Dieta Dukana - zaczynam od 17.08.2010, kto ze mną??

witajcie, witajcie u mnie dziś 3 dzień diety i zanotowałam spadek wagi , może nie jest oszałamiający ale jest!!! ile dni stosowaliście fazę uderzeniowa? bo ja mam plan na 7 !! pozdro

hej :) Czy na diecie Dukana mozna jesc kurczaka z rozna? Oczywiscie srodek, skórki nie :D Dzisiaj zaczelam, troche mi trudno, ponieważ dłuuuugie lata byłam wegetarianką, jakiś czas temu skończyłam z tym, ale moge zjeść jedynie pierś z kurczaka, nic innego nie ma szans :/ wiec jak to jest? Zjadłam dziś 3 wielkie jaja, 2 jogurty naturalne i wypiłam szklanke mleka, oczywiscie oprocz wody :D Dla osoby, ktora nie rusza mięsa troszke trudna ta dieta... :D

POmozcie mi;/ po co ja mam sie odchudzac jak ja chodze jak balon ciagle tzn okres mam dostac 10 a mi juz chyba woda sie zbiera na okres bo brzuch twardy i sie robi jak balon;/ dopiero po okresie 2 tyg mi przejdzie i jest normlanie a potem znowu to samo;/ co ja mam robic czemu az tak wczesnie przed okresem zaczyna mi sie brzuch robic jak balon ;/ przeciez to wogole nie widac skutkow diety ;( zalamka

glossiness- cześć. Nie wiem jak to jest z tym kurczakiem z rożna bez skórki. Obstawiam, że nie bardzo, bo jednak przez tę skórkę tłuszczyk przecieka (dlatego kurczak nie jest suchy). Ale na pewno nie będzie to straszne "wykroczenie" :D. anitka 1203- spójrz na to z drugiej strony. Dlaczego masz rezygnować z diety tylko dlatego, że co miesiąc masz uciążliwe miesiączki? Wiele dziewczyn tak ma i pewnie wiele z nich stosuje normalne diety. Przecież po okresie (i całym czasie powrotu do "normalności") możesz się zważyć i wtedy pewnie jest miła niespodzianka w postaci spadku wagi :) Nie załamuj się. Okres nie przeszkadza w odchudzaniu. A jak będziesz chudsza to automatycznie brzuszek nawet nadęty przed, w trakcie i po okresie będzie wydawał się mniejszy :) jaranod -ja 10 dni. Ale to z uwagi na to, że mam dużo do zrzucenia. (minimum 13-15kg). Jednak pod koniec tej fazy czułam się źle, miałam kłopoty z wypróżnianiem. Podobno lepiej stosować 7 dni. :)

glossiness- a rybka? twarozki naturalne, nawet homog. bez tluszczu, takze jogurty owocowe light dwa razy dziennie max anitka 1203 zacytuje ci z Dukana : ,,w niektorych momentach cyklu menstruacyjnego(...) pod wplywem zaklocen hormonalnych kobiety, szczegolnie te z nadwaga zaczynaja zatrzymywac wode i czuja sie napeczniale, wzdete(...) temu zatrzymaniu wody towarzyszy przybranie na wadze. jest ono zazwyczaj odwracalne ale moze stac sie chroniczne." i dalej zaleca diete proteinowa jako najskuteczniejsza w oczyszczaniu organizmu z wody. takze- nie poddawaj sie. jestem pewna ze po ciuchach juz widzisz roznice...?

glossines- no to wcinaj kurke z rozna ale wczesniej sciagnij skóre( przed nadzianiem na rozno :) )

dzis mam 8 dzien klopoty w wyproznianiem takze do tego balonik przed okresem a co do ciuchow tak juz widzialam ze chudlam tylko od nowa mnie pompuje przed okresem i to nie cieszy mnie bo znowu brzuch robi sie nadety a byl juz bardziej plaski :(

witam dzien 4 - 2kg ( i cos tam jeszcze ale mam wachadlowa wage, wiec ciezko okreslic :) ) ale superr!

