Kto się odchudza od jutra czyli 1.03?

niech ktos na mnie nakrzyczy za ta wczorajsza pizze i piwo .... noi paczek jeszcze.... :-P

ja uwielbiam dziewczyny wysokie szpile, najbardziej takie 11-12 cm tylko ze ja do was z moim wzrostem to krasnalek jestem he he (160cm) a swoją drogą to moja przyjaciułka jest w waszym wzoscie znamy sie od szkoły sredniej, zawsze nosiła wysokie szpilki, ale takie bez przesady he he tak do 9cm potem znalazła sobie chłopaka odrobine nizszego od siebie i zaczła w płaskich cały czas chodzic, dla mnie dziwnie to wyglądało , a i noga kobitki ładniej sie prezentuje jak na nawet najmniejszy obcasiku stoi teraz ma faceta jeszcze wyzszego od siebie i znow szaleje na obcasach :-)

konsultaantka a ja Cię krzyczę Ty niedobra!! jak mogłaś pizzę i tego pączka!!! o Ty !!! ;-) za karę 100pompek 1000przysiadów i 10000skoków na skakance!!! i następnym razem jak będziesz sięgać i grzeszyć to zapamiętasz ten ból!!! (zadziałało??)

a ja siedzę i męczę herbatę ;-) kupiłam sobie jakąś taką ochydną przy niej zielona to miód

Witam witam :) ja zaczynam swoją spowiedz po wczorajszym nie udanym dniu:( dzis rano 2 kanapki z szynką rzodkiewka i paryka na obiad zupa i tyle jak na razie:) Malutka gratuluje 2 kg:):):)huraaa ja zamierzam zwazyc się po 20tym marca mam nadzieję że wytrzymam. Miłego dnia:)

Uwielbam buty na obcasie w sklepie oglądać:) ale nie stety nie umiem chodzić w takich butam heheheh

oj zadziałało, zwłaszcza ta skakanka :-P

no i znów zasiadam z herbatkami ;-)

oj pustki tutaj dzisiaj ;(((

Ja jestem :) Na obcasach nie potrafięchodzic,a szkoda bo są piękne:( Czasami mi sie zdarzało oczywiscie na jakichs 6cm. chodzic,ale nie lubie,nie umiem i i tak czuje sie wielka już bez nich:) Dziś byłam na siłowni godzine,potem poszlam na zakupy i tak łaziłam do 16, do tego dostałam okres,wiec dzisiaj sobie już daruje wychodzenie. byłam tak głodna na miescie, że poszłam do Green Way na kasze gryczana z warzywami i sosem, mam nadzieje ze to nie bylo kaloryczne bardzo :P Za to zjem na kolacje surówke którą miałam zjesc na obiad, może to jakos wyrówna :)

cześć dziewczyny:) nie zaglądałam wczoraj i już byłam skłonna do 'samobiczowaia'.. a tu widzę, że nie tylko ja nagrzeszyłam:D od razu lżej na duchu, choć gdzie idziej pewnie ciężej heh:D a teraz do kokretów - kebab w bułce (na usprawiedliwienie powiem, że był niespotykie malutki:D) + pół śledzia w oleju. dziś też nie jest łatwo - jestem u mamy, a to wszystko tłumaczy - nie dość, że lodówka pęka w szwach, to jeszcze cały czas rodzicielka w pobliżu i klasyczny tekst: "dziecko, ty nic nie jesz". ale trzymam się dzielnie:)

co do kaszy gryczanej + sosik.. żeby dziś totalnie nie nagrzeszyć wyręczyłam mamę w gotowaniu obiadu.. i tak zamiast klasycznego mielonego z ziemniakami stworzyłam obiad skaładający się: z kaszy gryczane i mięsa mielonego w sosie pomidorowym z cebulą, marchewką i kukurydzą oraz ziołami:D jestem w sumie z siebie zadowolona, choć wiem, że gdybym spędzała ten weekend w mieście na pewno ciągnełabym na zupie kapuścianej..

