staram sie tracic dodatkowe zapasy tluszczu :P Juz nie smece bo wiem ze przynudzam......hehe .Wlasnie planuje obiadek w glowie,ale to dopiero po 14 zaczne robic..... :P

ta pomaranczka to ja :P

obiadek 350 kcal..... Jak Wam mija dzien dziewczynki? mi sie troszke humor poprawil bo kupilam sliczne butki :-) Kupilam jeszcze taki plaszczyk ladny :-) rekawiczki i torebke hehe.Tylko nie wiem czy dobrze zrobilam bo skoro nigdzie nie wychodze to po co mi to....Z drugiej strony za miesiac bedzie jakies 4-5 kg mniej a zima sie dopiero zacznie wiec bede juz bardziej chetna na wyjscia :P

Hej hej :) piszę dopiero teraz bo cały dzień zajęty..na 8 rano jechałam na drugi koniec miasta autobusem (bez biletu-mam teorie dlaczego nie kupuje i tylko dlatego to robię) żeby odebrać autko z przeglądu..No i cały dzień martwiłam się, że chłopak z imprezy się nie odzywał :( a miał mi napisać czy sie spotkamy bo nie wiedział czy go w pracy dłużej nie będa potrzebować.I dopiero przed chwilą napisał :) o 17.30 trzymajcie kciuki ;p żebym zrobiła piękne pierwsze (kolejne niby bo spotkaliśmy się jakieś 4-5 razy, ale bez bliższego kontaktu) Z dzisiejszych nerwów zjadłam tylko activię i 1,5 macy z serkiem kozim i warzywkami..Boję sie jednego..zawsze jak chcę żeby było dobrze,żeby spotkanie sie udało to się nie udaje.A jak nie chcę to jest odwrotnie..Grrr..

jej....Kocur_ka ale ci zazdroszcze....jak ja tesknie za tymi motylkami w brzuchu,jakies spotkania,randeczki........az sie rozmazylam :-) Zycze ci kochana zeby bylo super!!!!!! i nie stresuj sie bo masz podobnie,jak chcesz zeby bylo fajnie to jest lipa ...tez tak mam :-( Wiec najlepsze podejscie to idz poprostu z obojetynym stosunkiem,ze co bedzie to bedzie , a wtedy na pewno bedzie cuuuudownie :-) Daje Ci kopniaka wirtualnego w tyleczek na szczescie i 3mam kciuki zeby sie wszystko udalo! I zeby bylo ok :-) I zacznij cos jesc wiecej bo Ci bedzie burczalo w brzuszku na tej randce hehe :D

cześć lolki:D uuu kocurka narazie romanse:D hehe to gdzie jej tam w głowie jedzenie:) ja w ogole dzisiaj zjadlam jedna kanapke chleba mala na sniadanie i obiad dosc duzy o wartości tez duzej okolo 17 i tyle nie bylam glodna, aha i udalo mi sie nie jesc slodyczy:) od]ficjalnie od 31.10 rano zaczynam diete :) mam nadzieje, ze orbitrek pomoze mi duzo:) a z Cebie samotna to ja taka jestem dumna normanie- pieknie sie trzymasz:) jestes moja motywacja!

cześć dziewczynki:) co tam u Was słychać?u mnie jest tak sobie:( póki co, ale staram się to zmienić...Z dietą u mnie po prostu żallll...Inaczej z ruchem, bo to idzie mi świetnie:) (chociaż jedna rzecz!) wypracowałam sobie taki system (już od września), że jak się obudzę to od razu ćwiczę (minimum 30 min), są to ćwiczenia na uda i pupę (wymagające), czasem jest mi bardzo słabo po nich (dopiero niedawno zaczęło tak mi się dziać!).I oczywiśćie jeżdżę dziennie co najmniej 20km. Stosowałam różne kremy na cellulit i teraz prawie mi zszedł :) ale rozstępy zostały:( (teraz stosuję krem z Evelinne). A z dietką to żal.....:( nie mam pomysłu..totalnie nie wiem co zrobić ze sobą..

