DietA 1000 kcal 4.11.2012

Juz po obiadku i lezeee. Mala spi, wiec czas na odpoczynek. Dzis zrobilam killera i znowu wszystko mnie boli Dziewczyny a wy kiedy macie kolejne wazenie?? Czy wazycie sie codziennie??

Drugi dzień już prawie za mną, jestem z siebie dumna :) Nie wiem, czy Wy też tak macie lub miałyście na początku, bo ja cały czas myślę o jedzeniu :/ Ja się nie ważę codziennie, dopiero w sobotę się z ważę po tygodniu dietki. Moje menu: Śniadanie: Jogurt + otręby + 2 wafle ryżowe = 230 kcal Obiad: Sałatka brokułowa + 2 ziemniaki = 245 kcal Podwieczorek: Kanapeczka z szynką, pomidorkiem i ogórkiem = 85 kcal Kolacja: Serek wiejski + kromka = 192 kcal Razem = 752 Za mną również godzinka na orbitreku, ale przede mną jeszcze skalpel, więc zmykam :)

Ja tez czasem tak mam ze mimo tego ze jestem najedzona to juz patrze za ile bede mogla znowu cos zjesc :) Podobno najlepiej sie chudnie jak sie nie mysli o diecie, ale ja tak nie potrafie.

Ja sie waze co tydzien ale sprawdzam co 3 dni ;)

Cześć:) Ja nie ważę się w ogóle. Raz się tylko zważyłam na początku ale teraz nie widzę w tym sensu bo to tylko same stresy, że np. 1 kg do przodu. Wolę żyć w błogiej nieświadomości. Zważę się może na Nowy Rok, żeby wiedzieć na czym stoję :). Kiedyś ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym. Miałam taki fajny składany , że można go było ze spokojem postawić w szafie albo pod łóżkiem. Niestety mi się zepsuł i nijak go nie można było naprawić. Myślę nad kupnem nowego. Dziś na śniadanie zjadłam 2 kanapki chleba razowego z twarożkiem i pomidorem. Na przekąskę mam dietetyczny koktajl truskawkowy a na obiad planuję fasolkę szparagową z ziemniaczkami.

witam u mnie 53,5,alr gdyby nie ta sobota byłoby więcej. a śniadanie zaraz zjem.

AUTORKO...A nie lepiej zaacząć ćwiczyć? Czy Ci sie nie chce/nie możes z powodów zdrowotnych. Ewa Chodakowska i cm lecą w doł a nie DRASTYCZNA DIETA masakra 1000 kalorii

nie sądzę aby 1000kcal była drastyczna:/ chyba raczej 300-500kcal

kejsikkkaka Chyba odnioslas sie do mnie z tym zapytaniem, a wiec odpowiadam. Moja dieta jest zrobiona dla mnie przez dietetyka dzieki czemu jest jak najbardziej zdrowa. Do tego cwicze codziennie z ewa skalpel i killer na przemian. Gdybys przeczytala wczesniejsze wpisy to bys wiedziala :) pozdrawiam

Waga wam super spada. Franczeska 2 kg mniej super a ty Czarna nie marudz 1 kg w tydzien to jak najbardziej prawidlowy wynik. Mi w tym tygodniu spadlo 600 g. Mysle ze gdybym nie robila skalpela to by bylo wiecej, ale ja chce miec tez troche umiesnione cialo bo musze uelastycznic skore na brzuchu. A miesnie tez waza, wiec jestem jak najbardziej zadowolona :)

No a teraz lece do sklepu na zakupki bo lodowka pusta :)

pff, a ja sobie lubię pomarudzić:P lina,a ile razy w tyg.ćwiczysz? mierzyłaś się? Ja planuję ćwiczyć z Ewą też,ale jak jeszcze zgubię parę kg i bez diety aby brać się za rzeźbę i mąż mi szafę z pokoju wyniesie, bo nawet jak machnąć ręką czy nogą nie mam. Takie mieszkanie w bloku to katorga,za 2-3 lata przeprowadzamy się do domu na wieś,bo teraz remont i będę sobie ćwiczyć gdzie mi się będzie chciało.O. I gratuluję wszystkim spadku wagi:):):):):)

czesc dziewczyny . nie odzywaa sie bo chora jestem mam zapalenie krtani i zatok i nie mialam wczoraj nawet sily zeby napisac. ktos prosil o przykladowy jadlospis , wiec prosze: -sniadanie 1 kubek kawy rozpuszczalnej z mlekiem 50 kcal 2 kromki chleba razowego z szynka pomidorem i cebulka 200 kcal -razem 250 kcal 2 sniadanie - jogurt 0% truskawkowy z biedronki 180 kcal plus maliny 100 gram razem 230 kcal obiad 100 gram kurczaka smazonego a pateli bez tłuszczu i polowe woreczka ryzu brazoowego do tego jakas sałatka lub buraki cwiklowe razem 320 kcal podwieczorek jablko (moze byc duszone w mikrofalówce np z cynamonem) 100 kcal kolacja łosos albo smazony na patelni ez tluszczu albo w piekarniku w folii porcja jakies 150 gram plus mix sałat polanych jogurtem naturalnym razem 300 kcal razem 1200 ;] ja bardzo czesto kupuje duzo produktów w biedronce np łosos jest w dobrej cenie i maja zawsze swiezy, kupuje jogruty 0% truskawkowe i sliwkowe tez maja malo kalorii, czesto cwikle do obiadu za grosze, i taki mix sałat tez kupuje jest bardzo smaczny - do salaty czesto uzywam takiego dressingu który sama sobie wymyslilam mieszam jogurt naturalny z chrzanem , ma taki ostry smak i wtedy sałata nie smakuje mdło ;]

wam tez tak lataj ate reklamy przed nosem? non stop co otwieram topik znowu zwin to zwiklk=jam za sek os nowa i juz setny raz da sie tojakos na stale wywalic z neta?

