20, 30 za dużo i nie wymiękniesz po 2 tygoniach?

Witam, Basiu jesteś na 1000? Pisz co u Ciebie, wiesz, że Ci kibicuję :-)

Witam Juz jestem po dzisiejszych cwiczeniach. Dzis na szczęscie nie pada, choc jest pochmurno i apetyt mam mniejszy niż wczoraj. Inga - jakie słodkości można jesc na dukanie?

Hej :-) Najczęściej jem jogurt naturalny z dodatkiem odtłuszczonego mleka w proszku, kakao i słodzika. Mase przepisów na słodkości i nie tylko znajdziesz tutaj: http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/2010/10/racuchy-serowe.html Te słodkości są niskokaloryczne, to i na innych dietach chyba można. Byle z umiarem ;-)

mam idealna metode na odchudzanie info na e-mail arturius@gg.pl w temacie napisz odchudzanie

czesć ingo, jestem na 1000, chociaż ostatnio to i 1500 mi wychodzi, ale już od dziś sie zabieram za siebie , miałam troche problemów i wszystko w locie, ale już bebde grzeczna i 1000 nie przekroczę na dukanowym forum nie mam za bardzo co szykać, ale zaglądam do was i tam, ta pogoda mnie rozwala , mam ochotę na jakieś marsze, ale nie pociągne dziecka w taką pogode, sama nie mam ochoty na ta wilgoć!, ale moze jednak dziś zalicze jakąś rundkę(niestety musimu do lekarza,dość daleko utem jedziemy) ale tam pochodże troche z nią na rękach to spale hahahha) każda forma ruchu!, mam zamiar powrócić aktywnie na to forum, i zapraszam również nowe chudzinki do walki zła wiadomość +2kg, ale zwale to, nie zapisuje w stopce bo sie załamie (hahah)

na śniadanie serek wiejski 160 kcal

Witaj Basiu, Miło Cię czytać :-) Ja trzymam sie na dukanie, ale nie wiem ile jeszcze na nim będę. Juz się boje truskawek i pierwszych jabłek oj, oj. Lipiec, sierpień mam zamiar postarac się o rodzeństwo dla córki, więc wcześniej muszę sie ustabilizować. Na topikiu Szatynki czasami pusto, bo dziewczyny więcej piszą na socjum, a ja jakoś wolę na kafe. Tam tez zaglądam i oczywiście wszystkim kibicuję. Pozdrawiam i zapraszam nowe mające dużo do zrzucenia dziewczyny.

jak na razie zjadłam ok 550 kcal, ale jeszcze kawałek dnia przede mną (ryżowe wafle z wędliną kurczakową, troche maślanki, 2 winogronka) ingo ,włąśnie myśląc o lecie i tych smakołykach typu świeże owoce,warzywa, groszek zielony zwłaszcza, porzeczki,agrest, nie wyobrażam sobie tego odmówić a na DD , nie można, .

i dobiłam do 1000, zjadłam 3 pierogi , kapustę kiszoną i finito na dziś

ja już jestem, kawke pije

Witam ja juz dzis wymasowałam uda, biodra i brzuch, a tera pije herbatke

Witam Ingo72 i Basiu9999 :) oraz wszystkie dziewczyny! To tu jesteście :) Hehe po tytule sądzę, że mogę się do Was zapisać ;)

Witamy Szatynko :-D Tutaj pisałam wczesniej niz na twoim topiku, był taki moment, że wszyscy uciekli, pisałam sama ze sobą :-P dlatego ale nie pozwolę mu paść! Dietkuję, maszeruję i czekam na spadki. Pozdrawiam Wszystkich

Ingo72 rozumiem :) ale wpadaj też do nas. Rozumiem to, że nie każdy polubił formę socjum. Ja z kolei na socjum zaczynałam swoje forumowanie (na innej społeczności, która w tej chwili samoistnie przestała istnieć z powodu braku forumowiczek).

zjadłam dziś placki z otrąb z paprykarzem, ryż brązowy z łopatką grilowanym i ogórkiem na koncie ma 720 nkcal także nie wiele mi zostało, ale nie mam wielkich planów co do kolacji

ja po śniadaniu 120kal, mam 1 kg w dół , zaraz zapisze w stopce, wczoraj byłam na wieczornym spacerze ok 1,5godziny, mam nadzieje ze częśćiej bedę tak wychodzić.

jutro mój dzień protal, zostawiłam sobie tą zasade , musze jakieś zakupy zrobić , pewnie jakaś rybka będzie pieczona, potem wam na pisze co ciekawego wymyśliłam , a pewnie placki tuńczykowe, jajka, ojoj, nie ma biedy, bede żyć hahaha. .