to moze wyprobuj cos juz z gory narzuconego, nie wiem kopenhaska, sb albo np 10-cio dniowa..:)

dzięki za rady :* tylko kopanhaska nie dla mnie:( ja po prostu nie umiem zjeść mięsa..nie jestem wegetarianką, ale po prostu nie umiem (już od dziecka) zjeść jakieegoś mięsa:( nie powiem czasem jakaś szynka, ale ostatnio zjadłam spaghetii z sosem bolońskim i spędziłam pół dnia w lazience wymiotująć:( inni chudną bo jedzą jakieś chude mięso, a ja nie mogę schudnać pewnie przez to, że nie jem mięsa, bo jem za dużo węgli, a wszytsko w biodra leci..po prostu załamka i masakra:(

hej lolki jak to Kasia napisala hehehe :D :D :D Skinny!ja cie podziwiam za cwiczenia naprawde!!!!!!!!!!! ja nie umiem sie zmusic ale obiecuje poprawe,bo tak byc nie moze zebym nic a nic sie nie ruszala........:-0 A tak jakos mam lenia i nie umiem sie pozbierac z ta aktywnoscia .... :-0 m Kasiu ty mnie tu motywacja nie nazywaj hehe.Bo tak mnie pochwalilas ze przegielam...zjadlam kawalek ciasta i orzeszkow ,lyzeczke miodu i troche bitej smietany .....(no comment) wiec jakies 500-700 kcal ponadprogramowo :-0 Najgorsze jest to ze nie wiem po co ,bo nie mialam az takiej ochoty na to......Tzn moglam sie powstrzymac ale tego nie zrobilam....no trudno :-0 Wkurzylam sie na siebie!ale w sumie to nie az tak strasznie duzo wiec jutro jade z dietka od nowa .Tzn wypije jakies piwko bo ide z kumpela na miasto :P A co tam,najwyzej nie zjem kolacji w ramach tego piwka :-) I zaczynam biegac albo spacery jakies dlugie...Obiecuje !Ale chyba od niedzieli bo teraz te swieta.....:P

skinny kochana nie lam mi sie!Faktycznie bardzo zle ze nie jesz miesa,bo mi ono pomaga....Ale moze jakbys robila sobie jakies kotleciki sojowe lub z soczewicy ? i zupki? Jedz duzo warzyw straczkowych bo maja bialko,jajka jedz, serki,sery......W ten sposob ograniczysz wegle.Chociaz czasem tak jak dzisiaj ja z weglami tez przeginam..... eehhhh :-0 a powiem ci ze przez weglowodany mam okropne boczki!!!!straszne!!wszystko mi idzie w biodra i brzuch!!!!!!!!!!jak by mi boczki uciac i brzuch to automatycznie z 8 kg bym byla szczuplejsza!!!dlatego ja w tej diecie 1000 kcal stosuje jeszcze diete nielaczenia i cos podobnego do south beach. Kurcze nie wiem co Ci z tym miesem doradzic.....A takiego kurczaka,sama piers jakbys pokroila w kosteczke i pogrillowala na teflonie? dobrze doprawic i jest pycha! ja np. miesa mielonego nie toleruje ale taka piers z kurki mniammmm ..

hehe samotna mnie podziwiać nie warto:P ja Cię podziwiam, że jadasz tak jak ustaliłaś (wpadki się zdarzają, JESTEŚMY TYLKO LUDŹMI!:) ) ja byłam kiedyś ogromnym leniuchem, ale pokochałam ruch, ale ruch bez diety równa się zerowe efekty.Niestety... Polecam marszobiegi;) kiedys biegałąm dziennie 2km, ale teraz jest okres kiedy szybko choruję i nie mam na to czasu.Ale postaram się poprawić i bedzie więcej ruchu:) przyrzekam:) i jeszcze dieta... z tym to będzie problem:(

samotna bardzo Ci dziękuję za rady:*** ale właśnei u mnie najgorzej z tym kurczakiem:(((( mam takie psychiczne opory (to głupie, ale prawdziwe:( ) nawet keidyś tata we mnie wmuszał a ja i tak wszystko zwróciłam:( jestem do bani:(

a u mnie najgorzej z biodrami, tyłkiem i udami:( normalnie jakaś dycha mniej i jak człowiek będę wyglądać. Z talią nie mam problemu (mniej też by mogło byc;) )wszystko do zrobienia... nie jadam po 19, nawet jak jestem o 22 w kuchni to mam już tak ustalone, że nie zjem nic :) (jedyny plus), zazwyczaj jadam najwięcej warzywm, owoców troszkę mniej, musli i wsyztskiego rodzaju płatki, ryż (ubóstwiam go!) i jakieś jogurty naturalne. Od razu się rzuca ZA DUŻO WĘGLI!

