5-10kg w DóŁ, 500-800kCaL, dietka MŻ !!! Ktoś ze mną?!

A ja się muszę pochwalić prezentem urodzinowym na odchudzanie. Otóż dostałam Nalewkę Ziołową Ojca Klimuszko pt. 'Tajemnica odchudzania i dobrego trawienia". Od wczoraj piję przed jedzeniem po łyżeczce. Zobaczymy jakie będzie w skutkach. Jak skończę buteleczkę to wam powiem czy coś schudłam. Oczywiście pozostaję przy diecie i ćwiczeniach bo w to najbardziej wierzę. BabyDoll, zostaw ty teraz Orbitreka w spokoju i się wygrzewaj i kuruj! I napisz ile ci pokazała waga? Gabriel, a mnie się coś wydaje, że ty sobie zbyt wiele kalorii liczysz za kromkę chleba. Taka średnia kromka chleba pszennego ma tylko 64 kcal. Podaję link dla sprawdzenia: http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-pszennego Za to muszę cię poprawić: jabłko (średnie) ma 70 kcal. Nie chcę się wymądrzać i tylko tak napisałam bo akurat zetknęłam się z takimi wiadomościami i podaję jako informację. Powodzenia w odchudzaniu! Gabriel, ja też podobnie jak ty jestem naturą depresyjną i nadwrażliwą także poczułam w tobie bratnią duszę.:) Odezwę się po południu, żeby przedstawić wyliczenie kaloryczne.:) A ja dzisiaj miałam mieć jak co tydzień Dzień Łasucha ale: po pierwsze: nie należy mi się nagroda bo w poniedziałek pożarłam dziecku paczkę ciastek po drugie: w czwartek z okazji urodzin zjadłam nieprzyzwoitą ilość słodkości A moje dziecko mi dzisiaj przynosiło do zjedzenia Delicje i zachęcało... co za katusze! Ale ja dzielnie odmawiałam. Cóż... Dzień Łasucha jest nagrodą a w tym tygodniu nie ma czego nagradzać...:( Ale za tydzień...;)

Wróciłam ...:) Aj długo mnie nie było .. Nowe cele i nowe wyzwania. Dziś - otręby owsiane na śniadanko.. Plan to wędzona makrela na obiad, jabłko na podwieczorek i białkowa kolacja. Piękna pogoda więc+ 1,5h rower:) Do przyszłej soboty ma być -1,5 cm w obwodzie bioder i ud.. a jak nie będzie to odetnę:P Miłego dnia :)

GabrielX - Stokrotka dobrze Ci mówi o kaloriach, ale to kwestia wprawy, niedługo sam będziesz nas poprawiał;) Stokrotka70 - fajny prezent dostałaś:) Zawsze to dodatkowa broń w walce;) Oj, śmiałam się z tych ciastek "pożartych" dziecku:D Ale brawo, że na dziś już się nie skusiłaś:) MałaCzarna89 - miło Cię widzieć znowu:) Już się zastanawiałam, czy zniknęłaś na dobre. Ach, te Twoje cele mnie dobijają!;) Zazdroszczę Ci, że tak szybko chudniesz! U mnie idzie tak wolno, cokowiek bym nie robiła!:( Już się dzielę wynikami. Po pierwsze zmieniłam stopkę, bo wcześniej wyglądało, jakby moja waga ciągle stała w miejscu. Natomiast dziś, po tygodniu, waga pokazała tylko pól kilo mniej:/ Tzn, w moim przypadku nigdy nie pokazuje więcej po tygodniu diety, ale jakimś cudem myśłałam, że będzie lepiej:/ Szczególnie, że po sobie widzę, że nie jestem jakaś taka napopmowana, tylko smuklejsza! Ale tu centymetr znów mnie rozczarował, wprawdzie cieszę się, że w udzie i pasie mniej, ale te cholerne biodra stoją w miejscu! A ich najbardziej nie lubię! Oj,chyba sama teraz wpadam w dołek...:( Dziś miał być Dzień Nagrody, ale też się zastanawiam, czy sobie na niego pozwolić?:( Chciałam zjeść lody... Na dodatek marzę o drożdżówce, takiej z lukrem i płatkami migdałów! Odmawiam sobie ich już długo! Sama nie wiem, co robić:( Jestem rozdarta... Sorry, za te wywody! Co radzicie?

