POSZUKUJE choc jednej osoby, ktora nie podda sie po tygodniu.

solvay ćwiczenia dadzą w kość-na poczatku, po 3-4dniach będzie juz dobrze;] niestety robiłam je tylko 2tygodnie i przestałam ale dzis zaczynam znowu;] efekty są bardzo szybko widoczne. wczoraj nie miałam czasu pisać, od samego rana do późnego wieczora byłam w pracy, moje menu to było około 1500kcal, właśnie wypiłam kawusię i szykuję sniadanko;]

Witam. nie bylo mnie w weekend. widze, ze nasze grono sie powieksza i bardzo mnie to cieszy:-) w sobote bylo rowne 67,00kg. a potem sie zaczal moj weekend... straszny... do 19 w sobote sie naprawde dobrze trzymalam. od rana do 17 pomagalam w przeprowadzce wiec spalilam duzo kalorii, wiadomo bieganie po schodach, noszenie rzeczy. a potem poszlam na mala domowke i bylo tyle jedzenia dobrego. i po dwoch piwach moja wola znacznie sie oslabila. nawet nie bede pisac co i ile zjadlam... a potem niedziela... kolejna masakra. bylismy u rodzinki. ciocia sie narobila i nagotowala i po prostu by sie obrazila gdybym odmowila. a porcje nakladala jak dla robotnika na budowie. dzis na wadze 68,1kg :-( no ale zaczyna sie nowy dzien, nowy tydzien. dzisiaj planuje rygor. musze pozbyc sie tego jedzenia, ktore mi po weekendzie w zoladku zalega. no nic. zapominam o weekendzie i ide dalej. nie poddaje sie :-)

migotka - bardzo ladnie chudniesz a duzo cwiczysz? ja nie mam czasu czasami na cwiczenia, skakanki jeszcze nie kupilam :(

wiesz, od kiedy pamietam to zawsze tak w miare szybko chudlam. tak juz mam, ze szybko chudne i szybko tyje. no wlasnie ja duzo nie cwicze. staram sie jednak zeby codziennie choc 20min sie poruszac, robie brzuszki, cwiczenia na uda i posladki. to codziennie, bo te partie sa u mnie najgorzej otluszczone. zazwyczaj cwicze juz na sam wieczor. przy filmie. no po weekendzie mam troche zalamke. dzisiaj waga pokazala ponad kilo wiecej. wiem, ze to niemozliwe przytyc kg w dwa dni, ale mam takiego dola. bo gdybym sie nie najadla w weekend to dzisiaj byloby na wadze choc troche mniej.

ja tez kiedys sie napalilam na skakanke. kupilam taka porzadna, dla sportowcow i nie wyszlo mi z tym. wbrew pozorom to jest ciezkie cwiczenie. wydaje sie takie latwe, poskakac. ale naprawde bardzo meczy. w ogole mialam wiele porywow z cwiczeniami. kupilam kiedys kolyske do brzuszkow, potem ja sprzedalam:-/ mialam rowerek, ktory mi potem sluzyl za wieszak na ciuchy. tylko ten stepper cudem sie ostal - pewnie dlatego, ze o nim zapomnialam. teraz go wydobylam i czasem na nim podreptam.

ja nie mam mozliwosci gdzie te wszystkie sprzety trzymac mam rower ale z tylu kolo spompowane i jakos nie mam kiedy pompki kupic mam rolki ale samej mi sie jezdzic nie chce, czekam az kolezanka swoje z domu przywiezie chcialam skakanke zeby chcoiaz troche sie poruszac ja wstaje 10minut wczesniej czyli o 5:50 i jakies brzuszki, sklony itp robie ale to 10minut sprobuje wieczorem jeszcze sie poruszac bo to za malo ale mi tak dzien ucieka, nawet nie wiem kiedy

witam panie ;) dawno mnie juz nie było..... gratuluje wyników tym paniom którym dietka służy. ja na tygodniu sie nawet trzymam- ale jak przychodzi weekend ....no właśnie różnie to bywa. eh no nic może w końcu "mnie ubędzie " ;)

hejka ja chcialam tylko powiedziec ze nadal sie trzymam, glodu brak a dzis na wadze 91,8 (start 1.11-94,5)

Mi latwiej wytrzymac w weekend. Jak inni jedza cos dobrego to zamykam sie w innym pokoju, zamykam drzwi i opijam sie zielona herbata :D jakos tak mam, ze moge wtedy caly dzien nic nie jesc

Wiem, juz 2 dzien i jest lepiej. zamierzam sciagnac cw z cindy crowford i robic je. dzis zjadlam na sniadanko kanapke z ciemnym pieczywem jakis taki dziwny byl, tata kupil, posmarowane margaryna i ser zolty. teraz czekam na pierogi, zjem 7 i tyle. wieczorem pocwicze :) i stwierdzilam ze wazyc sie nie bede tylko zmierze obw bioder lydek ud tali i piersi i brzucha i bd sie mierzyc co tydzien. wieczorem dodam tutaj wymiary

Witajcie, zaczynam dietę i ja :) Od dziś! Rezygnuję z pieczywa, ziemniaków, makaronu, majonezu, słodyczy. Jem chude mięso, warzywa, nabiał. mam nadzieję, że schudnę i moja silna wola mnie nie zawiedze. Wasz przykład mnie motywuje :) Pozdrawiam wszystkie babeczki :)

WERA 84 jak twoje wyniki, pytam bo jestesmy zblizone wagowo

Wrr zjadlam 2,5 kratki czekolady i banana, eh ;c nie moglam sie powstrzymac! ale za to zrobilam cw z cindy crowford , zrobie jeszcze te 8 min na poszczegolne partie ciala,no i rower. a na kolacje jablko. i dodatkowo zrobie z 30 brzuszkow za ta czekolade :(

ja dzisiaj trochę sobie odpuścilam śniadanie 1,5 jajka w pracy 2 kanapki z czarnrgo pieczywa, szynki, salaty,pomidora jablko obiad zupa jarzynowa z duża ilościa brokula kawalek drożdżowego placka ( mały) miseczka platków z mlekiem