witajcie, tak oczywiście ja też powinnam zastosować 10 dni fazy uderzeniowej, ale obawiam się o wątrobę, lekarze dietetycy absolutnie odradzają tą dietę, początkowo myślałam 0 10 dniach zobaczę jak się będę czuła, w książeczce Dukana napisano ze mniejsze spadki wagi odnotowano u osób które aktywnie żyją, ja wczoraj zrobiłam bardzo długą trasę na rowerze, ale bardzo lubię, i nie chciałabym rezygnować z ruchu,

witam :-) przetrwałam pierwszy dzien, u mnie to cos! :) ubylo 0,5 kg i nie moge patrzeć na jajka :/ Ide zaraz na zakupy. Jak myslicie, ile powinnam stosowac I faze jesli chce stracic ok. kg? Krystek - gratuluje :)

tam miało być około 5 kg :-)

glossiness dzieki ja chce zgubic 6 kg z czego juz 2 spadlo :) wiec mamy podobnie na I faze przeznaczam 5 dni ( w sobote impreza urodzinowa moja i corci , mimo tego potraktuje ja jako dzien 1 fazy II z wielkimi przekroczeniami wieczorem ;) a od niedzieli juz rygorek :)

cześć dziewczyny .Waga mi spada systematycznie ale bardzo boli mnie brzuch dzisiaj i nie wiem dlaczego....

Moze za duzo tego bialka wlasnie?:/ albo cos zupelnie niezwiazengo z dieta? Mnie wczoraj strasznie glowa bolała, i cały dzien serce waliło jak szalone :/ Niedawno przeszło:D

Dzisiaj wysmylam ze zjem pieczone pulpety...naczynie zaroodporne , na dnie pulpeciki z chudego mielonego miesa plus przyprawy.Potem warstwa cebulki pokrojonejw piorka..potem warstwa pieczarek calych(udalo mis ie kupic takie malutkie jak sa w marynacie octowej)...i potem jeszcze troche cebuli...Calosc przyprawione i podlane woda sie dusi w piekarniku..juz mi pachnie cala kuchnia:)Mam nadzieje ze bedzie dobre:) A jak Wasze odchudzanie?Jak samompoczucia?

karolinkaa87 moze za malo pijesz? Ja w zeszylm tygodniu mniej pilam bo jakos mi sie nie chcialo...i wiece co po 3 dniach na moich plecach zaczely sie pojawiac jakies wypryski...pobiglam do lekarza bo nidy nie mialam problemow z cera i od slowa do slowa moja pani dermatolog uswiadomila mnie ze ze jem bardzo duzo bialka i powinnam wypijac samej wody do 2 l dziennie plus herbata , kawa...aby wszystko wuplukac..i stad te niespodzianki...teraz pije 2 butelki wody dziennie plus herbata i kawa i nie ma problemu...nic nowego sie nie pojawia...:)

little secret a z jakiego miesa robisz te pulpety? glossines- mnie glowa bolala caly drugi dzien i troche trzeciego, ale przeszlo :) zjadlam dzis na sniadanie pol wedzonej malej makreli :) teraz kurczaczek i szyneczka do podjadania :) jeszcze jogurt i kawusia mhmm milego dnia

Cześć dziewczyny. U mnie waga coś drgnęła (nie dużo, nie wiem ile,bo mam wahadłową). Samopoczucie bardzo dobre, ta chandra mi minęła chyba. Kupiłam sobie dziś nowe perfumki, koszule nocną ( z myślą o ukochanym:D) także humorek dopisuje. Dzisiaj zjadłam omleta, teraz wcinam arbuza, potem planuję sobie zrobić sałatkę z kurczakiem, brokułami i sosem czosnkowym (oczywiście na jogurcie naturalnym), a na kolacje kupiłam sobie jogobelle brzoskwiniową light. Miłego popołudnia. :)

witam dziewczyny:* dzień 4 , schudłam tylko 0,5 kilograma jestem załamana :( nie wiem czym to jest spowodowane ze tak mało stracilam na wadze..

poziomka_bb a jesz duzo i pijesz duzo? bo tu chodzi o jedzenie bialek aby organizm zuzyl twoj tluszcz na ich spalenie :) sprobuj wiecej jaj i kury ( najwiecej bialka na 100 gr) no i te 2 litry plynow... powodzenia, napewno zacznie spadac..

