chce szybko schudnac 10 kg - ktos chetny?reaktywacja

Szecherezada ja tez tak własnie mysle jak ty , zeby zwiekszyc białko:-) a jednoczesnie pozwolic sobie na odrobine wegli z jogurtów, warzyw, ja mało jem owoców . No ta omay podobne plany super :-) Ja dzisiejszego dnia nie spisuje na straty ! nie daj sie ! tak nie mozna! To najgorsze co mozesz teraz zrobic . Napisz mi co zjadłas dzisiaj i ocenimy . Ja tobie tez napiszeOk?

no dobra napiszze,ale sama zobaczysz ze juz nie warto : 4 kromki z maslem,szynka i pomidorem ok.40 g chałwy- na 100g ma 43g wegli i chyba z 38 tluszczy ok.20 g zelkow- na 100g maja 16 g wegli,wiec to jeszcze do przezycia.... banan to na razie tyle,na obiad mam lazanki..... najgorsze to te kromki chleba.... a startujesz tez z a6w?

To moje dzisiejsze jedzonko jak do tej pory: 9.00 ogórek małosolny duzy, 2 plasterki wedliny drobiowej , serek wiejski 200g, hawa 3 w 1 pozniej garsc słonecznika, czarna kawa przed chwila łyzka serka wiejskiego i łyzeczka serka danio. stały otwarte w lodówce i nie mogłam sie powstrzymac! Dlaczego oni nie dojadaja do konca tego????!!! tylko zostawiaja na pokuse otwarte! ehhh O 13.00 zjem jogurt odtłuszczony taki diet z lidla 250g ( ma 0.3 tł na 100g i 58 kcal) o 16 zjem obiad piers z kurczaka z gotowana cukinia o 20 jeszcze pomysle ale cos lekkiego i pocwicze na skakance

hej dziewczyny! U mnie waga bez zmian (całe szczęście!!), ale po kilku dniach jedzenia wyłącznie chlebka Wasa napadł mnie dziś taki apetyt na zwykły chleb, że na śniadanie poszły 3 kromeczki :/ Za to już wróciłam z rowerku, na razie tylko 8 km, ale idę wieczorem z chłopakiem znowu się troszkę pojeździć :)

Dziewczyno murzynka- u Ciebie nie ma zadnej tragedii. dalej trzymasz sie dietki!!! To super!!! a ja co?!?!?!?! obzeram sie chlebem jak koń!!!!! naparwde zebyh sie odchudzac trzeba byc bardzo silnym i konsekwentnym.....

nie , ja nie robie tych cwiczen

tylko , ze pomomo takiego jedzenia nie chudne , a wrecz waga rosnie!

Goshua -3 kromeczki to jeszcze mozna przymknac na to oko. a ile czasu zajmuje ci przejechanie tych 8 km? takim srednim tempem?

Ja tez uwielbiam chleb!! Moglabym na wszystkie 3 posilki jesc kanapki:) Ale powiedzcie mi czy ciemne pieczywo tez ma duzo kalorii i nie powinno sie go jesc?? Nie znam sie w ogole na tym jakie skladniki zawieraja duzo weglowodanow itd. nigdy na to nie zwracalam uwagi. I mam do was pytanie jesli na kolacje( ktora zwykle jem o 18stej ) zjadam 2 kromki ciemnego pieczywa z bieluchem albo innym biagym serkiem i do tego pomidora i ogorka, to czy powinnam ta kolacje zaskatpic, czyms nie "pieczywowym"??

Dziewczyno murzynka= nie martw, taki niski skok wagi jest do zaakceptowania- tez tak mialam jak bylam na Atkinsie a potem duzo *duzo jak na mnie mi zlecialo.... jutro albo za 2 dni na pewno bedzie lepiej.a ten jogurt z lidla to ile ma wegli na 100g?

viera viera mam tylko 160cm wzrostu :-( Ja kupiłam sobie Aqua Slim i jestem na niskowęglowodanowej (jak nie jem węgli) :-D *szeherezada* Ty same węgle jesz? A ten chleb to chociaż ciemny?

około 8 - są rózne smaki i jest na prawde dobry

paulisia_21 kalorie tak samo ale ciemny chleb jest zdrowszi i dłużej czujesz się po nim syta. Chodzi mi o prawdziwe ciemne chleby a nie barwione karmelem

Szecherezada 8 km takim średnim tempem zajmuje mi jakieś 30-35 min :) Może nie jestem najszybsza, ale mam naprawdę beznadziejny rower :/ Z tym chlebem to nie tragedia, ja wiem.. ale ja się teraz tak rozochociłam, że mogłabym zjeść dzisiaj chyba cały bochenek! Uwielbiam chlebek.. eh..

