temat dla spóźnialskich 2reaktywacja zaczynamy od 7 stycznia

witajcie:-) dzisiaj na pewno niezgrzeszę ale mam podobnie jak Wy dziewczynki:-) Na tygodniu praca więc jakoś daję radę z dietą ale weknedy są tudne bo chłop piwkuje,opycha się a ja biedna świnka morska trzęsę się z nerwów.rano już mu zapowiedziałam na piwo do kumpla lub zero w domu i słodycze też jesz na dole w salonie.Muszę dotrwać do minus 15 i nie ma to tamto! Vini dziękuje za menu:-)

gratuluje spadku wagi i podtrzymywania na duchu-jesteście super:-)

Ja również gratuluje :) I trzymajcie się dalej tak dzielnie jak do tej pory ! Ja się dzisiaj nie ważę,nie chcę psuć sobie humoru :P Dzisiaj ten nieszczęsny 7 dzień (tylko kawa i obiad) ,mam nadzieje,że nie wyjde z siebie i jutro wage pokaże jakiś spadek.Po takiej mega głodówce nawet niech nie próbuje inaczej ;) ! Zmykam,bo muszę rosołek chłopakom wstawić... Pozdrawiam i miłej niedzieli Dziewczynki :*

Schudnę trzymaj się cieplutko i w razie głodu pij wodę -to zapycha żołądek:-)

ja łykam tabletek blonnika zeby nie jesc tyle i nie czuc głodu, ale dopiero od wczoraj, zobaczymy jak na mnie to zadziala, mam duzy brzuch i trudno mi go zrzucic , od wczoraj jestem na mz

Witajcie dziewczyny :) widzę, że wczoraj był dzień pokus , a właściwie wieczór ;) ja też pogrzeszyłam, oglądaliśmy film i najadłam się popcornu- tak pachniał, że nie dało się wytrzymać. Ale od dziś koniec odstępstw. Trochę boję się jutra, wracam do pracy ,będzie trudniej z regularnym jedzeniem. Dzisiaj już po kawie i śniadaniu. Nie poddawajcie mimo małych grzeszków, czytałam kiedyś, że żeby pobudzić metabolizm nawet trzeba raz w tygodniu pozwolić sobie na zakazane :)

Witajcie :) U mnie waga stanęła i stoi od trzech dni. Trochę mnie to demotywuje, ale mam nadzieję, że to chwilowy zastój. Trzymam mimo wszystko fason, dalej tkwię przy wyznaczonych porach i posiłkach.

Malinka :) a próbowałaś się mierzyć ? może waga stoi a centymetry lecą? u mnie tak bywało.

u mnie też waga stoi ale jestem przed okresem i wiem że organizm zatrzymuje wodę:-) Bibi dzięki za ten wpis o metaboliźmie coś w tym jest mądrego.O 12 mam obiad befsztyk,brokuły i sałata. Niestety dzisiaj znowu nie pójdę na spacer bo śnieg sypie.Zastanawiam się czy nie chodzić na piechotę do pracy i z powrotem.Mam jakieś 5 km w jedną stronę więc troszkę bym spaliła.Tyle że musiałabym wstawać 2 godziny wcześniej.

A wiesz, że nie pomyślałam o tym wczoraj, a teraz to już chyba za późno bo nie jestem na czczo. W każdym razie na razie postanowiłam zaprzestać chwilowo kupować sobie dopasowane ubrania do momentu osiągnięcia upragnionej wagi. Moja dieta pozwala mi zjeść bulion, więc ja dzisiaj z przyjemnością zjem sobie rosołek bez makaronu i gotowane udko z kurczaka.