ale samotna szczerze zaintrygowałaś mnie z tą dietą niełączenia:) mogłabyś coś więcej powiedzieć?:) bo słyszałam, że daje niesamowite efekty

skinny nie mow tak!nie jestes do bani!!!!! :-( :-(Jestes bardzo madra ,silna i wartosciowa dziewczyna!!!!! Jesli potrafisz sie zmobilizowac do cwiczen to z dietka tez dasz rade!!!! tylko sie nie zalamuj i nie poddawaj .... ...Ja obiecuje zaczac cwiczyc a Ty obiecasz ze razem Ci tu ustalimy jakas fajna dietke i zaczniesz w miare mozliwosci ja stosowac ,ok? Moze faktycznie nie zmuszaj sie do tego miesa jesli nie mozesz....skoro jesz szynke to na kolacje mozesz zjesc np.jajko z pomidorkiem i szynka .Prawie same bialka.JKa czesto na talerzyk kroje sobie ugotowane jajko,do tego jakas szynke,pomidorka ,wszystko ladnie ukladam i szamam na sn czy tam kolacje :-) Albo serek wiejski sobie mozesz jesc-samo bialeczko prawie :-) Na sniadanko mozesz jakis chlebek pelnoziarnisty czy tez zytni z jakas chuda wedlinka,duzo salaty,pomidorki ,ogorki,na 2sn mozesz wszamac jakies jabluszko czy jogurt-wegle,ale do poludnia czyli dozwolone :P A obiad...lubisz rybki? mozesz sobie zrobic taka bez tluszczu z warzywkami,wyklucz ziemniaczki (!) :-) Albo mozesz zrobic sobie sycaca zupke,tam wczesniej kocur_ka podawala przepisy.Ja kiedys robilam taka zupke ze gotowala kostke rosolowa,wrzucalam groszek,fasolke,brokuly,kalafiorka i blenderowalam :P Wyszedl pyszny krem,zupka-krem :P Oczywiscie bez smietanki:-) ale mozna troche jogurtu naturalnego dolozyc .Mozesz zjesc jakis makaron on jest chyba razowy? taki zdrowy i ma malo kcal np z jakims sosem pomidorowym.Albo jajko sadzone z jogurtem naturalnym.Jedz orzeszki. Wiem jakie to wszytsko ciezkie...czasem jestesmy takie slabe....Ja tez sie dzis na sobie zawiodlam....Myslalam ze po ostaniej wpadce zmadrzeje a tu dzis znowu....Troche mam wyrzuty i chyba herbate przeczyszczajaca wypije....Chociaz to byly glownie weglowodany to pewnie sie juz wchlonely i nawet normosan nic nie da ....:-0

Jesli chodzi o to nielaczenie to nie jem weglowodanow z bialkami tzn.na obiadek jem przewaznie miesko i do niego tylko warzywa,zadnych ziemniakow,makaronow,ryzu .Po praostu samo miesko z warzywkami.Jesli jem owoca to 3 godz przed kolejnym posilkiem i 3 po posilku wczesniejszym.Czyli np sniadanie zjem o 8 ,jablko o 11, a obiad o 14.Weglowodanow nie lacze z niczym tylko z weglami hehe czyli np. owoc + owoc :P Za bardzo nie umiem tlumaczyc hehe Wklejam troszke o tym : "Należy jeść oddzielnie żywność z grupy białkowej (np. mięso, sery, jaja) i węglowodanowej (np. produkty zbożowe, ziemniaki, słodycze). Obie grupy można swobodnie łączyć z tzw. produktami neutralnymi (np. masło, warzywa, oliwa). Podczas diety trzeba pić między posiłkami, około 2 litrów płynów na dobę (niegazowanej wody mineralnej, herbatek ziołowych i owocowych). Jeden posiłek w ciągu dnia powinien składać się wyłącznie z warzyw oraz owoców, w kolejnym mają dominować produkty skrobiowe, a w następnym - bogate w białko. Niektóre pokarmy (mleko i owoce) najlepiej spożywać osobno, między innymi posiłkami. Źle się łączą z wszelkimi rodzajami żywności." przykladowy jadlospis : "Śniadanie: twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem Obiad: brązowy ryż zapiekany z jabłkami Przekąska: 2 mandarynki Kolacja: surówka z warzyw sezonowych z sosem winegret Ja nie stosuje jej tak w 100% tylko dbam o to zeby bialek z weglami nie laczyc ,pic herbatki,i owoce spozywac osobno.Ale sprobuj jej bo na pewno nie zaszkodzi a nuz na zdrowie moja droga Ci wyjdzie! :-)

