Noworoczne postanowienia - 10kg mniej. Kto jest ze mna??

Omlet wyszedl przepyszny a w dodatku pieknie wygladal. Jestem z siebie bardzo dumna :)

My z Ciebie też Ewelinko hehe ;) Przede mną dwa razy Abs i ok 50 brzuszków. Muszę się pozbyć tego brzucha bo mnie krew zaleje! ;) :D Tzn już zalewa. Dosłownie i w przenośni. :D {@}

No skoro twierdzicie że nie przytyje...:) Ale i tak sobie odpuściłam dziś kolacje, bo byłam najedzona obiadem a wracając ze szkoły wypiłam jogurt, więc starczy kalorii na dziś. Ewelina, jasne że pokaże Wam zdjęcia, jeśli jakieś będe miała nadające się do pokazania :D Ale specjalnie wyrobiona nie będe, bo nawet do fryzjera nie idę:)

Właśnie skończyłam robić 100 półbrzuszków. :P hehe wiecie coś takiego jak się robi na początku abs :) Dzisiaj ograniczyłam słodycze do min. i czekoladowy cukierek i ok. 4 kawałków ptasiego mleczka. I tyle. Amen. jutro już nie będę jeść słodkiego w ogóle. Bo jak się wpadło z powrotem w ten rytm pożerania słodkości to trudno jest rzucić tak z dnia na dzień. Aaa! Jeszcze zjadłam kinder country. ten z ziarnami. ;/ Ech. wole nie wspominać nawet... Ale jutro będzie lepiej. :)

Ej Egoocentryczna. Ja nie mam Twoich fotek :( Jestes może na nk? Albo cuś? :)

hej dziewczyny...ale pogoda sie za oknem u mnie zrobila. Straszna zawierucha i snieg pada, a mnie jakby automatycznie zaczelo w stawach krecic i glowa pobolewac. Kurde mam takie zle samopoczucie ze najchetniej zjadlabym cos slodkiego (chociaz wcale nie jestem glodna) No ale sie na razie trzymam i staram zajac czyms innym niz rozmyslaniem o ptasim mleczku w lodowce:P Moj bilans dnia: sniadanie: kawa z mlekiem, pomarancza potem pocwiczylam 45min aerobik a ok. 12 zjadlam "prawdziwe" sniadanie: 1,5 wielkich kromek chleba razowego, polowka z twarogiem i pomidorem, dwie polowki z szynka z kurczaka i pomidorem obiad: zupa pomidorowa z makaronem pelnozbozowym, resztka tego makaronu z dwoma bitkami wolowymi i surowka z kiszonej kapusty podwieczorek: pol kromki chleba z szynka z kurczaka i pomidorem kolacja: kromka chleba z pomidorem, pol szklanki kefiru Cos dzisiaj jakos chlebowo-pomidorowo u mnie bylo. Jutro sie postaram urozmaicic diete.

egocentryczna- jedz te drugie sniadanie w szkole, zebys sie potem wieczorami sie nie rzucala na jedzenie:):) zobaczysz wcale nie przytyjesz takie jest moje zdanie. Acha i co do fotek ze studniowki to ja oczywiscie tez je chce zobaczyc:D:D ediszon- no trzymam kciuki, zeby cie juz jutro nic slodkiego nie kusilo. Moze jakies slodkie owoce sobie kup i zajadaj jak bedziesz miala chcice na cukier:):) co do naszego poprzedniego tematu, to ja w sobie lubie: moje oczy, uszy:) i uwazam ze mam zgrabne nogi (chociaz uda za bardzo obtluszczone:P ), no i cycki chyba tez mam spoko hehehe:P:P no to tyle...wylaczam juz na dzisiaj kompa, wiec do jutra lasencje. Pozdrawiam

dziewczyny spalilam 700 kcal i teraz zanim wezme batonika albo bede chciala zjesc ciasto i policze kalorie i jak to bedzie 700kcal to uwierzcie nie tkne, normalnie nie tkne!!!!bo teraz wiem ile mnie to bedzie kosztowalo:) wole obejsc sie ciastkiem niz miec do spalenia tyyylee kcal..masaaakra

