DIETA dr Dukana kto chce się przyłączyć ZAPRASZAM

Hej Ja żyję i to całkiem nieźle. Myślę o diecie ,którą ewentualnie zastosuję po "wyjściu" z Dukana.Póki co schudłam na tyle ,że spokojnie wchodzę w super ciuchy.Dukan wykształcił we mnie niesamowitą silną wolę i dzięki tej diecie nauczyłam się panować nad pokusami.Sama nie wiem jak to się stało.Widzę,że na dłuższą metę nie mogę tak jeść,dieta obfitująca w mięso i jego przetwory tak do końca mi nie odpowiada ,a szczególnie moim jelitom.Mam zamiar przejść na zdrową dietę opartą na produktach roślinnych,bez pszenicy.,z całkowitą eliminacją cukru.No zobaczymy co z tego wyniknie.Póki co myślę.

Kraso co za super wnioski :-) Ja też myślę o tym cobędę jadła po, no i ja obstawiam zero smażonego,jak najmniej węgli, więcej owoców i warzyw a ogólnie mniej żarcia. Ale jeszcze chcę schudnąć więc na razie to tylko plany.

No i znowu siedzę i wącham hi Tym razem czekam na pstrąga :-)

hej :) jestem w II fazie dukana , mam przed sobą do zbicia ok 12 kg jak na razie 3 kg mniej , mam zamiar przejśc książkowo IV fazy ,

Witaj bibilandia Ja właśnie tyle kg mam za sobą a nawet odrobinę więcej więc polecam:-) Co najczęściej zajadasz? Gotujesz coś czy lecisz na gotowcach jak większość z nas hi Ja właśnie wyciągnęłam grecką sałatkę i piję gorzką herbatkę,oj jak mi dobrze tak pojadłam;-)

Witaj nowa koleżanko :) Zapraszamy ,wytrwaj bo warto. My walczymy i jest ok.Ja też lecę na gotowcach ;) Myślę że jest to jedna z najskuteczniejszych diet,tylko trzeba z umiarem i pić duuużo wody. Pozdrawiam

Hej laski Ależ dziś piękny dzień :-) miałam możliwość posiedzieć w słońcu pod McDonaldem zajadając oczywiście dietetyczną sałatkę- polecam,jest pyszna i mega duża z grillowanym kurczakiem

No i witam ponownie Po dwóch tygodniach grzechu wracam do gry;-) Od jutra powrót do diety bo aż żal jak czuję że waga rośnie w oczach,choć przyznaję że nie miałam odwagi wejść na wagę by to sprawdzić. Może nie do końca to będzie Dukan ale skoro u rąk jestem sama na forum to nikt mi nie zwróci wagi,może jedynie dołączyć, zapraszam

Hej Robag :) ja z Tobą , nagrzeszyłam co nieco przez Swieta . Jutro ruszam proteinki 5 dni: CZYSTE!!!!!!!! Nie ma to tamto , jestem ja :))))))) Fajnie ,ze jesteś :)

Kraso! Super że jesteś! Serio nagrzeszyłaś tak jak ja? Ja jeszcze przed chwilą czekoladę zjadłam hi hi Jestem okropna ;-) A wiesz,może i ja ciebie posłucham i polecę na samym białku,dzięki że jesteś bo to dla mnie mega wsparcie.

No i zaczęło się. Na razie dwie kawy,o obiedzie pomyślę gdy wrócę do domu,może jakiś kurczak:-)

Hejka :) ja też zaczełam , póki co serek "piątnicy" , o kawach ni3e wspomnę :))

No i znalazłam w zamrażarce jedno biedne udko i piekę je . Czekam cierpliwie z herbatą :-)

Witam. Dolaczam do Was. Jutro 1 dzien

Hej:) Jakoś nie do końca dałam radę :( Sałatka jarzynowa mnie pokonała ,niestety.,ach te Święta. Dzisiaj ruszam "z kopyta" . Witaj Aniatoja :) Robag , a co u Ciebie?