U mnie na niskowęglowodanowej jogurty owocowe odpadają bo mają kupę cukru :-(

Paulisia - no widzisz nie ty jedna kochana uwielbiasz chleb. co do tych wegli ja korzystam z http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/

Ja tęż kocham chlebek ale jem ciemny i tylko na kolację

oponka- no wlasnie mialam zamair byc na niskowegl. ,ale kompletnie mi to nie wychodzi...... a chlebek jest bialy ...... i to nawet nie byl az tak smaczny bo wczorajszy ...... Dziewczyna murzynka- no to fajne te jogurciki, nawet ujda na niskowegl. Goshua- 30min jazdy to zawsze cos, ja wcozrja bylam na 1.5 godziny to myslalm ze w polowie sie powiesze bo tak sie zmeczylam,ale nie mialam wyjscia bo czy bym wrocial czy kontynuowala *bo robie takie duze kiolko wokol mojej wioski ) no to musialam dalej pedalowac zeby wrocic do domu....a poza tym to nie mialam akurat przy sobie zadnej liny zeby sie powiesic.....

no to na bank dzisiaj sie poddaje-moja mam wlasnie dzownila,ze jest w cukierni i zaraz przywiezie rozne ciasta.....

Mam chyba chce Cię utuczyć :-D

no juz jej to powiedzialam: ze jak bede gruba to tylko pzrez nia!!!! ;-D :-D bo to ona przywozi swieze pieczywo itd.... no i jak mam tego nie jesc jak tak to ladnie pachnie- zwlaszcza takie cieple buleczki ....

przyznam ,ze czytam po lebkach :( ale widze ,ze dopadly panie chwile slabosci? eh kazdemu sie zdarza..tez czasem wymiekam :D widze takze ,ze dokladnie myslicie panie co jecie...ja dzis zjadlam sucha bulke i arbuza :( ot caly moj posilek...no i koffi :D kupilam skakanke...dorzuce ja do rowerku...moze pomoze? mi waga stanela w miejscu...ale to chyba przez okres :(

Witam . Schudłem 51 kg . Mam sprawdzony sposób aby się odchudzić , ale także na szczupłe uda , ładne biodra i pośladki , oraz jak pozbyć się pomarańczowej skórki . Pozdrawiam.

viera viera- bardzo mozliwe ze przez okres,jak minie to pewnie ci waga spadnie. ja tak z 1.5 kg moge przybrac przed okresem...

Ciastoo.... U mnie jest tak, że jak jadę do domu to zapominam o tym, że mam jakąś dietę :) Moja mama bombowo gotuje i zawsze robimy jakieś ciasto :)

mam nadzieje. w zeszlym tygodniu schudlam 2 kg...i tak ciagle mam...na szczescie nie przytylam...ale mysle...ze powinnam wazyc mniej :P dobrze ,ze juz koniec.. zreszta walka z tym ogromnym apetytem...katorga

Witam . Mam sposób na to aby nie tylko bez przeszkód uzyskac i zachować wymarzoną wagę , ale także s na zczupłe uda , ładne biodra i pośladki oraz pozbycie się pomarańczowej skórki . Mój rekord to 51 kg. w 8 miesięcy i 18 kg w 10 dni . www.pomocwchorobie.eu http://nasza-klasa.pl/profile/26642233/gallery/album/2/1

a jedzieci dziewczyny lody? jesli tak to jakie???? :D

jecie mialo byc

no wlasnie czy tlam wczorja o lodach- najmniej kaloryczny deser- np. rozek z algidy ma 140kcal.... i chyba 17 g wegli- wiec tez nie jest az tak zle.... ja w sumie lubie lody ale od kilku lat jakos rzadko je jem,a pamietam jak bylam mlodsza to zawsze jak byly jakies imprezy rodzinne to rodzice jechali do sklepu i przyowzili chyba z 50 lodow Sniezka....