Hej dziewczyny!!! Witam nowe kolezanki:) Chciałabym sie Wam pochwalić ze dziś mija tydzień od rozpoczęcia diety i juz jest na minusie 2,5 kg!!!!!!!huraaaaa

Czarna ja tez mieszkam w bloku o tyle tylko ze w Łomży sa duzo tansze mieszkania niz w wiekszych miastach dlatego moglismy sobie pozwolic na 77 m kw wiec miejsca w salonie mam wystarczajaco i moge cwiczyc. Dietetyk mnie mierzyl a ja nie wzielam od niej tych pomiarow i bede widziala dopiero za 3 tyg ile mi spadlo cm, ale wiem ze spadlo bo widze. Nawet dzis do spodni (rozmiar 36) musialam zalozyc pasek bo sie zsuwaja a to znak ze z bioder spada :D

Luna gratuluje oby tak dalej, zrob sobie stopke. Mnie tez wkurzaja te reklamy co nie wlacze to lataja jak wsciekle. A ty chorobzdzielu wracaj do zdrowia :*

ale pierwsze kilogramy taj 1-2 na tej diecie to leci z Was woda,a nie tłuszcz,zwłaszcza jeżeli ktoś jest przy kości

RATUNKU JAK ZROBIC TE JAKIES STOPKI???

Wiemy wiemy, ale zawsze trzeba od czegas zaczac

Wróciłam właśnie ze spaceru,zakupów i załatwiania spraw w banku-nastałam się chyba z godzinę z małą na rękach,na dodatek coś jej dziś nie pasuje i dostawała "szajby"jak ja to mówię i rzucała mi się w tym wózku,wychodziła i się darła-była śpiąca, a w wózku za nic nie zaśnie więc biegałam z tą landarą (wózkiem)po naszych wertepach i po sklepie szybko,że chyba spaliłam wszystko co zjadłam od rana i jestem padnięta.

Luna wejdz w moje konto, wpisujesz swoj nick i hasło i na samym dole masz sygnatyry/stopka Tam piszesz co chcess,zapisujesz zmiany i juz następny wpis bedzie ze stopka.

A ja muszę sprzątać a smierdziel marudzi. Chyba chorubsko ja bierze a jutro mamy iść na szczepienie. Z katarem to pewnie szczepienia nie bedzie. A wszystko przez to ze gdyby była szczepiona tydzień temu jak ja rejestrowalam to by nie było problemu bo była zdrowa a tak to tydzień trzeba było czekac i dupa. Ta Polska

Trzeci dzień za mną.... Ciekawa jestem jaki będzie rezultat tej dietki po tygodniu :) Moje dzisiejsze menu: Śniadanie: Jogurt + otręby =150 kcal Śniadanie II: Gorący kubek = 70 Obiad: 2 krokiety + barszczyk = 358 kcal Podwieczorek: Kanapeczka z szynką, pomidorkiem i ogórkiem = 85 kcal Kolacja: Parówka + kromka + łyżeczka musztardy = 199 kcal Razem = 841 Przez dwa dni ćwiczyłam skalpel ale niestety to nie na moje siły, więc przeszłam na 6 weidera, zobaczymy ile na tym wytrzymam :)

mi pomału choroba odpuszcza . okres wlasnie przyeszdl dzisiaj rano wazylam 76,5 wiec taka wage uznaje za startowa i od jutra zaczynam. narazie bez cwiczen na 1200 ;] gratuluje dziewczynom efektów, na poczatku kilogramy leca. tak to bylo u mnie. teraz jest troche gorzej. kazdy kilogram to wielki sukces. zreszta zobaczycie o czym mowie juz niedlugo :P

eklerek zadalas pytanie czy ktos cwiczy z chodakowska. ja cwicze. na spalanie najlepszy jest killer albo turbo. Jak chcesz zobaczyc te cwiczenia to masz na you tube a jak chcesz sciagnac to na chomikuj.pl

hej Wam. ja jestem po śniadaniach 1. jajecznica na maśle resztki po córce 51g-110kcal chleb żytni 40g-80kcal polędwica drobiowa 23g-23kcal ser gouda 16g-57kcal ketchup 10g-10kcal ogórek 23g-3kcal herbata-0kcal 283lcal 2. jabłko 100g-52kcal pomarańcza 90g-40kcal jogurt nat.0% tł 50g-19kcal 111kcal BILANS PO DWÓCH ŚNIADANIACH 394kcal

Hej wam. A ja mam dzis dola życiowego i nic mi się nie chce. Czekam do kolacji bo będę miała makaron razowy z twarozkiem i śmietana. Uwielbiam, nie mogę się doczekać.

linka mam do Ciebie pytanko-czy miałaś po ciąży trochę skóry na brzuchu i dało się to zredukować ćwiczeniami Chodakowskiej? Jeśli tak to ile razy w tygodniu ćwiczysz?

o dzieki linka. a sluchaj te cwiczenia to trwaja tylko po 6 minut? bo cos mi sie krotko wydaja!