kochana Krystek 13:* trzymam sie ściśle jadłospisu , pije bardzo dużo wody .. mam nadzieje ze wyniki sie poprawia, dziękuję za otuchę :*

poziomka_bb- ja w ciągu 10 dni zrzuciłam tylko 3,5.. więc u mnie też żadnej rewelacji. Ale ja czuję po ubraniach, rodzinka widzi zmianę, więc to znaczy, że dieta działa. Też byłam zła, ale już powoli chyba waga rusza. Będzie ok:) Ja dzisiaj zjadłam sobie jeszcze brzoskwinie. Ta sałatka z kurczakiem i brokułami wyszła ohydna, bo dodałam czosnek granulowany, który dziwnie pachniał (śmierdział!!!!)-w ogóle nie czosnkiem. I mi zepsuł całą sałatkę. Więc zjadłam rybę, którą usmażyła moja mama. Niestety z panierką, ale nie było dużo tłuszczu, więc jakoś przeżyję.

czy wy tez macie zaparcia przy fazie I dzis mam 9 dzien i od 4 dni nie moge sie zalatwic ;/

anitka- ja tak miałam. Piłam dużo herbaty zielonej i zjadłam jabłko. I otręby- łyżeczkę do mleka. Wypij kawę z mlekiem albo mleko właśnie z otrębami.

KlementynkaAh - dlaczego jesz owoce ? :)

Bajka że to ja- Postanowiłam tak zmodyfikować moją dietę, żeby znalazł się w niej arbuz i jabłko chociaż. Uwielbiam owoce, są zdrowe i pełne witamin. Wiem, że są zakazane w tej diecie, ale po pierwsze arbuz składa się prawie z samej wody (i jest to dla mnie w pewien sposób substytut części wody,której nie daje rady wypić w ciągu dnia), a o jabłkach nasza kochana Little Secrett napisała, że jej koleżanka rozmawiała z dietetykiem, bo miała zaparcia i zalecił jej dodać do diety 2 jabłka dziennie, i nadal chudnie. (a ja takowe problemy też czasem mam) :P Wystarczająca odpowiedź? :] :p

krystek13- pulpety robie z zmielonej piersi indyka - poprzez to ze sa duszone nie wychodza suche i sa bardzo smaczne...Ogolnie moje wczorajsze danie wyszlo super...Najdlam sie jak bak i wieczorem juz kolacji nie jadlam I teraz uwaga...przez ostatnie 3 dni jadlam wieczorem 2 jakblka...i zwazylam sie dzisiaj rano...wiem wiem mialam sie nie wazyc do 15 wrzesnia...ale nie wytrzymalam ...i mam -1.9 kg mniej....czyli na chwile obecna 75,8 kg...No ale jeszcze troche zostalo:)Nawet wiecej niz troche;)) KlementynkaAh- nie martw sie ...od arbuza i jablek nie przytyjesz...:)Wazne jest by miec dobre samopoczucie...a ja nie wyobrazam sobie soiebie zadowolonej ktora nie "zalatwiala sie" od 4 dni...rozumiem ze niektore z odchudzajacych sie forumowiczek nasza postawa (jedzacych jablka) moze oburzac...no ale coz...NASZ WYBOR prawda:)) Liczy sie efekt...wszystko dziala jak powinno wiec mysle ze nie ma o czym dyskutowac:)) Dzisiaj nie mam zupelnie pomyslu na obiad...zwazywszy na to ze czasu tez nie mam by cos tam pichcic pewnie skonczy sie na salacie rzymskiej z tym ze bez grzanek i sosu....:)) anitka 1203- kup sobie moze jakies tabletki na zaparcia...a naprosciej to zjedz jablko...te ktore nie chca jesc jablek...musicie dotrwac do 2 fazy...potem pojawia sie warzywa i mysle ze problem sam sie rozwiaze:)))

anitka 1203- przypomnialam sobie!!Moja tesciowa ma czasami problem z zaparciami...i odkryla super srodek..jest bezpiefczny bo moga go brac nawet kobiety ciezarne..Nazwa - ISPAGUL - sa to saszetki ktore rozprowadza sie w cieplej wodzie....same naturalne skladniki.Ponoc pomaga i dziala . Pozdrawiam i uciekam na kawe:)

Little Secrettt dziekuje ci bardzo dzis mam 10 dzien i jutro warzywa powinno byc lepiej a jak nie to na pewno kupie sobie ten środek. Ja dopiero po okresie sie zważe bo gdy mam balonik w brzuchu to wole nie :) Powodzenia

DZIELNE JESTESCIE KOCHANE DUKANKI.......JA JUZ NA MECIE.....WKONCU.............ALE JA NIE MIAŁAM DUŻO...RAPTEM PARE KILO DO ZRZUCENIA...teraz waga mi się trzyma nawet jak zgrzesze potwornie.............