Chyba już czas zabrac się za siebie!! Kto się przyłączy do odchudzanka?:))

u mnie nadszedl w koncu wyczekiwany dzien okresu i za pare dni wchodze na wage.... i jak mi nic nie ubylo to sie potne;/ trzymam sie ciagle limitów, wiec oby skutkowalo.... 3majcie kciuki:)

w końcu udało mi się zasiąść przed kompem, mała się obudziła i trzeba było podać obiadek a potem spacerek Magda W mamy podobnie ja mam 2 córunie młodsza ma 14 m-cy, też studiuje ale dziś wykłady sobie odpuściłam :) a co do ćwiczeń to ruchu mam sporo ( głównie bieganie za małą:)a i spacerki też troche dają . U mnie MŻ się jakoś nie sprawdza:) pewnie dlatego że wiecznie coś pichcę a to dla małej a to dla męża i tak to jest..

Hejka:) U mnie od rana aktywnie - jazda na rowerze, a potem godzinka jazdy konnej:) Mój narzeczony też dzisiaj spróbował jazdy i tak mu sie spodobało, że chce konia kupic:) zagubionaJa89 - i jak z nogą? jest jakaś poprawa? Dzisiaj zjadłam 2 kromki ciemnego chlebka z twarogiem i marmoladą, potem jeszcze kanapkę z serem, a na obiad makaron z sosem. Teraz za to wcinam jabłko i mandarynkę:) Cwiczonka to podstawa, bez nich nie ukształtuje się ładnie ciałko:) Do wakacji chciałabym móc załozyc mniejszy rozmiar:) Może się uda! pozdrawiam:)

no i wyladowalam w szpitalu mam skrecenie stawu skokowego z naderwaniem sciegna:( wlasnie zjadlam pyszny posilek ryz warzywa na patelni i piers z piekarnika .

Dobrze,ze pojechalas do szpitala:) kuruj sie teraz :) za jakies 3-4 tygodnie bedzie ok. Agus wiem cos na temat pichcenia obiadkow dla innych czlonkow rodziny:D sama to robie niestety:) a tak poza tym to dzionek mi jakos zlecial: zjadlam:jajecznicze lekka, herbate; leniwe :P ; 2 banany i kawa z chudym mlekiem:) jakos do przodu:))

ale leniwe bez dodatkow!! hehe

dzien dobry dziewczynki, jak tam?:))) Ja wczoraj do polnocy bylam w centrum:) Londynska turystyka zaliczona, bo bylam na oku w koncu:) Jak to w zyciu na miescie- przegielam, bo zjadlam hot-goga, ale wszystko w ramach limitu mniej wiecej, poza tym duzo sie nachodzilam, az mnie nogi bolaly:) Musze sie w cieplejszy dzien wybrac podokarmiac wiewiorki:) sa takie slodkie:))) ja jem sniadanko i myk do roboty|:) a dziewczyny mam pytanie- bo z tego co kiedys pisalyscie to niektore sa w moim wzroscie- jak kupujecie ponczochy? Bo ja sie wczoraj wybralam na Soho i niestety tylko 2 rozmiarówki sa, najwieksza 163-175cm wzrostu (za krotkie!!!) :((((( Ja nie wiem co to za dyskryminacja długich nóg???? Macie podobny problem?

Hejka:) Ja już też po śniadanku:) Szykuję się do pracy:) Ja mam krótkie nogi(mam 166cm wzrostu) także nie pomogę:( Ale zawsze rajstopy i pończochy pomaga dobrac mi ekspedientka - nie zdarzyło się jeszcze żeby coś nie pasowało. Postanowiłam więcej pic wody mineralnej - dzisiaj zabieram z sobą buteleczkę do pracy:) Znalazłam w necie cwiczenia na" talie osy" - dzisiaj je wypróbuję!:) pozdrowionka! pozdrowionka!

