nasza ciagla walka, wzloty i upadki

poszukaj, tylko nie w stylu na sniadanie: kawa i sucharek, obiad: 2 jajka na twardo, kolacja sałatka :D ja narazie bede korzystac z pogody i spacerowac :) nie wiem co przygotowac na obiad :P

nie nie :) ja tez nie jestem za tego typu dietami. a Tobie Effy ogolnie sie nie spieszy z tymi kilogramami? jak ja bardzo chcialabym wrzucic na luz...i nie potrafie! to jest straszne :(

no nie spieszy mi sie, w końcu do lata daleko ;) mam koleżanke co taka diete przeprowadza, dziś ja kończy.. co dla mnie dziwne. Jakies diety typu 2 tygodnie.. niby ma sie trzymać niektorych zasad, ale ja to wiemjak sie trzyma po dietce zasady. No cóż, życze jej powodzenia :) ale fajniutka pogoda była wczoraj, oby tak dalej az zyc sie chce A jak tam Twój dzisiejszy jadłospis ? ;)

nie wiem jeszcze, na razie mam za soba kanapke ciemnego pieczywa z szynka i szklanke mleka :) potem ide na urodzinki, wiec nie wiem jak to sie skonczy :P zadroszcze cierpliwosci Effy :) musze troche potrenowac, bo bez sensu ten moj pospiech :( tak jak mowisz, do lata daleko, wiec na pewno zdazymy :) a jak Twoje menu?

ehh urodzinki napewno bedzie cos dobrego :) ja niestety jak cos zjem dobrego to pozniej sobie odpuszczam przez dzień lub dwa :( dlatego nie moge jeść nawet jednej glupiej rzeczy :( ja jak narazie zjadłam spaghetti :] moze nie najzdrowsze ale to same weglowodany bez zadnego sera, miesą. Makaron sos warzywa :) To był moj sniadanio-obiad :) nic specjalnego :P

czesc dziewczynki effy calkowicie sie zgadzam, dieta na tydzien czy 2 tyg to bzdura i tortura jednoczesnie, ja tam wole zmienic podejscie do jedzenia a wczoraj? 1400 kalorii ale jest weekend wiec mi wolno zaraz zaczynam robic tradycyjny anglielski obiadek niedzielny wiec bedzie z 800 kalorii a potem moze gdzies sie wybiore i bedzie kolejne 800 albo i wiecej a jutro znowu mniej :) bede meldowac

calmia wez z mi z tych urodzin przemyc kawalek tortu i przecisnij przez usb :)

haha no jasne :D ja nie wiem jak ja dam rade na tych urodzinach o suchym pysku :P laura-wez mi tu kazanie jakies zrob ;) hihi

calmia wejdz sobie na moj blog ten o diecie i tam jest galeria z zdjeciami motywacyjnymi jak poogladasz to Ci od razu przejdzie ochota na jedzenia :)

jestem juz w domku :) laura-super te fotki ;) takie lochy ze ja pier... :P 2 kesy tortu dziubnelam jak myszka doslownie na sprobe :P za godzine za trening sie zabieram, planuje dzis rower 1.5 h :) wiesz laura, tak mysle, ze obiore Twoja taktyke, tylko ze zamiast 2 dni rozpusty bede miala jeden-niedziele :) badz sobote, w zaleznosci jaki dzien bardziej bedzie mi pasowac :) Effy-a Ty dzis spaghetti mniam :) ale tez widze bez szalenstw, bo dodatki ubogie :) do lata damy rade dziewczeta :D i tak jak napisalas laura w blogu-dieta ma byc nowym stylem jedzenia, ja tez tak uwazam :), moje menu w tyg.moze odbiega \"lekko\" od standardow, ale pomimo, ze dla niektorych osob sa to jakies wielkie wyzeczenia dla mnie nie sa :) lubie jesc dietetycznie, no ale przychodzi taki dzien, ze ma sie ochote na cos, czego dawno sie w ustach nie mialo i stad tez potrzebny jest ten jeden dzien w tyg. kiedy mozna sobie pozwolic na male co nieco ;)

no to calmia gratuje silnej woli, ja na tort bym sie rzucila tak, ze nawet by mi widelczyk nie byl potrzebny :) a ja dzisiaj do tej pory obiad 760 i ciacho 200 i cos bym zjadla ale nie wiem co a co do wolnega dnia to polecam, najlepiej w weekend bo wtedy sa okazje do jedzenia jak np urodziny:) ide poszukac wiecej zdjec grubasow i powrzucac na blog :)