a ja juz nie moge doczekac sie mojego orbitreka, tez chce juz zaczac odchudzanko pelna para, chce ladnie dietkowac i zarazic sie cwiczeniami minimum 30 min dziennie.. aaa:(

ochhhhhhhhhhhh samotna z nieba mi spadłaś :) wiesz o tym?:) dziękuję Ci bardzo mocno! Miałam farta, że znalazłam ten topik:) ! bo znowu bym na jakiś głupich dietach jeździła,a potem zero efektów albo jojo! postaram się zmobilizować:) w grupie jest raźniej:) ale wszystkei to wiemy i widać jak Wam dziewczyny świetnie idzie tylko ja trochę odstaję..Nie ważyłam się już dawno, ale nie chcę jeszcze (mam 3-ci dzień okres), ale mimo niezadowolenia widzę taki ładny zarys kości policzkowych co mnie troszkę pociesza:) no to samotna Ty bedziesz ćwiczyć, a ja wprowadzam dietę(wykorzystam wszystkie Twoje rady) :) i skakankę na moje biodra:P

od listopada zapisuję się na obiady (zupa i drugie danie z mięskiem i surówką) i w miarę możliwości postaram sią jadać mięso aczkolwiek to może być trudne (w dzieciństwie byłam okropnym niejadkiem sama skóra i kości, a nie to co teraz:P aczkolwiek kości mnie nie pociągają, żeby być moim celem) dzięki samotna za logiczne wytłumaczenie:) bo niektóre diety jak czytam to nie umiem nic skumać:P

przyznam szczerze oczarował mnie ten topik a czytając Wasze komentarze nie czuję się samotna i naprawdę jesteśmy prawdziwą grupą wsparcia:) nie ma to jak KOBIECA grupa wsparcia, bo my kobiety możemy wszytsko:) :P (nie jestem feministką oczywiście:P jak się zakocham to tracę zmysły..Tęsknię za tym uczuciem:P). A ten topik a przede wsyztskim Wasze wypowiedzi pokazujące Wasze życie (nie tylko zmagania z odchudzaniem) kuszą mnie, żeby o tym napisać książkę:) byłoby fajnei:)

Kasiu tak w ogole to z calego serducha gratuluje Ci zerwania ze slodyczami!!!!!!! I zycze Ci wytrwalosci w tym!!!! A zeby bylo sprawiedkliwie to ja nizej tu podpisana oswiadczam ,ze dzis ostatni raz skusilam sie na nadprogramowe jedzenie czyli SLODYCZE!!!! samotna_w_sieci_ 29.10.A.D.2008r. :-) I zeby nie bylo to spowiadamy sie tu codzien i nie bedzie juz rozgrzeszenia z tego! :P No moze raz na tydzien ale cos malenkiego!!!! :-) Zazdroszcze Ci tego orbiterka.....Ja stwierdzilam ze to za drogi interes dla mnie ...Dlatego bedzie aerobik z neta i spacery,marszo-biegi jak skinny napisala i bieganko tez bedzie!!!!!!! :-) Skinny wy tez mi tu z nieba spadlyscie bo sama bym sobie z tym wszystkim nie poradzila........ Ciesze sie ze Ci pomoglam i choc troszke to przyblizylam,jak tylko bedziesz miec jakies pytanka to pytaj.W miare mozliwosci Ci pomoge ! i to bardzo chetnie! :-) Nie chwalac sie (hehe) mam w glowie dosc duzy zasob wiedzy na temat odchudzania ,diet,tabela kaloryczna jak tabliczka mnozenia ,co i kiedy sie powinno tez .Ale po prostu nie umialam ,czy tez nie chcialam (?) wdrazyc je w zycie...Do tej pory nie postepuje w 100& tak jak powinnam ale i tak zasadniczo zmienilam podejscie do diety i odzywiania.Tylko zeby ten czas a z nim kg szybciej lecialy hehe :P :-)

