TURBO ODCHUDZANIE!!!!!!! NOWE CIAŁO W 30 DNI!!!!

nestee co jesz na tej diecie 500 kcal?

Ja zmniejszam do 300kcal Ale napisze co jadlam dzis pol woreczka kaszy z warzywmi plus kostka rosolowa 250kcal taka muesli 200kcal 2 sucharki bez cukru .................itp

ogląda któraś z Was mecz? Ja oglądam i popijam wodę mineralną :)

nestee widzę że jesteś bardzo zdeterminowana:) Ja właśnie zeszłam z rowerka i robię wątróbkę dla męża rany!!! jak pachnie dziewczyny!!! Ale postaram się wdrażać rady diet coke

Toss_and_Turn nie wiedziałam że jesteś kibicem? :) a na czym ten mecz? Ja chętnie popatrze jak inni też się męczą

Na Dwójce, gra Lech Poznań, walczy o awans do 1/8 pucharu UEFA, narazie jest źle, muszą wygrać! Diet_Coke super tekst! Popieram, grunt to autosugestia, nie uleganie, nie podjadania! Super filozofia! Pozdro :)

Toss_and_Turn czujesz tak biegać 90 min po takim boisku ??? :D ale byśmy spaliły kalorii co? Chyba się zapiszę do jakiejś drużyny piłkarskiej :D

myślę, że nawet takie intensywne kibicowanie tam na trybunach by coś dało hihi :DD

taaak z hot dogiem w jednej ręce i piwem w drugiej :D

hehe to we Włoszech, to chyba z pizzą :DD

Jupiiii!!!! Hej dziewczynki! w końcu coś ruszyło z moją wagą 400 g w dół tak więc dziś jest 57,00 :DD Właś nie sobie piję kawusię z cukrem z brzozy :) i czuję się świetnie!

Hej dziewczyny wiem że jest piątek :D ale może naklikacie jak wam idzie?

Gratulacje Cosmopola !! Ja dzis byłam na zakupach i przymieżałam rybaczki rozmiar 38 i sukienle rozmiar 36 i lezały idealnie !! :):) ale jestem zadowolona :P. Mam jeszcze wieksza motywacje teraz :P tak bylam w centrum handlowym to mialam taka ochote na cos z kfc albo macdonalda labo szejka czekoladowego z burger kinga ale wiecie co nie uległam :) dziś zjadłam rano pół kromki chleba z zółtym serem na obiad 4 ruskie pierogi i potem zupke z proszku i to koniec :) ważenie niedługo!

cucarach to ja tobie gratuluję rozmiar 36 !!! to super. Mi dziś znowu nogi przemokły i się niewyraźnie czuję ale spróbuję jeszcze na rower dziś wsiąść a jutro rano joging u nas śnieg już topnieje więc będzie można znów biegać!!! Kupiłam sobie dziś nowy numer RUNNER'S WORLD ALE BĘDĘ CZYTAĆ :)) :d :))

sukienki czasami nosze 36 tak normalnie to rozmiar 38 :P

Hej Chudzinki ! :) Gratulacje Cosmopola ! jupi ! Postaraj sie juz dopiero zwazyc 1 marca. Ja w sumie troche sie boje wazenia, bo na bank bedzie powyzej 54, zobaczyczmy. Ja pracowalam w szpitalu, odnosnie pytania. Kochane, jesli macie mozliwosc wydania 30 zl to Wam goraco polecam ksiazke The Secret - sekret. Jest o sile, jaka ma kazdy z nas. Poprostu przeczytajcie jak macie ochote. Ja sie nie rozstaje z nia. Film tez fajny. U nas powoli lato sie robi, piekne slonce. Zazdroszcze Wam tego sniegu, naprawde ! Dzis znow ide na silownie. Odkrylam, ze wiecej kcal spalam na marszu, niz orbitercu. Ni znosze biegac, ale weszlam na bieznie i szybko maszerowalam, ogladalam tv i spalilam 200 kcal w krotkim czasie. Macie jakies plany weekendowe ? Jakies wyjscia lub dbania o siebie ? ja chba wlosy pofarbuje i mani, pedi. buziaki, do zgadanka

Szkoda tylko, że po 30 dniach znów zaczniecie jeść tak jak przed dieta. "Schudniesz 6 kg, przytyjesz 8" ale powodzenia:D

hej diet coke! Ja jutro idę na tipsy :) za książką się rozejrzę lubię takie rzeczy czytać. 54 kilo ja marzę żeby coś takiego na wadze zobaczyć.... i na pewno zobaczę.... jak diet coke wejdzie na wagę :D

"wszystko super" współczuję że masz takie doświadczenia ale nie każdy ma tak słabą wolę jak ty

Poza tym gdybyś czytała uważnie dowiedziałabyś się że my nie zamierzamy na 30 dniach poprzestać :D

dokładnie nie poprzestaniemy na 30 dniach ja mam zamiar do maja wazyć 55kg!! i jak wyjade do turcji chce pokazac sie na plazy w bialym bikini !!:P

no i na pewno wszystkie osiągniemy swój cel!!! Cucarach białe bikini :D na pewno będziesz wyglądać wspaniale i będziesz z siebie dumna, że z nami wytrwałaś

Mam nadzieje :P

Hej lachony :)) Widzę, że same sukcesy! Super! I o to chodzi. Cóż u mnie dziś ok, choć zjadlam bułkę pełnoziarnistą, no, ale zeschla by się. Tym niemniej w najbliższym tygodniu zero pieczywa planuję. Teraz wcinam surowkę koperkową z kapusty, cóż, wiem, że trochę późno, ale będę pracować pewnie do 1-2, więc muszę mieć siłę! Pozdrawiam dziewczyny i nie dajcie się podjadaniu!!!

no miałam iść właśnie do lodówki ale skoro tak mówisz to ok nie dam się :D

Cosmopola -- i oto wlaśnie chodzi :PP

dobra! wsiadam na rower! Zostałabym gdyby ktoś pisał ale jak widać na załączonym obrazku milczenie też może być motywujące :D

cześć dziewczynki! Ja już wróciłam z porannego jogingu i teraz w szlafroczku siedzę sobie z kawą :D bosko! Widzę że wy jeszcze śpicie, więc życzę Wam miłej pobudki i jeszcze milszego dnia :) Do zobaczyska później!

ja chyba oszalałam! Nie jem prawie w ogóle bo jestem tak podekscytowana:) Zmian w moim życiu ciąg dalszy... po kursie angielskiego i salsie przyszła kolej na... Camp America. Diety nie stosuję chwilowo, ale od poniedziałku chyba o jakiejś konkretnej pomyślę. Możecie mi coś doradzić?

Hej Nefi co to jest camp america ? czy ja jestem jakas dzina czy wy tez tak macie jak ważyłam 64kg to mialam cellulit dołeczki w udach a teraz jak schudlam 3kg (nie dalam rady musialam sie dzisiaj zwazyć i jest 61kg) to 0 cellulitu nic gładkie uda i posladki dziwne nie ?