Co z tą stopka? Już poprawiłam! Tak w ogóle analizowałam swoje notatki i kiedyś miałam w biodrach 88,5! A w udzie 48,5! Chciałabym mieć co najmniej 89 i 49, żeby przekroczyć tą granicę okrągłych liczb!

ile sie chudnie na 500 kalori w 2 tygodnie???

BabyDoll, ja bym na twoim miejscu nie rezygnowała z nagrody jaką sobie obiecałaś. Cały tydzień czekałaś na Dzień Nagrody to go uczcij! Tylko może tym razem nie szalej z lodami na to chore gardziołko a zjedz tą drożdżówkę. ;)Aleś mi apetytu narobiła... jejciu polukrowana i z migdałami! Musi być pyszna! U nas w pobliżu takich nie ma. Z jakiego regionu pochodzisz? Może z Wielkopolski? Ja już powoli mogę podsumować bilans kaloryczny: - szklanka maślanki owocowej - 210 kcal - 2 Wasy z chudą szynką - 110 kcal - jabłko - 70 kcal - omlet z 2 jajek z szynką, cebulką i połową pomidora - 250 kcal Razem: 640 kcal Teraz wiem na ile sobie mogę jeszcze pozwolić dzisiaj. Mam mały problem z obliczaniem kalorii szynki bo wiadomo, że są różne gatunki ale ja jem przeważnie drobiową i chudą więc myślę, że 1 plasterek ma ok. 30 kcal. Jak myślicie? Melduję, że dzielnie nie urządziłam dzisiaj Dnia Łasucha chociaż w szafce mam pełno słodyczy!:p

Stokrotka70 - przemyślałam, zgadzam się z Tobą: muszę się nagrodzić, bo na to przecież czekałam!;) Zjem troszkę lodów, wyjmę wcześniej z zamrażalki, żeby nie były za zimne:) Z gardłem już powoli lepiej:D Niestety na drożdżówkę muszę poczekać, bo tu wszystko zaknięte w niedziele - mieszkam w Niemczech (drożdżówki rzeczywiście mają najlepsze!;) ), a pochodzę z Małopolski:) Zjadłabym za to dla odmiany obwarzanka;) Ze względu na chorobę przesuwany wyjazd o tydzień. Ale za to to będzie dodatkowy czas, żeby znowu schudnąć te moje pół kilo!;) Dzisiaj znowu Ci niezle poszło! Jadłaś same zdrowe rzeczy!:) I zrezygnowałaś z Dnia Łasucha!! Twarda jesteś!;) Tak trzymaj!! I spokojnie, kolejny Dzień Łasucha już za tydzień!;) Co do wędliny - ie jadam mięsa, więc raczej nie jestem autorytetem, ale myślę, że 30-50kcal taki plasterek może mieć. Plaster mojego sera żółtego ma aż 80, mniejszy 50, a wcale nie kupuję tłustych.

Do witam miłe panie - jemy tu trochę więcej niż 500kcal i wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, trybu życia, aktywności fizycznej i tego, jak reaguje Twój organizm. Jak możesz przeczytać na forum, np. Mała Czarna89 schudła 2 kilo w nieco ponad tydzień, a ja tylko pół.

Hej,czy mogę do Was wpadać?:)

Stokrotko, dziękuję za poprawienie mnie :) Myślałem, że ten chleb ma więcej kalorii. Ale co do jabłka - ja jem te miniaturki. One chyba mają 50kcal? Miło słyszeć, w takim razie witaj bratnia duszo. I wszystkiego najlepszego! Baby, pół kilo to zawsze coś! Poza tym, podobno im wolniej się chudnie, tym łatwiej utrzymać wagę... Lody na pewno nie zaszkodzą - staraj się tylko unikać takich z orzechami i dużą ilością czekolady. U mnie dzisiaj: kromka chleba z wędliną 150kcal sałatka 300kcal cola 200kcal 4 ciasteczka 200kcal trochę jajecznicy 400kcal = 1250kcal + godzina ćwiczeń