upgo mniam mniam jak to smacznie brzmi

a jeżeli chodzi wysokie obcasy to też uwielbiam!! choć raczej do bardzo wysokich się nie zaliczam - 165 wzrostu, ale mam siostrę, która ma jakieś 176 i dawniej jak szlyśmy gdzieś razem to moje miejsce było zawsze na chodniku, a jej na ulicy, bo uważała że jestem mała. teraz chodzimy obydwie chodnikiem - chyba się przyzwyczaiła:D

Agnieszka bo było!! sama się sobie dziwię, że ograniczyłam się tylko do jednego, małego talerzyka

Dobry wieczór :) jak Wam idzie Kochane? :) ktoś tu pisał o sobotnich grzeszkach..mam i ja.. wpadła do mnie koleżanka po zajęciach, zrobiłam jej herbate i wyciagnełam wiśnie w czekoladzie - zjadłam 5 :( to sa takie male wisnie, w paczce jak rodzynki w czekoladzie, nie wiem ile jedna moze miec kalorii.. jeśli któraś z Was wie, to niech powie, bede sie katowac ta mysla ;) a dziś zjadłam: -2 kromki z szynka i serem + grejpfrut + kawa z mlekiem i słodzikiem na śniadanie, -mały jogurt pitny, -1 kromka z szynka -jogurt pitny 400g -5 nieszczęsnych wiśni -serek wiejski. I powiem Wam moje drogie ze mam luzno w dzinsach :D no ciekawa jestem co mi waga pokaże w poniedziałek, mam nadzieje ze 1 kg mniej :)

Ja dołączam się do miłośniczek szpilek:) Nie chodzę w nich na codzień, ostatnio ciągle w zimowych trepach, ale mam buty na obcasie i lubię. Zazwyczaj na wiosnę czy jesienią śmigam w pantofelkach. Ja jak tylko założyłam buty na wysokim obcasie od radzu umiałam w nich chodzić. Upiekłam tą pierś w folii, dodałam ze dwa wiórki masełka (to konieczne?), obsypałam przyprawą do kurczaka, majerankiem i odrobiną koperku ( z torebki). Powiem wam, że pycha. Do tego suróweczka i jest dietetycznie i zdrowo. dzisiaj kolacji postanowiłam, że nie będzie, najwyżej trzecia kawka jak zgłodnieję. Bo ograniczyłam liczbe kaw do trzech dziennie i dzisiaj tylko dwie wykorzystałam. Mam ładne efekty w diecie i to mnie motywuje do starań się. Jednak lubię szybkie diety, potem będę pomału to stablizować. Ja byłam na wieczór umówiona, ale zostało to przesunięte na jutro, moze i dobrze, bo pewnie skończyło by się naczymś kalorycznym:)

Sopel_lodu*** ja nie wiem ile to ma kalorii, ale jak patrzę ile zjadłaś dzisiaj, to myślę, ze tragedii nie będzie, może dodaj jakieś ekstra ćwiczenia i już w ogóle będzie super:) fajnie, że wszystkie po tygodniu mamy już efekty:)

włączam trenera, dopóki mojego faceta nie ma w domu :D zmykam spalać te słodkie paskudztwa ;) ale wiecie co wam powiem? Po tych 5 sztukach sie zasłodziłam.. tzn czyje ze nie mam juz parcia na słodycze.. jeszcze 6 dni temu pewnie bym wciagneła całą paczkę - tak btw - 100 g wiśni w czekoladzie to 450 kcal!!! szok. Dobra spadam ćwiczyć