witam ;) a ja dziś robię głodówkę oczyszczającą, jednodniową ;) szkoda,że pogoda nieciekawa, bo pospacerowałabym trochę z córką (ma prawie 3 latka);))) .a tak czeka mnie siedzenie w domu, z młodą i pokusami ;) ale mam motywację , wsparcie u was , więc dam rade ;) mam również życzę wytrwałości w działaniu oraz ćwiczeniach ;) do później ....pozdrawiam ;)

Salamandra_24 - wklej link , każda z Nas wypróbuje te ćwiczonka :D:D:D

Witajcie dziewczyny! Właśnie gotuje obiadek dzisiaj robię wspólny , dla siebie i męża. Żeby nie narzekał, że znów warzywa z ryżem i kurczakiem to robię gulasz( z indyka :) haha), nie mam czasu żeby gotować dla wszystkich osobno. Dobrze, że starsza je obiad w szkole. U mnie piękna pogoda jak tylko mała wstanie lecimy na spacerek.

szkoły? :DTak z ciekawosci pytam, wlazłam tu przypadkiem i przeczytałam ostatniego posta. Ja za czasów szkolnych jadałam 2 obiady, jeden w szkole, drugi w domu :D

hej dziewczyny, mozna sie przylaczyc?

hey:) no pewnie, ze mozna zapraszamy:)) a co do ekspedientek, jak maja na sklepie dwie rozmiarówki, to trzeciej raczej niestety nie wyczarują:( to jest dyskryminacja i stanowczo mowię jej NIE!!!! ;)) A poza tym, ja dzisiaj mam calkowicie rozbity dzien... generalnie zle sie zywie, bo nie jem w regularnych porach, przez prace... Wole komus jak najszybciej ta chate ogarnąć i spadać do domu niż sobie przerwy na jedzonko robic:) Narazie mam na koncie 920, bo juz po niby-obiedzie... ćwiczenia dzisiaj zmuszona jestem odpuscic, bo kręgosłup dał o sobie znać;((( Ale jeden dzien jakos przezyje chyba:) A teraz chwila relaxu... Jak ja nienawidze metra:/

jaka tu cisza kobitki ja dzis dzien tez uwazam za udany nie bylo slodyczy ani nic kalorycznego:) chodze od dzis z wspomaganiem na nogi czyli z kula:)

oj cos sie dziewczynki malo odzywaja... mam nadzieje, ze nikt nie popelnia grzechu pt. łakomstwo?:))) Ja dzisiaj mialam straszny dzien... taki kryzys... strasznie mialam chec zjesc cos po prostu niezdrowego... Ale jakos ten dzien przetrwałam bez załamania:) Zabiłam małego głoda:))) hehehe:)

czesc dziewczyny!!! bardzo chetnie sie do was przylacze, od dzisiaj jestem na atkinsie...przy 158 waze 74kilo, chce zejsc do 50...razem razniej!!!

dziędoberek:) ja dzis jede na zajecia po 9 wiec zaraz bede zmykac .u mnie dzis pada i sama niewiem co mi sie chce:( mam zamair kupic sobie jak noga wyzdrowieje stepper wiec bede szalec w domu.zastanawiam sie nad kupnem jakiejs linei lub cos w tym stylu.zla jestem bo przez noge wszytsko mi sie krzyzuje:( mialam chodzic na aqua aerobick a tu lipa:(siedze i kisze sie w domu a dzien za dniem leci i moj zaklad tez:(

Witajcie, bardzo chetnie przyłączę się do Was oczywiscie jesli można ;) Do pani powyzej, ja stosowałam linee, i przytyłam, odstawiłam nawet nie w połowie 1 opakowania, moja ciocia po 2 opakowaniach zamiast schudnac tez przytyła. najlepsza dieta to zmiana stylu zycia i odżywiania według mnie ;)

Cześć! Kurcze zazdroszczę wam tego odchudzania.... ja bym chętnie się pozbyła 4 kg ale w domu gdzie sa osoby które kontroluja ile jem i czy w ogóle jem nie jest tak latwo wyrzec się tego czy owego, bądź przejść na dietę... Życzę wam wytrwania i osiągnięcia oczekiwanych efektów! :):):) Tylko prosze nie chudnijcie za dużo i zaszybko zebyście nie mialy zwisów wieeelkich. :)

witamy nowe Panie ;) jasne, że razem raźniej ;) ja przetrwałam swoją poniedziałkową głodówkę i jestem zadowolona.. napiszcie jakie macie menu na diecie MŻ ...i dokładnie ile posiłków oraz czy są one regularne .