Trzymałam się dziś dzielnie planu .. I .. i .. trudno mi wytrwać, tracę motywację, nie wiem co się ze mną dzieje ostatnio. Problemy narastają, a ja zawsze ale to zawsze zajadałam stres. Teraz kiedy nie mogę zajeść ... cierpię psychicznie. Czuję się jak na detoksie. Nikt, absolutnie nikt mnie nie wspiera :(

MałaCzarna89 - nie załamuj się, przecież świetnie dawałaś sobie radę! Skoro jesteś taka wytrwała w diecie, jestem pewna, że w innych kwestiach też!:) Doskonale Cię rozumię, bo też objadam się w stresowych sytuacjach:/ Może zrób sobie przerwę na 1 dzień, podogadzaj sobie, a potem wrócisz do diety z nową siłą. Ja dziś zjadłam lody i to nie mało!:/ Ale taka była nagroda, a od jutra znowu zaciskam pasa;)

Witajcie dziewczyny! Witaj Gabrielu! Wyobraźcie sobie, że ja od lutego nie piłam kawy bo wtedy przestałam słodzić i sobie wbiłam do głowy, że gorzka kawa jest okropna. Aż tu wczoraj wieczorem mnie naszło na gorącą zbożową kawusię z mleczkiem i zrobiłam sobie szklankę i okazało się, że była pyszna nawet taka niesłodka! A ja niemądra tyle miesięcy wyrzekałam się niepotrzebnie kawy! Wczoraj wieczorem wypiłam przed snem aż trzy szklanki a dzisiaj od rana też kawa rządzi! Teraz pora wypróbować gorzką kawę naturalną.:) U mnie waga ostatnio troszkę spada co mnie wiadomo cieszy i zastanawiam się nad obraniem sobie nowego celu ale ciii. Nic w stopce na razie nie poprawiam.:p MałaCzarna, słówko wsparcia do ciebie, kochana: będzie dobrze!!! Teraz pewno dopadło cie jesienne przesilenie ale ono minie. Ja ubiegły tydzień miałam pod względem jedzeniowym okropny. Też mi się chciało wiecznie jeść. Zrób sobie jeden dzień łasucha i najedz się do woli. Czasem sobie trzeba dogodzić.:) Życzę wam, kochani miłego dzionka!

Czesc, Dziewczyny. Od dzis zaczynam ostateczna walka z niechcianymi kilogramami. Wczesniej udzielalam sie na topicu diety 1000 kcal ale tam dieta przestala byc tematem nr 1 i to mnie troche demotywowalo. Przez ostatnie 1,5 miesaca probowalam zaczynac diete, ale trwala ona kilka godzin, najwyzej jeden dzien i rzucalam sie na jedzenie. Czasem mam wrazenie ze od jedzenia jestem uzalezniona, co godzine musze miec cos w buzi :p a utrzymania diety nie ulatwia mi praca w pizzerii. Dzisiaj postaram sie spiac na 200% i wytrzymac do konca pracy. Moja stopka jest lekko nieaktualna, waze 56,5 kg, chcialabym zrzucic z 5 kg. Wieczorem napisze swoje menu. Milego dnia :)

A ja się zabawiłam w precyzyjne liczenie kalorii mojego II śniadania i ze zgrozą stwierdziłam, że wyniosło ono aż 350 kcal! czyli tyle ile powinien zawierać obiad. A były to 4 kawałki pieczywa chrupkiego, 2 jajka na twardo, troszkę margaryny do posmarowania i polałam te kanapki ketchupem. No i skrupulatnie to wszystko obliczyłam i tyle wyszło.:(

Witaj United900:) Stokrotka70 - aż tyle wyszło za to śniadanie?? Sama jestem w szoku!:/ Ja mam dziś okropny dzień:(:( Nie chodzi o dietę. Dostałam beznadziejną wiadomość z pracy i się załamałam, bo oczekiwałam czegoś innego:( Nastrój mam fatalny, wcale jakoś specjalnie nie chce mi się jeść, ale planowałam ćwiczyć, a nie mam kompletnie chęci, siły i jestem zła na cały świat!:( Mam nadzieję, że wkrótce mi przejdzie i że nie rzucę się na jedzenie z żalu:(