Oliwko, ja tez po tym jak sie tak mecze przez 45 minut i spalam tylko 260 kcl to sie teraz naprawde zastanowie zanim siegne po batonik czy czipsiki. Sciagnelam sobie taki amerykanski program ,,The biggest looser,, o bardzo grubych ludziach, ktorzy wprowadzaja sie na taki campus. Sa trenowani przez profesjonalistow, maja specjalnie skomponowane diety. Co tydzien sa wazeni i osoba, ktora najmniej schudla odpada. W finale osoba, ktora stracila najwiecej wygrywa chyba 100tys dolarow. Na mnie ten program dziala motywujaco, bo jesli ludzie, ktorzy waza 150 kg moga cwiczyc po 6 godzin dziennie ja moge cwiczyc 45 minut. Jesli oni moga schudnac po 90 kg ja moge schudnac 20.

no tak zgadzam sie ewelinko:) ja tez moge 10kg i z robie to do konca miesiaca!!!!!juz ostrze pazurki na siebie:)

Ediszon http://nasza-klasa.pl/#profile/3675281 to mój profil, możesz dodać do znajomych jeśli chcesz:) Jeśli któraś z Was dziewczyny jeszcze mnie nie ma w znajomych a chciałaby to dodawajcie. Tylko piszcie w wiadomościach która to która:)

Dobry wieczor moje Panie :-) Ja dzisiaj nic ni3 pisalam i dlatego tak pozno dzisiaj sie odzywam,bo po pracy czyli ciut przed 16 wrocilam to zjadlam obiadek na ktory zrobilam sobie na szybko takie mini danie z kaszki kus-kus i uduszonego fileta z kurczaka w papryce,pieczarkach i troszke cebulki.Potem mama mnie wyciagnela na zakupy ,ktore zakonczyly sie grzanym winem ,ale takim malym kubelkiem, potem bylam na swoim treninu bollywood dance i wrocilam tuz przed 20.Wiec juz dzisiaj cwiczyc nie bede.Jutro rano mam mocne postanowienie sie zwazyc,a jesli zapomne to zrobie tak jak EGOCENTRYCZNA..to znaczy przesune dzien wazenia na niedziele. obywatelka M ...no zgadza sie ,ja mam twister i z moich obserwacji dziala on na talie i biodra ...tzn. ja nie uzywam tylko jego,bo cwicze hula hopem,co wspomaga rowniez spalanie tkanki tluszczowej z boczkow i brzucha no i talii.Ale tak serio to ja cwicze 4-5 razy w tygodniu.I wyglada to tak raz zazwyczaj w sobote ,bo mam czas robie okolo pol godziny na hula-hop,pol godziny twister,pol godziny stepper oraz agrafka sobie cwicze rece i uda.I jak mi sie jeszcze chce to 2 jakies absy robie.Poza tym raz w tygodniu chodze na bollywod dance.Chce to zwiekszyc do 2 razy w tygodniu.Ostatnio,to znaczy na razie 2 razy,ale to tez mam zamiar wprowadzic chociaz raz w tygodniu ,mianowicie basen. A w tygodniu jest tak albo hula-hop i stepper albo twister i agrafka...no krotko mowiac takie miksy robie na zmiane.

dzien dobry dziewczyny!! Czyzbym dzisiaj byla pierwsza na forum:) Co tam u was kobiety? Ja wlasnie siedze z poranna kawka. Mialam dzisiaj jechac do Niemiec ale wczoraj taka straszna pogoda byla i zapowiadali, ze sroda bedzie taka beznadziejna, ze sie zdecydowalam, ze pojade w czwartek. A tymczasem u mnie dzisiaj piekne slonce:):)

Witajcie dziewczyny. Co was tak dzisiaj mało.... U mnie dietowo w porządku. Ostatnio jestem na marchewkach i jabłkach i do herbaty do daję trochę dżemy truskawkowego bo nie lubię gorzkiej.Ale nie ćwiczę bo mi się nie chce, a na pewno powinnam. Dzisiaj zjadłam dwa jabłka , marchewkę, dwie łyżki dżemu truskawkowego z herbatą a teraz i dę sobie zrobić kawkę z mlekiem i będę was podczytywać dziewczyny , także piszcie. Papa

Dzień dobry ::) Ja dzisiaj, jutro i pojutrze mam wolne;d bardzo się cieszę, bo przyszła z rana @ i jak zwykle pierwszy dzień najgorszy .. :/ ale nie poddałam się i zrobiłam już 8min abs, 8 dzień A6W i pokręciłam 15 min kołem z masującymi wypustkami, które wczoraj zakupiłam :D jestem szczęśliwa, że mi się udało, bo wydaje mi się, że za niedługo będzie baaaaardzo bolał brzuszek i pewnie już bym nie dała rady :) co tam u Was ? jak dzień się zaczął ? :) pozdrawiam ;)