Sopel_lodu*** uświadomiłaś mi że to dzisiaj kończy się 6 dzień! genialnie! u mnie z dietą ok nie było żadnych wybryków gorzej z ćwiczeniami bo dzisiaj znów nie ćwiczyłam ;( ale nie od razu rzym zbudowali no nie dziewczyny ?? ;-) Sopel_lodu*** poza tym jestem pełna podziwu że nie zjadłaś więcej ja jakbym już jedną zjadła nie pohamowałabym się żeby nie opędzlować wszytkiego co mam w domu! taka właśnie jestem i to mnie gubi że jak chociaż troszkę wyłamię się z diety to już katastrofa! więc podziwiam podziwiam mimo że zgrzeszyłaś ;-) u mnie dzisiejsze menu wyglądało tak: śniadanie:musli + mleko sojowe obiad: serek wiejski+banan+orzechy włoskie kolacja: 2kromki pełnoziarnistego chleba z pastą sojową pomidorową + szynka drobiowa (która mi tak nie smakowała że zsunęła ją mojemu pieskowi ;-) hi hi) + dużo zielonego ogórka + kilka pestek z dyni nie wiem ile kalorii ale też odczuwam lekkie luzy w spodniach ;-) poza tym mój luby dzisiaj powiedział do mnie moja chudzinko ;-) a mówi tak zawsze jak widzi pierwsze efekty odchudzania ;-) (no chudzinka na pewno nie jestem ale wiecie jak takie słowa działają fajnie ;-))

aha dziewczyny już sobie przypomniałam o co miałam się Was moje drogie spytać ;-) 1.używacie jakichś tabletek - witaminek - żeby zrekompensować ewentualne braki minerałów i innych pierwiastków?? 2.czy używacie jakichś "dopalaczy" tabletek, składników, suplementów, które przyspieszają proces chudnięcia?? bo ja na razie nie ale tak myślę o witaminkach i błonniku

agnieszka - dzieki za mile slowa ;) ja sama sie sobie dziwie, a jednoczesnie sie ciesze ze wiecej nie wzielam - teraz leza sobie w miseczce na ławie i czekaja aż M. wróci i je zje :) Co do wspomagaczy - ja chetnie bym sobie kupiła Linee ale słyszałam że jest nieskuteczna. Mam za to w domu genialny błonnik..czekaj,napiszę nazwę...BŁONNIK Z ANANASEM firmy BioOgrody do łykania :) nie biorę go, bo skurczył mi się już zoladek i nie woła ciągle jesc :) a tez nie chce ograniczyc zbyt radykalnie jedzenia, zeby nie miec potem tego paskudnego jojo :) natomiast wracajac do samego błonnika - fajnie zapycha :) potwierdza to moja kolezanka, ktora kupila z tej samej firmy, ale do ssania (bleee).

Hej :) ja dziś 5 h w ruchu ale dziś dzień słodkości :D więc szalałam i musi mi starczyć na cały tydzień :) kromka pełnoziarnistego i 2 frankfuterki kromka grachamki z plasterkiem suchej krakowskiej naleśnik z serem :) mała paczka chipsów małotłuszczowych :) chce już następną sobotę :D :D

Robię bilans: śniadanie 2 kanapki z polędwica łososiową i ogorkiem 2 sniadanie - jabłuszko obiad - kasza gryczana z sosem,jakimś miesem sojowym i warzywami i koktajl bananowo-truskawkowy (ale pycha i jeszcze do tego tylko za 2 złote!! na pewno jesli bede głodowac na miescie to bede wpadac do Green Way) kolacja - 2 kanapki z poledwica i sórowka z porem. Jakos czuje sie pełna,ale to pewnie od okresu,czuje ze spuchłam i mam duzy brzuch,ciekawe czy waga pokaze jakas zmiane w poniedzialek:) Co do tabletek to ja biore Salfazin(preparat cykowy, do tego ma wit C, E, B6, A) głownie ma byc dobry do skóry tradzikowej,ale wlasnie wyczytałam, ze jest wskazany w celu poprawy struktury tkanki miesniowej(modelowanie sylwetki) oO!! dobrze wiedziec:) Do tego asparaginian ekstra czyli magnez na lepsze samopoczucie:) Ogolnie nie lubie roznych wspomagaczy, wole naturalne metody. Kiedys bralam aplefit, który miał niby pęczniec w żołądku i dawac uczucie sytosci, mnie oczywiscie nie dawal,a jak zrobiłam eksperyment i wrzucilam go do wody,to zmienil sie w proszek i na pewno nie spęcznial:D Wiem, że w zoladku sa inne warunki,ale jakos to mnie przekonało co do braku działania :D

