Dieta Dukana - zaczynam od 17.08.2010, kto ze mną??

weronika90- oj ...ale badz dobrej mysli:)Problemy dzisiaj sa jutro moze juz ich nie byc...A z facetami to roznie bywa;)Czasami wymyslaja gorzej niz nie jedna kobieta;)Eh...dalko szukac nie musze...Moj brat wydaje sie czlowiek ktory powinien myslec juz powaznie jak facet zachowuje sie jak casanova...a potem placz , lament dziewczyn o on biedaczek niczemu winien nie jest...:) Glowa do gory bedzie dobrze:)

Independent woman- witamy :) też się dzisiaj zdziwiłam (ucieszyłam) stając na wadze :) Litte Secrettt- Ja biorę tylko witaminki. A co do wątróbki to ja też należę do tych osób, które mówią BLE na sam zapach :D

Little secret - dziękuję :-)

A zapomnialabym- lykajcie dziewczyny witaminy.Koniecznie.I pamietajcie o tej wodzie min 1, 5 l dziennie- a jak nie woda to zielona herbata etc .Musimy tyle pic by nie "zabic" swoich nerek...TO WAZNE!!! Pozatym jesli waga wam stanie - a tak bedzie w 2 fazie ze kg zaczna leciec w dol troche wolniej - NIE LAMCIE SIE - to normalne i chwilowe- najlepiej jest ten zastoj przegonic zielona herbata:)Potem znowu kg leca w dol- kwestia tego by sie nie zniechcac widzac ze przez kilka dni waga moze nie drgnac lub byc 0, 5 kg na plusie- POWATRZAM TO NORMALNE:) Eh cos sie rozpisalam i odejsc nie moge;)

weronika90----> gratuluje juz masz 2 w dol. mi ciagle cos przeszkadza w utrzymaniu diety..to rodzice kreca nosem, to jakis wyjazd ;( w wakacje wcale nie jest latwiej jesc regularnie itd. :/

KlementynkaAh- tez kiedys mowilam BLEE na watrobke - zreszta na weprzowa to nie spojrze bo jest dla mnie gorzka...za to drobiowa robie na swoj wlasny wymyslony sposob i jest pyszna:) Podam Wam przepis bo to tez mozna jesc w Diecie Dukana w 1 fazie. WATROBKE MYJE wkladam do naczynia zaroodpornego , wkrajam 3 duze cebule w krazki.Polewam wszystko sosem sojowym , dodaje przyprawy a w moim przypadku to im wiecej wszystkiego tym lepiej.Koniecznie dodaje czosnek granulowany , bazylie i ziola prowansalskie- te 3 przyprawy musza byc chocby nie wiem co:)Zalewam woda do polowy .Przykrywam pokrywka i wszystko duze ok 90 min.:)

ja jestem juz po wszystkich fazach......spoko...dacie rade.....

czesc;) zaczelam stsowac ta deitke od dzisaij i chce sobie zrobic jutro na sniadanie na mleku kluski ladne z samego jajka ;) czy moge cos takiego wykombinowac w I fazie ?

hej dziewczyny, ja od poniedzialku na diecie czyli od 16go. Ogolnie staram sie trzymac zasad 1 fazy, dodalam tylko pomidorka bo serek wiejski z korniszonem mi nie podchodzi, do tego zakupilam bialkowa odzywke tak do popijania pomiedzy posilkami i tez walcze. ja mam 182cm wzrostu i w chwili obecnej 71kg. W grudiniu mialam swoje maximum-80kk ale przez 4 miesiace na dukanie zeszlam wlasnie do 71,72. Teraz etap 2, czyli walka od poczatku o kolejne 7,8 kg. Bedzie ciezko bo mam tylko miesiac... chcialabym to zrobic do wyjazdu. Lece do egiptu wiec tam ser bialy nie wchodzi w gre bo faraon grasuje na nabiale:D trzymam za was kciuki!!!! Weekend przed nami, proba ciezka, przede mna w szczegolnosci bo przyjezdzają ludzie do nie na grilla. ale mam plan spreparuje wlasna piersiczke z kuraka ( musztarda cytryna i ziola) i bedzie pycha, a o alko jesli chodzi to cola light0% i wodka czysta, zminimalizuje tluszcze do minimum:D

ENI_35 i ile kg mniej ;)?

