zrzucam 10 kg od dziś! zapraszam chętne

Hmm dziwne nie widze mojego dodanego postu

Jestem jestem :-D czekam niecierpliwe na.stepper :-D

rzeczywiście, link nie działa. wątek nazywa się "dieta 17 dniowa" można przez wyszukiwarkę na kafeteria znaleźć

Cos jest nas tu malutko :-(. Czyzby Was tez mroz dopadl , u mnie teraz pokazuje -25 .

Zapomnialam sie podpisac to ja Beata. Dziewczyny jak ukladac diete zeby w koncu mi te wredne kg lecialy w dol. Rano waga pokazuje 67 zjem cos i juz 68.5 pokazuje. Ciezko jest mi nawet tego 1kg zrzucic. Pomozcie,doradzcie prosze

Wczoraj sie ze mnie smiali ze sadlo mi nawet poszlo w ramiona (niestety musze im przyznac race bo tak jest). Zalamana jestem swoim wyglądem. Najgorsze ze co sie czyta na necie, to kazdej str radza cos innego :-(. Beata.

Najlepiej ważyć się na czczo :-D Beatko jeżeli jesteś uparta i wytwala to może dieta 1000-1200 kalorii,a jeżeli nie to ogranicz cukier,wyeliminuj słodycze i zero soli, gotuj zamiast smażyć.. :-) najlepsze na początek

Beata - w Internecie jest dużo takich pojedynczych porad, które w oderwaniu od całej diety nic nie pomogą. Jeżeli masz problem z wagą, to najlepiej pójdź do dietetyka albo kup książkę z jakąś jedną konkretną dietą. U mnie się okazało, że robiłam błędy w żywieniu tam, gdzie się tego nie spodziewałam. Myślałam np. że schudnę jak przestanę jeść słodycze, a tak naprawdę to był mój najmniejszy problem, bo każdy posiłek, który jadłam, był za duży i przede wszystkim zbyt kaloryczny, źle zbilansowany.

Najgorsze jest to ze nie mam nawet wolnego czasu by dostac wolne i pojsc do dietetyka. Bede musiala gdzies poszukac od czego w ogole zaczac zeby cos zaczelo mi spadac.dziekuje za kazda rade

puk puk czy wy mnie jeszcze pamiętacie?hehe ponieważ w okresie świątecznym nie miałam jak pisać, a później brak internetu nie miałam jak się z wami skontaktować. U mnie z dieta średnio, znaczy nie ma ubytku ale tez nie mam więcej. Ciesze się, ze po światach nie jestem na plusie:)

A znacie jakas diete ktora moglaby mi pomoc tak choc max 7kg zrzucic?

jadłospis na dziś: sniadanie 1 serek wiejski i kromeczka pieczywa chrupkiego sn 2 koktajl bananowy 1 szklanka obiad zupa krupnik w wersji light kolacja tuńczyk z pomidorem i celulką miedzy czasie herbatka zielona, kawa z mlekiem i woda. taki oto jadłospis na dziś....

Cześć dziewczyny:) mogę się do Was przyłączyć, czy impreze zamknięta?;P

Zapraszamy zapraszamy :-) Ja dzisiaj drugi dzień ze stepperem

Witajcie po przerwie ;) W okresie świątecznym byłam w rozjazdach, ciężko była tam pilnować diety, jak się gościłam u rodziny ale cóż, nie było tak źle. Słodyczy nie ruszyłam i nie ruszam. Niestety nie osiągnęłam zaplanowanego celu z wagą, że do końca grudnia 65 kg. Świętu temu przeszkodziły. Dzisiaj się zważyłam i jest 66,0 kg. Stawałam kilka razy, że może pokaże 65, 9 ;) ale nic z tego. Darija jak ze stepperem Ci idzie?

Idzie super ;D pot się leje ale hasam jak ta gazela! Dziś 40 minut, plus 40 przysiadow i siostra (4lata) powiedziała ze ćwiczy to zrobilysmy ćwiczenia na uda,trzy serię po dziesięć xd

Umieram, jakis wirus mnie dopadl w ogole nie spalam, tylko mialam kursy do toalety wymioty i czyszczenie mnie dopadlo, ale waga moment 1kg poszla w dol po nocce:). Ide do apteki po leki . Beata.

Trzymaj się Beatko. Mam nadzieję, że Ci szybko minie.

grypa żołądkowa.

Dzieki :). Daje popalic, w moich okolicach wlasnie teraz ona panuje :(. Bylam po leki ale jak szybko poszlam to jeszcze szybciej wrocilam. Beata.

59.3 kg. Stepper zaliczony na dziś :-)

mam 8 kg do zrzutu , od jutra zaczynam mz

gość, powodzenia w zrzucaniu tych 8. Jakiś konkretny plan?

walczyłam z kilogramami chyba z rok. Przez ten okres łapałam się różnych sposobów od diet po suplementy. W końcu opracowałam sobie odpowiednią dla siebie diete i połączyłam ją z tabletkami Slimcea. Rezultaty mam doskonałe. Slimcea hamiuje łaknienie wiec moja dieta to kwestia 'formalna'. Spadek wagi widoczny dzięki czemu ciagle jestem zmotywowana do dalszej kuracji. Polecam

Dziewczyny jak tam? U mnie.pozytywnie, do.celu<3 Ćwiczenia zaliczone

Odchudzam się od grudnia i gdybym wiedziała, że tak łatwo jest schudnąć nie czekałabym tak długo. Z dnia na dzień odrzuciałam wszystkie niezdrowe rzeczy, chipsy słodycze, fast foody. Zaczęłam sama przygotowywać sobie posiłki. I już 7 kg mniej i zupełnie inna jakość życia.

Widocznie masz jakas dziwna przemianę materii,ze tak latwo idzie Ci zrzucanie kg mi ciezko nawet zrzucić 1kg . Beata

Beata - dlaczego uważasz, że to dziwna przemiana materii? ja w pierwsze dwa tygodnie mojej diety też zrzuciłam 5 kg, sporo z tego to była woda, ale jednak. jeżeli cięzko Ci zrzucić nawet jeden kilogram, to są dwie możliwości - jesteś bardzo szczupła i masz mało kg do zrzucenia (im bliżej celu, tym trudniej pozbyć się kilogramów) albo - jeżeli masz nadwagę - to masz jakąś złą dietę (np. głodzisz się zamiast odchudzać). gość - mnie też zaskoczyło, że tak łątwo można pozbyć się balastu i podczas diety byłam tyleż zadowolona, co wkurzona na siebie, że niepotrzebnie całe życie żyłam z nadwagą :) pozdrawiam

Dziewczyny spadek -1 kg, waga aktualna 58,3 kg. Zostało mi 3.3 kg do celu!!!! Zmotywowana... Myślę że taki Duży spadek jest spowodowany tym,że ćwiczę na stepperze :-) Ech,zjadłam Dziś tortille ale nie Przeżywam,każdemu się zdarza,a zresztą jutro Będzie @

Jak tam.dziewczyny???