Jak ja napisałam "sórowka" chyba sie pochlastam, a chciałam byc korektorem :D:D:D:D ręcznie bym tak nie napisała:D A i żeby nie było, kasza nie kosztowala 2 zlote, tylko koktajl, jakos za szybko chcialam wszytsko napisac i wyszło masło maslane:) Poza tym wiecie co? Dostalam straszny łupież !! dzis kolezanka sie mnie pytala czy jakis snieg na mnie spadl, ja patrze a tu wielkie płaty łupiezu:( :( To chyba przez saune, bo nie zmieniałam nic w pielegnacji,a zauwazylam ze wlosów moge nie myc teraz 3 dni,wiec pewnie sauna je wysuszyla,a do tego wysuszyla skóre :( :(

Witam ponownie dziewczyny :p Dziś sobota i trochę nagrzeszyłam... -Kisiel -53 kcl -3 łyżki lodów z bakaliami 120 kcl -obiad mała piers z kurczaka w panierce + 1 duzy ziemniak + ogórki kiszone pewnie gdzieś 400kcl ( moze wiecie ile ? ) jogurt musli - 120 kcl 1 delicja chyba 30 kcl 6 chlebków Waza 162 kcl 2 łyżeczki serka wiejskiego 39 kcl razem 942 kcl mieszczę się w granicy ale jestem zła na siebie za tego kurczaka w panierce, delicje i lody z bakaliami.... I kurde coś słabo widać efekty myślałam ,ze trochę tłuszczyku zejdzie mi z ud i bioder, a tu tylko z brzucha... ale będę twarda :) Jutro chyba najgorszy dzień niedziele rodzinny obiad ale jakoś się wymigam :) skusze sie jeszcze na kisiel... 53kcl :) Damy rade :)

Melania spoko, my dzisiaj wszystkie grzeszymy :) wiecie co, ja chyba jutro ugotuje sobie zupe z kapusty, zaraz luknę na przepis :) moj M. ma jutro służbę, więc nie będę musiała robić normalnego obiadu, bo wraca dopiero w poniedzialek :)

W sumie sobota można sie wyluzować :) Tak sobie mysle ,ze od poniedziałku zacznę ćwiczyć. coś na uda i biodra:) poszukam w necie jak na razie nadal mam kompletny brak motywacji do ćwiczeń jestem strasznym leniem.. :)

Melanio,a może karnet na jakiś fitnes albo siłownie? W grupie zawsze lepiej, a jak wydasz kase to to cię zmotywuje i nie bedzie, że "aaa nie chce mi sie dzis, a nie mam czasu, a coś tam.." :) U mnie sie sprawdza,jestem leniem totalnym, ale tyle kasy utopiłam w karnecie że chodze twardo, a co lepsze coraz bardziej mi się to podoba :) Co myślicie o warzywach na patelnie, takich wiecie, mrozonych?? Już mi kurczak z surówką wychodzi bokiem i myślałam o tym, żeby kupic jakąś mieszanke chińską jutro, one chyba nie sa bardzo kaloryczne?

Fajne ćwiczona znalazłam na jakimś forum :D http://www.fotomodeling.pl/forum/fitness/137-zgrabne-nozki-posladki.html wydaja sie łatwe i wszystkie na łażące wiec to tez zawsze jakieś plus dla takich lenie jak ja... :P