jezu ile ja literowek robie....:P Mam nadzieje ze mnie jakos rozszyfrowujecie,bo jak tak czytam to nawet mi jest ciezko zalapac co gdzie chcialam napisac bo takie literowy! :P Dla mnie ten topik bardzo duzo znaczy.......Jest wlasciwie moim zyciem od pewnego momentu,taki pamietnik......A ze nie mam osoby w realu ktorej moglabym to wszytsko opowioedziec ,to przelewam wszystkie moje problemy i sukcesu tutaj.I bardzo sie z tego ciesze bo jest mi duzo,duzo lzej.I czuje w sobie taka motywacje i sile,ze w koncu dokonam tego,czego tak bardzo chce :-) A do tego Wy wszystkie jestescie mi tu bardzo potrzebne,bo jeden post od was , a zaczynam widziec wszystko w innym swietle.Dostaje takiego kopa pozytywnych emocji,z ktorymi latwiej mi przetrwac to wszytsko ..... Bardzo Wam dziekuje ze jestescie To takie troszke niesamowite,ale osoby ,ktorych nie znam praktycznie,sa mi bardzo bliskie i potrafie z Wami tu pisac o rzeczach ,o ktorych nie rozmawiam z bliskimi mi osobami w realu.....Takie katharsis.... :-) Oczyszczam sie i walcze dalej :-) Z Wami!wszyskie walczymy i w nas kobietach sila!!!! :-)

dokładnie to samo czuję:) jeden post od Was i kipię energią ze szczęścia:) teraz to będę się starać (żeby nie było, że tylko gadam:P co jak co, to gadać to ja umiem za dobrze:P hehe). W końcu znalazłam coś dla siebie.Odpowiedni topik:) a przede wszystkim odpowiednie osoby:] postaram się tu codziennie zaglądać w miarę możliwości (co najmniej jeden post dziennie, małe sprawozdanie z diety:) i oczywiscie pomoc:) jak coś to pomagam w sprawach ćwiczeń:) szczególnie polecam ćwiczenia z Shape'a choć czasem sprawiają problemy, ale wszystko is possible:) ). Życzę Wam sukcesów w dietach i ćwiczeniach, i postanowieniach:)))) cieplutkie pozdrowienia:*

no to ja jeszcze raz dziękuję za pomoc z dietką usta kwiatek ja już lecę do juterka:)

ale ze mnie głupek, nie chciały mi wskoczyć te buźki, ale wiecie o co chodzi:P w takim razie do usłyszenia:*

skinny hehe :D :D #maj sie kochana i do jutra! ja wpadne na pewno rano a potem wieczorkiem :-) Nie dziekuj bo nie masz za co...ciesze sie ze moglam jakos pomoc .Mam nadzieje ze dietka bedzie Ci szla rownie dobrze jak cwiczenia! Dobranoc Wam :-) buziaczkkkkii

tam mialo byc 3maj sie :P aha i znowu na pomaranczowo ale sie zamotalam z tym nickiem,tyle ma znakow ze ciezko mi go wieczorem wpisac hehe

Aj aj aj :) dzień dobry wieczorek :) (ależ powitanie nietypowe ;)) Nie mam siły czytać wszystkiego co tutaj stworzyłyście dziewczynki, ale zerknęłam i widzę, że będzie co poczytać :) jestem ledwo żywa,więc teraz prysznic i spać..Ale na randce było..Super :) (byle nie zapeszyć) Odezwę się jutro po przeczytaniu wszystkich postów :) dobranoc!!

dzień dobry, a ja dzisiaj wracam do mojego domku kochanego na weekend- tak sie ciesze:) kocur_ka opowiadaj prędko!!:) spadam na uczelnie i jestem na niej o popoludnia a potem od razu zmykam a pociag wiec kochane odezwe sie raczej jutro dopiero, akze buziaki i pamietajcie tu o mnie caly czas!:)