BabyDoll, no to przykro mi, że dostałaś złe wieści. Nie poddawaj się! Ja mam jakieś jesienne przesilenie i też mi się nie chce ćwiczyć. Dzisiaj się dosłownie przymuszałam do ruchu. Mój dzisiejszy bilans kaloryczny: Śniadanie: - szklanka maślanki owocowej - 210 kcal II śniadanie - 4 tekturki z jajkiem i keczupem - 350 kcal Obiad: - 2 jabłka - 140 kcal Podwieczorek: - marchewka - 20 kcal - pół szklanki maślanki - 100 kcal Razem:820 kcal Wyszło ile wyszło a na wadze chcę jutro zobaczyć mniej! Najlepiej "piąteczkę"!:) ... bo już mam niedaleko.:)

Stokrotka70 - dzięki za współczucie. Trzymam kciuki, żeby waga pokazała jak najmniej! Podzielk się jutro wynikami! Ja dziś zjadłam: - jogurt naturalny 100kcal - Michałek 80kcal - banan 80kcal - batonik Muessli 120kcal - pół bułki z serkami 170kcal - heratniki 130kcal Suma: 680kcal, ale zaraz chyba jeszcze zjem pudding sojowy lub jogurt. Zero ćwiczeń, zero motywacji, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej.

Cześć Dziewczyny ;) Wczoraj po pracy już nie miałam siły pisać menu, więc robię to teraz: 1. Pół jabłka: 50 kcal 2. Mały jogurt naturalny z bananem i musli: 250 kcal 3. Jabłko: 150 kcal 4. Zupa Knorr grochowa x2: 160 kcal 5. Jabłko: 100 kcal RAZEM: 710 kcal Do tego dużo wody i morze kawy ;) No i troszkę ruchu, praca kelnerki wymaga trochę chodzenia, do tego zabrałam się za generalne sprzątanie, myślę, że spaliłam 300-400 kcal. Dzisiaj idę na fitness. Pół godziny temu dokładnie się zmierzyłam i zważyłam, co widać w stopce. Aż strach pomyśleć, że w listopadzie ważyłam 64kg (stara stopka) :|

Aj wczoraj .. to miałam taki dzień łasucha .. że i tabliczka czekolady poszła. Ale dziś zaczynam na nowo.. butelka wody, ćwiczenia i dieta :) Muszę być twarda . Muszę to zrobić dla siebie ! Dziękuję za wsparcie.

Witajcie! Tadam! Zobaczyłam dzisiaj na wadze "piąteczkę" :D Może uda mi się niedługo zrealizować kolejny cel...?:)

BabyDoll, słóweczko o twoim menu. Oczywiście dzielnie się trzymasz limitu kalorii i za to ci chwała ale moim zdaniem za mało owoców i warzyw jesz. A raczej ich nie jesz wcale...:( Ale oczywiście to tylko moje zdanie i tak tylko napisałam bo to mi się rzuciło w oczy. United, jabłko nie ma aż 150 kcal!!! Ma 70 takie średnie.:)

Gabriel, gdzie się podziewasz? Ja sobie dzisiaj urządziłam taki owocowy obiad w plenerze a raczej dopadła mnie pora obiadowa jak byłam na zakupach i po dziecko w przedszkolu. No i mała bawiła się na Placu Zabaw a ja szamałam mój owocowy obiadek. - 2 gruszki - 120 kcal - 2 jabłka - 140 kcal - mały banan - 90 kcal Razem: 350 kcal No i wyszło tyle ile dokładnie miał obiad zawierać a do tego był mega zdrowy. Taka bomba witaminowa i zero tłuszczu czy mąki. Jestem zadowolona.:)

No może trochę przesadziłam z tym największym jabłkiem, mogę odjąc 20 kcal. Jabłko w 100g ma ok. 50 kcal a ja zawsze wybieram taaaakie duze, które mają z 300-350g ;) Rano zjadłam banana a teraz 3 kromki chleba graham z ogórkiem.