Cześć dziewczyny:) Dzisiaj już jestem w lepszym humorze. Waga wskazała spadek 0,2 kg więc to moje wczorajsze łakomstwo nie odbiło się na wadze. Chociaż przez chwilę zaparło mi dech w piersiach bo waga zatrzymała się na 71 i już prawie skakałam pod sufit ale chciałam się jeszcze upewnić i postawiłam wagę w innym miejscu i wyszło 74, potem przesunęłam znowu i znowu 74, ważyłam się w różnych miejscach mieszkania i wszędzie było 74. Echhh, kiedyś właśnie czytałam, że w różnych miejscach i na różnych powierzchniach waga może wskazywać inny wynik. Widocznie za pierwszym razem coś źle ją ustawiłam;) darija - gratuluję ci spadku wagi:)

Gratuluję spadków wagi moje drogie :) Ola z tym chodzeniem do pracy na piechotę to dobry pomysł, niekoniecznie codziennie, ale 2 razy w tygodniu byłoby super. Malinka mierzyć nie musisz się na czczo ;) i też nie codziennie. Nie ma to jak nowy zakup, małe a cieszy. Mnie właśnie motywuje, że jak już będzie mnie mniej kupię sobie spodnie i nie będę się martwić że mi się wylewają z nich "balkony" ;)

Zawzięta ;) rozbawiłaś mnie , już widzę jak biegasz z wagą po mieszkaniu :) hehe moja waga też dziś pokazała mniej 400 g . coś czuję, że tym razem , naprawdę może się udać :)

Ja już zakończyłam jedzenie na dzień dzisiejszy ;) Nie wiem jak ja to przetrwam :P Gotując rosół,trochę go pochlipałam (pod pretekstem próbowania,he,he) ,ale tak poza tym to trzymam się jadłospisu. Mam straszną ochotę na coś słodkiego !!! Sąsiadka ciasto piecze i pachnie booosko...aż mi ślinka ciekła jak wracałam z psem do domu :P

Schudne , dasz radę , trzymaj się planu. Myśl pozytywnie i miej w głowie efekt końcowy ;) ja też już po obiadku, jajko, kilka kawałeczków piersi z kury, pekinka, pół pomidora z sosem jogurtowym ;) chyba mi się żołądek skurczył, bo porcja niewielka a ja pełna. A może to ten jęczmień, piję go 30 min przed jedzeniem i chyba doskonale mnie zapycha. nie mam dziś pomysłu na kolację, jak myślicie płatki owsiane to dobry pomysł na wieczór ?

Bibi na kolację lepiej zjedz jakieś białko ...jogurt naturalny,serek wiejski albo jakiś twarożek z warzywami ...albo małą miseczkę jakiejś zupki jak masz ;D Ja już po waflach z czekoladą ..jeszcze zupka na kolację i koniec jedzenia na dziś ;D

Płatki owsiane można też zrobić na mleku:) będzie białko. Moje dzisiejsze menu: - 2 kanapki z paprykarzem - 200 kcal - 1 pomarańcza - 106 kcal - pieczone warzywa skropione oliwą z czosnkiem - 320 kcal - koktajl truskawkowy - 170 kcal - na kolację będą kanapki z pastą jajeczną - 250 kcal Razem: 1046 Odejmując ćwiczenia to wychodzi 816:)

Dziękuję za rady, na kolację jednak była wędlina chuda z kurczaka i kilka plastrów ogórka na desce chlebowej. :) Jeszcze tylko przygotuję na jutro do pracy obiad. Od jutra rzadziej będę tu zerkać, mam nadzieję, że nic mnie nigdzie nie skusi :) trzymajcie kciuki .

Na kolację zjadłam tylko rybkę z sokiem z cytryny i dwa listki sałaty.Po obfitym w befsztyk obiedzie wcale jeść mi się nie chciało.Jeszcze tylko jutro i przechodzę na dietkę 1000 cal -niełączenia.Albo białko będę jadła albo węglowodany i warzywa do tego,ciutka nabiału. Trzymajcie się cieplutko ;-)

Hej laski, u mnie zastój wagi, ale spoko - nie łamę się, wiem, że to normalne. Przetrwam. Piszę mało, bo i rzadko teraz zaglądam - sesja egzaminacyjna trwa i dzień mi się jakoś skurczył. Ale czytam Was wszystkie i jako Matka Założycielka jestem z Was dumna dzieci me kochane. I nic, że jestem jedną z najmłodszych. jesteście moje dzieci i już :)

Mamusiu pisz do nas częściej i nie zamęczaj się nauką:-) U mnie tez waga stoi i mam zespół napięcia przed okresem bom zła na faceta jak osa;-) ale dobrze mu tak zjadaczowi wszystkiego co chce:-P