hej dziewczyny :) u mnie dzień dzisiaj pracowity,od rana zakupy, poczta, ćwiczenia, dopiero teraz znalazłam wolną chwilę żeby do was zaglądnąć :) wczoraj byłam na aqua aerobicu i powiem wam że po 15 min przeklinałam instruktorke w myślach i obiecywałam sobie że jak stąd wyjde to ją do sądu podam za maltretowanie:P ale tak poważnie to ten cały aqua aerobic to niezły wycisk daje, zobaczymy czy i efekty będą bo mam zamiar chodzić regularnie 2 razy w tyg:) fairy, dzięki za odpowiedź :) aaaaaaa ja nawet nie umiem kręcić hula hopem!!! :P próbowałam się nauczyć z milion razy ale nie umiem no :o więc na talię zostaje mi twister i brzuszki skośne hehhh mam nadzieje że mi też pomoże:P widzę że się wymieniacie linkami do nk itd a ja już nawet nie mam tam profilu.. usunęłam pare miesięcy temu i nie mam zamiaru zakładać na nowo yhh ale ze mnie outsider :D

hej;) u mnie dzis; sniadanie- kanapka z pasztetem i pomidorem 2 sniadanie- jogurt pitny obiad-odrobina makaroni podwieczorek- ?? kolacja- jabłka kupiłam dzis zielona herbate saga - zaparzyłam i ... feeeee ochyda jak to mogą pić chyba bede sie zmuszac żeby wypić ;P choć podobno ma dobre własnicwosci na spalanie tłuszczu wiec to juz lepiej brzmi xD

witam, obywatelko ze mna podobnie wlasnie wrocilam i padam:( dietowo tez dobrze:) ohh nawet nie mam sily wiecej pisac

Hej :-D Ja rónież juz po pracy :-) Dzisiaj mam humor w miare niezly.Dzien pod wzgledem dietowym ok.Tak samo pod wzgledem cwiczen.Mimo iz wrocilam dopiero lekko ponad godzinke temu do domu to zdazylam juz sobie zjesc obiadek.Takie lekkie spaghetti carbonara z odrobinka łososia.Oczywiscie z makaronem brazowym.Potem pokrecilam 20 min hula-hop,zrobilam 8 min abs legs i teraz ruszam sobie agrafka piszac do Was :-)

Ah....bo juz wielokrotnie temat powszechnie zachwalanej zielonej i czerwonej herbaty sie przewijal a ja mialam napisac kilka slow co do moich osobistych doswiadczen z tymi "napojami" i ciagle zapominam. Otóż dziewczyny uwazajcie na te herbaty,szczegolnie zielona.Ogolnie nie przesadzajcie z nimi.Ja kilka lat temu kiedy po dluzszej chorobie sporo przytylam i sie odchudzalam naczytalam sie wlasnie mnostwo o dobroczynnych wlasciwosciach herbaty zielonej i czerwoje.U mnie akurat czerwona nie wplywala wcale na diete,w sensie zadnego dzialania przyspieszajacego spalanie tkanki tluszczowej nie zauwazylam.Czerwonej pilam mniej,ale po kilku miesiacach w sumie glownym i jedynym plynem (poza woda min.niegazowana) jaki przyjmowalam stala sie zielona herbata.Podejrzewam,ze dochodzilam nawet i do 2,moze 3 litrow dziennie.I wiecie co??Rozwalilam sobie nia nerki.Do dzisiaj musze uwazac zarowno na nerki jak i na zielona herbate.Dlatego obecnie pije ja tak od picu nie wiecej jak raz w tygodniu jedna filizanke.Poza tym mimo iz to bylo jakies 8 lat temu to di dzisiaj musze rowniez uwazac z kawa(ktora bardzo lubie i ciezko mi kiedy musze ja ogranicac z uwagi na zdrowie) To tak tylko kilka slow z moich osobistych doswiadczen...co nie znaczy,ze na was tez by zadzialalo podobnie.Jednak dzisij wiem,ze we wszystkim trzeba miec umiar.....z herbatkami,cwiczeniami i w ogole we wszystkim.

fairygirl- dobrze wiedzieć, ale raczej 2-3 litrów nie wypije max 2 szklanki dziennie ;) bo niezbyt mi przypadła do gustu juz lepiej chyba pic zwykła wode mineralna..

czesc dziewczyny, Niedawno wrcilam do domu i juz zrobilam 45 minut na orbitreku i zaraz bede jadla jakas kolacje. Tak poza tym z moja dieta wszystko dobrze. Mialam sie dzisiaj zwazyc, ale nie moglam rano znalezc wagi, bo moja siostra genialnie schowala wage pod fotel w salonie. Ja pije 2 litry wody i na ogol zadnych herbatek. Dzis na rozgrzanie wypilam sobie rumianek. Zielona herbata nie jest taka dobra zima, bo wyziebia organizm. Tak samo mieta.