Widze ze nie ma zbyt duzo osob tutaj. Moze to dlatego ze dietka stracila troche na popularnosci przez ludzi ktorzy od poczatku stosowali ja zle,a pozniej wychodzily u nich jakies choroby. Ja dukalam w tamtym roku przez 6 miesiecy.Stracilam wtedy 20 kg.Od grudnia wiadomo przy swietach poplynelam.Pozniej zachcialo mi sie eksperymentowac z innymi dietami. Ale wynik taki ze wrocilo 10 kg. Dukan to najlepsza dieta jaka stosowalam.Nie musze liczyc kalorii,nie musze patrzec na zegarek zeby pilnowac godzin. Dodam od razu ,ze w czasie diety nie mialam absolutnie zadnych dolegliwosci. Pilam duuuuzo wody. Poprawila mi sie jakosc paznokci,skory. Tak po prostu kocham dukana :)

Witaj Ankatoja Cieszę się że jest nas trzy, zawsze to raźniej. Ja dziś o suchym pysku bo nic nie mam w domu więc dopiero po pracy coś kupię to może zjem. Oj Kraso,te sałatki :-) No to sobie kawę zrobię, miłego dnia

Powodzenia dziewczyny :)

Ankatoja Napisz czym żyjesz oprócz wody hi Lecisz na gotowcach czy jesteś z tych gotujacych?

Dziewczyny Właśnie zjadłam obiado-kolację, kupiłam w biedrze mielone mięso wołowe i usmazyłam kotlety na suchej patelni, dodałam cebulkę,jajko,sól i pieprz. Wyszły pyszne :-)

Hejka:) Dzisiaj dałam radę,lecę póki co na gotowcach,ale jest ok Pozdrawiam

hej dziewczyny :) po miesiącu -7 kg lalala ..lala.. .lalaa.... czuję się bardzo dobrze , na ubrania działa już grawitacja :D mało gotuję sobie , więcej gotowce ,w szczególności wędzone ryby

Ja kiedyś byłam na diecie Dukana, jednak przy niej słabo się czułam i podobnie jak wy - zaczęłam pić dużo kawy. Więc z niej zrezygnowałam, po prostu przestałam smażyć potrawy i jadłam więcej warzyw. Do tego oczywiście duże ilości wody, aby wzmocnić organizm i magnezem i wapniem wybrałam Piwniczankę http://piwniczanka.pl/

Helo :) jak tam dzisiaj? Trwacie ?

Helo:-) Jasne że tak,ja dziś o wodzie herbacie i kawie, obiad po pracy jak coś zrobię i wymyślę. Dziś już czwarty dzień białek, jak ten czas leci,ale boję się zważyć po tym świątecznym obżarstwie. Miłego dnia laski

No i stało się. Mój strach przed kontrolą wagi po świętach minął. Okazało się,że mam pół kg mniej niż przed świętami :-):-):-):-):-):-) Ależ kamień z serca;-)

Hejka:)" Super Robag, nie" bój sie wagi. Ja niestety ważę sie codziennie i nie mogę się od tego uwolnić,wiem,że nie jest to dobre,ale szczerze, to mnie dyscyplinuje. Waga właściwie jest ok, nawet w świeta nic nie przytyłam :) Pozdrowionka :)

brawo robak :) ja dziś miałam smaka na makrelę , rzodkiewki i colę, tak jak smakałam tak zrobiłam :D prawie 8 kg mniej, jeszcze 7kg i będzie git ,

Hej dziewczyny. Mam do Was pytanie. Jestem na diecie Dukan od 5 dni. Za dwa dni mam przejść na drugą fazę na programie 5/5. Od razu poinformuje że inna forma mnie nie interesuje. Moje pytanie dotyczy jak wejść w ten tryb.... Czy jeśli miałam 7 dni na samym białku to czy mogę drugą fazę zacząć od dni nabiału z warzywami czy pociągnąć jeszcze te 5 dni samego nabiału. Dla mnie raczej nie będzie problemu iść kolejne dni na samym nabiale. Ale widzę że jesteście już dłużej w tym temacie i chciałabym poznać wasze zdanie. Chodzi o lepszą wersję :) Pozdrawiam

ktoś się odchudza dalej? ja zamierzam nie długo znowu wskoczyć na dukana :)