hej:) Ja mam do zrzucenia okolo 30 kg. Wynik ciazy (urodzilam 3 miesiace temu) i przedciazowych zbednych kilogramow. Zawsze mialam tendencje do tycia. No ale lada chwila koncze karmic mala i przechodze na mleko modyfikowane wiec nie bedzie przeciwwskazan do przejscia na diete. Jeszcze szukam, kalkuluje i porownuje rozne diety zeby wybrac najlepsza dla siebie. Czy ktoras z Was wspomagala odchudzanie jakimis suplementami typu therm line czy karnityna?

Powiem ci tak, generalnie to MŻ powinno sie opierac na regularnosci posiłków... Ja niestety mam z nią problemy... Poki jestem w domu jest ok, ale jak jestem gdzies w pracy lub na miescie caly dzien, to juz jest problem... Generalnie chodzi o to, zeby nie ograniczac dostarczania organizmowi jakichs produktów (jak np w proteinowej), tylko jesc wszystkie rodzaje pokarmu byle w mniejszych ilosciach- licząc razem z tabelą kaloryczną. Ja liczę do 1300-max 1500kcal/dziennie. Albo inaczej śniadanie zjedz, obiadem sie podziel a kolacje oddaj wrogowi:)

A co do suplementow- ja zwykła herbatka Figura1...

Dziewczyny przygarniecie mnie? Ja tez chce sie odchudzac. Jutro startuje z KOPENHADZKA:) kiedys ja stosowalam ale dawno tyle ze do konca jej nie przestrzegalam...:P ale teraz bedzie inaczej...:)

ja kilka lat temu bylam na diecie 1000 kcal. Schudlam przeszlo 20 kg, no ale dzis po ciazy witamy kg spowrotem:(

Jenani- ja stosowalam THERM LINE II i jak malo jadlam czulam ze cos tam wiecej ubywa, ale czy to taie rewelacyjnie to raczej nie. bralam tez slimgreen ale to w ogole nie dzialalo, no najbardziej to podobalo mi sie BIOSLANK:) tyle ze mialam takie lekkie rozwolnienie po tym...

Hej wszystkim! Jenani uważaj ja karmiłam małą 9 miesięcy i ładnie tłuszczyk sam się gubił, jak tylko odstawiłam przytyłam w bardzo krótkim czasie 6 kilo, nie chodzi tu o to, że zaczęłam więcej jeść( niby podczas karmienia niewiele mozna , ja jednak jadłam wszystko mała nie miała żadnych problemów)po prostu gdy karmisz bez zbędnego wysiłku chudniesz.

A mi ręce opadają.... chyba to 1500/1400 nie działa... Mijają już 3 tygodnie, a ja praktycznie bez zmian... pa 2 tygodniach cieszylam sie z 2,5kg mniej, ale nadchodzila ciota i waga w jeden dzien wzniosla sie na wyzyny +2kg haa, mowie no nic poczekam az dostane okres... czekalam czekalam, az dostalam troche opozniony, ale jest... dzisiaj mijają 2 najgorsze dni okresu, wchodze na wage a ona dalej jak na z.losc sie nie rusza... no moze 0.5-1kg.... załamać się idzie... a nie chcialam robic tych głupich 1000kcal.... bo niemądre moim zdaniem... ale jak 1400 juz nic nie daje? Zmainy widze tylko na brzuchu i troche na nogach (ale to raczej zasługa ćwiczeń)

agunia jak narazie moja waga stoi w miejscu. Moze 3 miesiace karmienia to za malo zeby cos zrzucic, ale zamierzam karmic mala do 4 miesiaca i zakonczyc ta "przygode". Tez slyszalam i czytalam, ze karmiac piersia ladnie sie chudnie, ale ja chyba jestem wyjatkiem