gdyby tam byl sernik to na pewno bym mu nie odpuscila :D hehe, ale za tortami nie przepadam, choc ten byl calkiem calkiem-o smaku tiramisu :) no ale wzielam te dwa kesy i sobie pomyslalam w mysli tak: przeciez nie smakuje az tak dobrze jak ulubiony serniczek, wiec po co sie napchac niepotrzebnie kaloriami :) no i odpuscilam :D jak przyszlam do domu to zjadlam 2 kromki ciemnego pieczywa z szynka i zoltym serem, wiec maly grzeszek zaliczylam przy niedzieli :P hihi, no ale w sumie to mialam to w planach, wiec to nie jest jakas wielka "wpadka", wazne od jutra juz znowu ostro z dieta ruszam :) aa, i postanowilam, ze zwaze sie dopiero w sobote :D

tiramisu uwielbiam :) ale ja wszystki ciacha uwielbiam a serniczek to hohoho ja ciagle laze po domu od szafki do lodowki i nie wiem co zjesc, w sumie nie jestem lodna ale na cos mam ochote

no nowe zdjecia grubasow dodane :) az mi sie odechcialo jesc hah

no te loszki co Ty tam powstawialas to powiem Ci, ze szeroko przez zycie ida hehe jak mozna sie tak zapuscic?? blee ja dopiero trening zaczynam :) pozniej sie odezwe :)

zrobilam zobie zupke kalafiorowa:) pol litra ma 110 kalorii wiec bede miec na 3 porcje kazda 36.6666666 ;)

cholera maz pojechal po pizze :(

zjadam i czuje sie winna, ale jest weekend wiec trudno dzisiaj bylo 1700 kalorii:) jutro znowu dietka wiec nadrobie papa dziewczynki :)

dalam sobie w kosc ostro :D a teraz wskakuje juz do lozeczka :) do jutra :) papa

no ja dzisiaj sie pilnuje bo przegielam w weekend i to bardzo wiec teraz tradycyjnie nic do powrotu do domu

czesc no i kolejny tydzien walki z kilogramami przed nami :P tez zaciskam pasa, do niedzieli :) juz jest konkretny plan :) codziennie 800-1000 kalorii, cwiczenia silowe-30-40 min. dziennie i rower 60 minut :) sroda wolna od cwiczen :)

dobry plan :) ja bede sie starala malo jesc w tym tygodniu ale cwiczyc mi sie nie chce i nie mam czasu :( najwyzej sobie poskacze na trampolinie jak bedzie ladna pogoda

mi tez plan sie dobry wydaje :) zamierzam jesc male 4 posilki dziennie, oczywiscie tylko zdrowe jedzonko :) no i mam nadzieje, ze jak zwaze sie po tygodniu bedzie efekt chociaz ten 1 kg mniej :) no nie ma innej opcji przy takiej diecie i cwiczeniach :D ostatni posilek o 18 :) i to taki moj plan na nowy styl jedzonka i zycia :) bo jak juz sie zrzuci te 4-5 kg (a wiem, ze latwo nie bedzie) to bedzie trzeba to utrzymac :) daje sobie czas do konca maja :)

do konca maja to kupa czasu to spokojnie schudniesz a potem utrzymac bedzie trzeba :)

wiesz laura...jak na moj oporny metabolizm to tak duzo czasu nie zostalo, te 4 kg schudlam w 2 miesiace, tragedia :( a tyle wyzeczen bylo. 3 tyg. lecialam na diecie bez weglowodanow kompletnie (zero chleba, makaronow, ryzu, owocow itd), same produkty bialkowe i niewiele tluszczu. musze teraz troszke podkrecic cwiczenia i dietke i musi byc dobrze :)

e tam damy rade a najwyzej wsiade w samolot i do Ciebie przyjade i Cie poganiam gdzies po lesie z plecakiem wojskowym 40kg (super cwiczenie ;)

e tam damy rade a najwyzej wsiade w samolot i do Ciebie przyjade i Cie poganiam gdzies po lesie z plecakiem wojskowym 40kg (super cwiczenie ;)

haha pomysl swietny ;), pisze sie na to jakby co :D a teraz uciekam pozalatwiac sprawy :) bede kolo 15 :) pa

niedawno wrocilam :) mam juz za soba 3 posileczki :) jakies 620 kalorii :) jeszcze zostal mi jeden posilek o 18 i koniec na dzis :) wieczorem trening :) musze powiedziec, ze jestem dzisiaj pelna energii :D

ja wlasnie weszlam do domu i grzeje sobie kalafiorowa wiec bedzie ok 70 i moze jablko jeszcze zjem wiec razem 100 pozniej nie mam pojecia, najpierw musze odpoczac :)