No ja w miedzyczasie wycwiczylam sobie lacznie bedzie z godzine ta agrafka,okolo pol godziny steppr i jeszcze raz abs legs. Zjadlam tez kolacyjke ,zrobilam sobie taka salatke :seler w paski,taki ze sloiczka ,pokroilam ze 2 plasterki zołtego sera,dwa krazki ananasa,garsc rodzynek i dwa grubsze plasterki poledwicy drobiowej.I dodalam do tego dosyc pelna lyzeczke od herbaty majonzeu i lyzke duza jogurtu naturalnego.Jeszcze chyba zjem dzisiaj jakiej jablko/grejfruta albo pomarancze. Poza tym powiem Wam dziewczynki,ze martwi mnie jedna rzecz,bo od wczoraj boli mnie gardlo a dzisiaj juz zaczelam miec katar.tak wiec szybciutko musze cos zrobic aby sie nie rozlozyc,bo tak strasznie nie lubie byc przeziebiona. Ah...no oczywiscie zapomnialam sie rano zwazyc...przypomnialo mi sie dopiero w aucie w drodze do pracy...:-/

a ja dziś z małym grzechem, ale to i tak nic w porównaniu do grzechów ciężkich sprzed paru dni.;) I śniadanie: śledź na dwóch kromkach chleba razowego, szkl. koktajlu truskawkowo-bananowego II śniadanie: szklanka tego samego koktajlu, pomarańcza obiad: malutka miseczka kurczaka z ryżem i warzywami, mała miseczka zupy pomidorowej, jak wczoraj i jabłko podwieczorek: filiżanka jogurtu i... grzech: szarlotka mamy, 2 kawałki. :O kolacja: miska mleka z musli ych. chciałabym już być chuda. ._. i pytanie: jak często się ważycie?

Wracajac do zielonej herbaty, to mam nowy zel pod prysznic dove ogorek z zielona herbata :) Bardzo fajnie pachnie. Ja sie waze co tydzien w srode, ale tez na ogol tak ,,nieoficjalnie,, wchodze na wage w niedziele :)

Cukrowa Wrazka, ja tez bym chciala byc juz chuda :D

Dzień dobry! Przeczytałam właśnie Wasze posty napisane od czasu mojej nieobecności i zaraz idę się uczyć. Dziś mam ostatni egzamin. I całe szczęście. Ale jestem niesamowicie zadowolona, bo zaliczyłam na 5 logikę i myślę, że będę to wpisywać w "osiągnięcia" w CV :p Udanego dnia! I żadnych pokus! : )

No dzień dobry krolewny :) Ja już po spacerku z psem i śniadanku :) Zaraz zabieram się za abs8min, A6W i hula hop :D mimo, iż mam miesiączkę, to daje radę i staram się przezwyciężać ból brzucha.. także nie jest źle :) Miłego Dnia Laski Paulina :)

Czesc :) Ja sie dzisiaj zwazylam,ale waga jest taka sama jak w tamten piatek pomimo,ze w pasku zmienilam dziurke, bo mi spodnie tak wisialy na tylku. No nic wazne, ze centymetry leca :) Musze sie w koncu pomierzyc i zobaczyc jak duzo mi tych centymetrow ubywa. Zrobie to w sobote. inessa, gratuluje tej piateczki :) A gdzie reszta? Zasypalo Was ? ;)

Hej Kochane:) Przepraszam, że tyle mnie nie było...ale w końcu mnie dopadło...wylądowałam w szpitalu:((((na dwa dni tylko...ale jednak...ciśnienie mi tak podskoczyło, że nie potrafiłam go sobie zbić....zadzwoniłam do szwagierki przyszłej ona jest lekarzem no i mnie do kliniki wzięła:((Matko jak mnie pokuli:)))chyba z litr krwi mi zabrali....nio ale właśnie przyjechałam do domu...położyłam się...no ale już jutro idę do pracy:))) A no i cukier mi strasznie spadł...jejciu...najpierw glukoza...a później herbata z 7 łyżeczkami cukru....ochyda...mówię Wam kobietki:))lepiej nie chorować... Nio ale zwazyli mnie tam porządnie i 66 kilo...ważę:))czyli troszke zleciało:))) nic lece zrobić sobie herbatkę:)))i kładę się do łóżka:)))odpoczywać...buziaki