A wiecie co mój chłopak dzisiaj zrobił? Za przeproszeniem wpier...lił CAŁE ptasie mleczko na moich oczach i mi jeszcze podtyka pod nos "chcesz, chcesz?". A najlepsze jest w tym wszystkim, że skubany przytyć nie może. Chciałby ważyć z 80 kg, ale ile by nie jadł to nie tyje a ja popuszczę sobie trochę i już mi się odkłada. Taki to ma dobrze

Założycielko ...na Twoim miejscu bym wyrwała swojemu to ptasie mleczko i chyba wywaliła przez okno haha ;D Menu: ś: musli z jogurtem naturalnym , dżemem nisko słodzonym, posypane orzechami laskowymi 2ś: kaszka kukurydziana z rodzynkami o: kawałek razowej pizzy z kurczakiem, rukolą, brokułami, pomidorami + sos pomidorowy p: kisiel owocowy z owocami leśnymi k: zupa ogórkowa z ryżem Ja dzisiaj tylko -0,1kg ...ale w tydzień diety poszło równo 2,5kg także nie jest źle ;D

Vini dziękuje za następne menu.Dzisiaj mój ostatni dzień na kopenhaskiej i od jutra przechodzę na liczenie calorii.Mam pytanie czy np kisiel masz słodzony?Zamówiłam stewie do słodzenia ale jakoś sprzedającemu nie śpieszy się z wysyłką:-0Mój chłopak też nie mógł przytyć ale go utuczyłam do 85 polską kuchnią.Zjada ponad 9 tysi kalorii,pije piwo i tak mało po nim widać.(po mnie wszystko co zjem i pije-i jaka tu sprawiedliwość?) Dzisiaj miałam iść na piechotkę do pracy ale nie wstałam mimo że budzik dzwonił z 20 min:-D Na 7 mam do pracy i wstałam 6:30 w pracy się umalowałam zanim nauczyciele i uczniowie dotarli;-) śpiuszek ze mnie.3 majcie się kobietki;-)

Witam po weekendowo, widzę że nie tylko ja w weekend zgrzeszyłam ;) w sobotę byliśmy u teściów i skusiłam się na kawałek ciasta czekoladowego. Z kolei wczoraj wujek zmusił mnie żebym spróbowała jego sałatki gyrosowej a było już po 19. Na szczęście nie zjadłam dużo bo tylko 2 łyżki. Moralniak był. Przez to nie ważyłam się dzisiaj rano. Chyba mi na głowę pada przez tą dietę hihihihi. Co zjem to wydaje mi się że przytyłam.

hej :) dawno mnie tu nie było :) gratuluję sukcesów :D ja sb w weekend pozwoliłam na mufinkę i gofra (podobno słodycze dobrze robią na pamięć a miałam do zaliczenia kilka egzaminów)ale teraz znowu wracam do diety :P jeszcze się nie ważyłam od poniedziałku ale mam nadzieję, że waga nie podskoczyła :P

Cześć dziewczyny. Mogę dołączyć? Jestem na zdrowym odżywianiu od 2 tyg,spadek -3 kg.Odstawilam slodycze, 5 regularnych posilkow. Przez 3 pierwsze miesiące kalorycznosc ok 1800, pozniej schodze do 1500.Do tego zaczynam cwiczyc. Mam 29 lat, 2 dzieci hmm co by tu jeszcze...a no i waga startowa 92,5kg:/ Przygarniecie???

olka nie wiem czy jest słodzony bo jest zgrzany folią i nawet nie mam jak teraz zobaczyć ...wieczorem napiszę jak go zjem ;D ale myślę że nie jest słodzony ...wszystkie jogurty, musy i kaszki też miałam niesłodzone ;p

a ile masz wzrostu?

pewnie że przygarniamy gościa, tylko jakiś nick - proszę w imieniu swoim i Koleżanek :) u mnie dziś następująco, 2 kromki chleba z serem żółtym i kiełkami brokuła, II śniadanie sałatka owocowa, obiad pierś z kury, kasza i duszona cebulka, kolacja owsianka na mleku z malinami zaraz zmykam na spacer i obowiązkowo orbitrek :)