Dziewczęta :) ja dzisiaj nie mogę narzekać. Na I śn kefirek 0%, na II:2 kromki chleba żytniego z jajkiem i plastrem polędwicy sopockiej, 1 papryka czerwona, musli; na 'lunch': 7 kopytek+troszkę kapusty gotowanej, grejpfrut i na obiadokolację spaghetti. Także na dzisiaj to już wszystko. Któraś z Was wspomniała o ćwiczeniach z Cindy Crawford, dzisiaj je wypróbuję, koleżanka mi pożyczyła płytę, więc będę ćwiczyć :) Ostatnio czytałam o diecie, w której je się dużo ryb (4 razy w tygodniu) - podobno przynosi świetne efekty. Ogólnie zaczęłam się nad tym zastanawiać, nie tyle nad taką dietą, co nad tym ile razy w tygodniu jem ryby. Masakra, czasami to ani razu. Stwierdziłam, że muszę to zmienić, ryby to w końcu samo zdrowie! Także dziś przygotowuję sałatkę z tuńczykiem, ryżem, ogórkiem kiszonym, kukurydzą, czerwoną fasolą i odrobiną majonezu light :)

Hej:) jak ja wam zazdroszczę silnej woli... po urodzeniu dziecka zostało mi 2 kg,ale siedzenie w domu z dzieckiem zrobiło swoje. teraz przy wzroście 1.73 waze o zgrozo 90 kg! próbowałam wielu diet i max zrzucilam 7 kg. moja motywacja jest równa 0:(

no i oczywiście gratuluje zarzuconych kg

Hej dziewczynki mogę się przyłączyć;)? Ja na pewno nie wymięknę;) Dziś zaczynam ponownie, bo na tydzień przerwałam;) Dziś wszamałam jakieś ok. 600 kcal.

Mój dzień nie był do końca taki dietetyczny (zjadłam troooche szarlotki) ale za to zdrowy, bo byłam na długaśnym spacerze, a za chwilkę zrobię ćwiczoka na brzuch;] Migotka no niestety to jest możliwe żeby organizm przybrał 1kg ale trzeba się liczyć z tym ze może to nie być tłuszcz tylko woda, kg to nie tak dużo więc głowa do góry ;] CHUDNIEMY CHUDNIEMY;D

1blondyneczkaa1 piękne efekty gratuluję!!!

Ja się chętnie będę odchudzać tylko muszę kasting zrobić na towarek do rowerka. ;-) http://www.youtube.com/watch?v=yEH4Yum4nN4&feature=player_embedded

Wow blondyneczka gratuluje! mozna wiedziec jakie zasady stosujesz podczas swojej diety?

TEZ JESTEM CIEKAWA a dzis 91,5

Hej dziewczyny. Gratuluje zrzuconych kg:) u mnie na razie waga stoi w miejscu. blondyneczko ja rowniez jestem ciekawa twojej diety. Fajnie chudniesz

Cześć dziewczyny, Zawzięłam się i potaram wytrwać. Zaglądam tu do Was by podładować wsłasną motywację :) Miłego dnia :)

Witam:-) chwascik - ja wiem, ze waga sie moze tak wahac, chodzilo mi o to, ze chyba nie jest mozliwe przybrac 1kg tluszczu w 2 dni. bardziej tak jak piszesz, to woda, albo duze ilosci jedzenia w jelitach i zoladku. ja wczoraj odpokutowalam weekend. zjadlam jakies 600kcal. za malo, ale chcialam zeby moj organizm przetrawil weekendowe grzeszki. no i dzis powrot do wagi z soboty, czyli rowne 67kg. :-) no, siedzenie w domu robi swoje. wiem cos o tym. ale z kolei jak po roku siedzenia z dzieckiem poszlam do pracy, to przytylam. kolezanki ciagle mnie namiawialy na jakies ciastka i 2kg mi przybyly. po prostu trzeba miec silna wole i tyle. ja nad moja pracuje, ale zauwazylam, ze z wiekiem jest mi coraz trudniej. kiedys potrafilam sie zaprzec i nawet bedac ze znajomymi w kfc nic nie zjesc, a teraz... kazdy dzien to walka ze soba. najwieksza motywacje daja mi zrzucone kg. przymierzam przed lustrem ciuchy i widze, ze juz nie pekaja w szwach. i w tedy wiem, ze warto sie pomeczyc.

blondyneczka - super ci idzie:-) ile masz wzrostu?

dziewczyny zauwazylam ze jesli ktoregos dnia wypije wiecej wody to waga spada szybciej, sprawdzilam to i faktycznie. pamietajcie ze do hydrolizy jednego kilograma tluszczu potrzeba ok 5litrow wody

dzis zjadlam : sniadanie: 2 kromki "chleba" jedna ok 20 kcal z serem zoltym i pieczarka jedna ktora pokroilam i herbata z cytryna i cukrem. drugie sniadanie jogurt z ziarnami nie pamietam nazwy producenta 149 kcal o ile dobrze pamietam, na obiadek miske zupy pieczarkowej, i herbata z cukrem i cytryna. kupilam chleb czarny dla siebie, aleo tunczyku zapomnialam. jutro sie wybiorepo niego. a co do wymiarow- musze znalesc metr krawiecki. no i dzisiaj ofc cindy , abs i buns no i rowerek. jakos malo sily dzis mam, ale nie poddam sie.

moze i ja bym sie przylaczyla ? :-)