Stokrotka70 - to prawda, nie jem owoców, bo nie lubię:/ Jedynie banany i kiwi, a jak był sezon to truskawki. Na jabłka za to jestem uczulona, więc choć lubię, to jem:/ Jarzyny lubię, najbardziej sałatki, ale jem rzadko, bo nie chce mi się samej robić:P W ogóle nie lubię gotować, nie lubię kuchni, stąd jem wiecznie gotowe i "szybkie" rzeczy. Najbardziej lubię nabiał, tzn jogurty, sery itp, dlatego tego u mnie w jadłospisie dużo. A dziś zapomniałam o jedzeniu... Rano znów się denerwowałam, a potem wzięłam się w garść i zaczęłam działać, tzn załatwiać różne sprawy i na prawdę zapomniałam zjeść cokolwiek! Potem pojechałam do miasta trochę się porozpieszczać po tych stresach i dopiero, jak wróciłam, tj. o 19.00 zjadłam trochę Gnocchi, które kupiłam dla chłopaka. Szacuję jakieś 300kcal, bo to mączne, ale nie mam pojęcia, ile to ma kalorii:/ Zjadłam również parę rodzynek i chyba 2 herbatniki... Wiem, beznadziejnie:/ Jutro już się przypilnuję! A dziś w planie jeszcze jogurt:)

Stokrotka70 - zapomniałam pogratulować Ci 5 z przodu!:D Gratulacje! Wysiłek popłaca! I cieszy, prawda?:) MałaCzarna89 - no widzisz, raz sobie dogodziłaś i masz znalazłaś nowe siły do dalszej diety! Fajnie, że znowu jesteś!:) Ja dziś biegałam po mieście, raczej nie dam rady już ćwiczyć:/, ale może od jutra już zacznę!

A oto co ja dzisiaj zjadłam: -szklaneczka maślanki - 210 kcal - 4 tekturki z szynką - 240 kcal - 3 jabłka - 210 kcal - 2 gruszki - 120 kcal - banan - 90 kcal Razem: 870 kcal Czyli jest dobrze a na wadze ma być jutro znowu troszkę mniej! BabyDoll, a jak twoje grypsko? Zdrowa już jesteś??

Dzięki, że pytasz:) Już stanowczo lepiej, chociaż jeszcze trochę czuję się słaba, no ale miałam siły, żeby chodzić po sklepach, więc już ok;)

Ostatnio znowu nie mam czasu pisać, niestety mam same problamy z którymi coraz mniej sobie radzę. Ale o diecie nie zapominam. Wczoraj, to szczerze nie pamiętam co jadłem, ale na 100% nie przekroczyłem 1300cal. Dzisiaj: pół bułki z wędliną 200kcal jabłko - tym razem średnie ;) 70kcal kawałek czekolady 100kcal odrobina ryżu z warzywami i kurczakiem 350kcal = 720kcal i godzina ćwiczeń

Już po 18:00 i niczego nie będę dzisiaj jadła pora więc na podsumowanie kaloryczne dnia: - szklaneczka maślanki owocowej - 210 kcal - omlet z 2 jaj z szynką, pomidorem i cebulką na łyżeczce oleju - 310 kcal - 3 marchewki - 60 kcal - jabłko - 70 kcal - gruszka- 60 kcal Razem:710 kcal Dobrze jest. Waga idzie w dół.:) Ale kompletny i totalny brak chęci do ćwiczeń fizycznych!:(:( Tak sobie myślę, że gdybym miała jakiś przyrząd to może by mi się łatwiej było zmobilizować a nie mam i nie mam na nic funduszy.:( Ale jak już tak się rozmarzyłam to chciałabym rowerek stacjonarny. (Tak tylko myślę, że bym jeździła a pewnie bym narzekała, że to nie Orbitrek albo bieżnia.:p) Qrcze! Akurat teraz sąsiedzi smażą frytki i cały zapach wlatuje przez okno. Zjadłabym porcję frytek, nie powiem... chociaż bardziej mnie kusi ta czekolada, która jest w szafce... Stop! Koniec z fantazjami kulinarnymi!! W razie czego zęby wbijać w surową marchewkę!!