Gratuluję Basiu spadku :-) Ładnie trzymasz dietę. Ciekaw jestem reakcji Twojego organizmu na zmianę diety. Jak się czujesz? Nie bałas się, że po wprowadzeniu węglowodanów zaczniesz przybierać na wadze? Jowita odezwij się do nas :-)

Cześć moje kochane dziewczynki! Przepraszam ,że sie nie odzywałam , ale byłam tak zmęczona po tym moim sprzątaniu po remoncie , że nawet nie zaglądałam w komuter. Moja waga troszke w dół . Mogło by być lepiej . Gratuluje wam spadku każdego kg. Pozdrawiam !!!

bałam sie , ale ten 1000 to chyba go jakoś nie przeraża , (organizmu )dodałam więcej ruchu, a czuje sie wyśmienicie i jestem jakaś spokojniejsza , bo moge wszystko jeśc tylko mało, wczoraj dzieciom podjadłam SMACZNEGO KĄSKA winiary ale tylko jednego nawet umoczyłam go w sosie z majonezem, i to była kolacja , a jak jestem glodna wieczorem to jem kapustę kiszoną jak wiadomo 16kcal na 100g, to nawet pół kilo moge hahaha, ale tyle nie zjadam, a i włączyłam ocet jabłkowy kt. umie hamuje apetyt

Widze, ze forum odżywa, super. Własnie sie zastanawiam, czy pocwiczyc dzis, czy juz odłożyc do jutra. Zazwyczaj cwicze o wcześniejszej godzinie, ale dzis nie miałam czasu.

Talia witaj :-) Forum trwa, bo dietki trzymamy. Powrót do pracy utrudnił mi pisanie, ale jak się lepiej zorganizuje, to i z pisaniem się poprawię. Ćwicz kiedy masz czas i ochotę. Ja mam tylko marsze, spacery i wygłupy z dzickiem na dywanie. Mam, nie wiem z jakiego powodu, bo diete trzymam, +1kg Wrrrr :-O Jowitka pisz częściej, wagi mało ubyło, bo przy sprzątaniu mięśnie Ci podrosły, serio!

Wwstawać Dziewczyny! Co za dzień! Mam kolejne +0,5kg w górę! A nie podjadam! Mój organizm przewiduje suszę chyba, dlatego magazynuje wodę, na ciężkie czasy :-D Miłego dnia :-D

Witajcie dziewczyny! Czytam sobie Wasze posty i piszę do Was z prośbą o pomoc w wyborze najlepszej dal mnie diety. Chyba mogę się przyłączyć do Waszego grona, bo też mam zamiar się odchudzać.:) muszę schudnąć 8 kg.... ale nie mam pojęcia na jaką dietę przejść... najlepiej by było gdyby dało się tyle schudnąć w bardzo krótkim czasie....

wstały ,wstały, ja już po jajkach sadzonych , teraz kawka z kompem co do wyboru diety to ja nie pomoge kazdy powinien sobie sam coś znależć , ale na dukanie dośc szybko sie chudnie, ja sbyłam nie było tak strasznie, ale wole swojego 1000ca

Basia2626 myślę, że przy Twojej nadwadze wystarczy MŻ i więcej ruchu. Zapraszam do pisania z nami :-)

zobacze czy dam rade do końca kwietnia 8 zobaczyć z przodu dzisaj protal,zjadłam jajka i rybe pieczoną,dzisiaj pojem sobie do syta

Dziękuję Wam dziewczyny:) Nie wiem sama czy te 8 kg to nie za dużo...Mam 161 wzrostu i ważę obecnie 60 kg...chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, ale chciałabym do tego dopasować jakąś dietę, żeby szybciej schudnąć... A ta dieta dukana jak wygląda? Widzę że bardzo dużo na niej zrzuciłyście, gratuluję:) a co sądzicie o diecie norweskiej?

ja na śniadanie zrobiłam omlet

ja byłam na kopenhaskiej ale to chyba to samo,schudłam kiedyś 11kg, za drugim 9,i przez długi czas waga nie wracała