Little Secrettt- ciekawy przepis :) może kiedyś spróbuję, w końcu wątróbka taka zdrowa jest. anitka 1203- jeśli już to mleko 0% odtłuszczone, chociaż ja sobie wczoraj tak popijałam takie mleko, później patrzę, a tam dużo więcej węglowodanów niż białka (odrazu żałowałam, że je wypiłam). Ale nie wiem co na to dziewczyny. Może one Ci doradzą co z tymi kluskami lanymi :) Ja lecę, będę później. Powodzenia I witamy nowe dziewczyny :)

okej dzieki to wole na poczatek nie eksperymentowac ;)a np jogurt naturalny bez cukru ale cos tam ma tluszczu to tez nie mozna?

anitka 1203- mozna mozna:)Nie znajdziesz takiego jogurtu lub serka ktory zawieralby tylko samo bialko:)Tak wiec jedz spokojnie:) latriszja- a spróbuj do serka wiejskiego dodac szczypiorek - jest on dozwolony w 1 fazie wiec mozna spokojnie spozywac...z tym pomidorem to troche nie bardzo.... Moja kolezanka ktora byla na Dukanie podala mi przepis na twarog ze szczypiorem /lub cebula - doprawiala i na koniec dodawala troche przecieru...Ponoc dobre .Ja jeszcze nie probowalam ale zamierzam:) Kupilam sobie herbate zielona Liptona z grejpfrutem i cytyna bo samej zielonej nie lubie...:)

dzieki dzieki ;) a ja oprocz wody herbatke czerwona popijam ale zielona tez sobie musze kupic a ta I faze ile mozna stosowac?

1 faze mozna stosowac max 10 dni...

czesc dziewczyny :) ale sie rozpisalyscie :D u mnie 2 dzien i jak narazie tak ok 0.5 kg mniej- niby nie duzy sukces ale jest :) pierwsza faze planuje tak do soboty pociagnac, ale to zalezy jeszcze od efektow a dla mnie sporym wyzwaniem bedzie 4.09- wesele kuzynki, niby jeszcze troche czasu do niego, ale juz sie zastanawiam jak sobie poradze... anitka 1203 pierwsza faza od 3 do maksymalnie 10 dni podobno najbardziej optymalne jest stosowanie jej przez 5, ale zalezy ile chcesz schudnac

waze 68kg 170 cm i chce schudnac do 58kg.. czyli z 10kg o ile sie uda :) najbardziej mnie męczy oponka na brzuchu ;/

anitka 1203 czyli mamy ten sam problem :) ja chce 6 kg zrzucic- przynajmniej jak narazie pierwsza faze zaplanowalam na 5 dni, ale zobaczymy ile bede wtedy wazyc i moze przedluze jeszcze o jakies 2-3 dni

Isiaczek- ja też mam wesele we wrześniu.. i też już się zastanawiam jak sobie poradzę, i nie chodzi tylko o pokusę pysznych dań :), ale o to, że trochę głupio będzie oddawać pełne talerze.. Rozważam opcję, że będę zjadała samo mięso +surówki, a ziemniaczki może ukochany pomoże mi zjeść hehe:) Jeśli chodzi o alkohol to nie problem, nie będę piła i już. Ale co z tym jedzonkiem..buu :/

no ja bym chciala tak z 7 -8 dni gorzej jak schudne ale nie z brzucha ;)

KlementynkaAh no u mnie z alkoholem moze byc problem, bo chyba bym musiala powiedziec, ze w ciazy jestem by kuzyni i znajomi (mamy wielu wspolnych z przyszla panna mloda) dali mi spokoj :D a z jedzeniem planuje jak Ty- to co moge to bedę jadla a reszte mezusiowi na talerz :) anitka 1203 no ja po ostatniej tak mialam- 3 kg w miesiac, ale z brzucha nawet mm mi nie zszedl :/

Ni ewiem jak u Was ale u mnie wlasnie najszybciej dostrzeglam efekt chudniecia wlansie na brzuchu i na twarzy...Brzuch robi sie z dnia na dzien coraz mniejszy:)Dodatkowo uzywam serum by skora nadazala sie "kurczyc" i nie flaczala:) dodtakowo uzywam kremu na rozstepy i powinno byc ok:) Na weselach jest przeciez pelno roznych mies, wedlin , ryb wiec cos napewno znajdziecie dla siebie:) Pijcecie cole light lub pepsi max?Bo ja ogolnie jestem uzalezniona od tych napojow i kupuje codziennie wlasnie wersje LIGHT:)

Przepraszam za literówki;)

teraz na tej diecie tez tak mam- dzis tesciowa (od niedzieli sie nie widzialysmy) zdziwiona spytala, czy jej sie wydaje, czy schudlam :) czyli jakies efekty sa :)

I to jest najfajniejsze ze widac efekty:)Mnie najbardziej motywuja takie opinie ludzi ktorzy nie wiedza ze jestem na diecie a dostrzegaja i sie pytaja:) Moja kolezanka ktora wie ze sie odchudzam ostatnio stwierdzila ze powinnam zrezygnowac bo tylko sie rozchoruje a efekty marne..:)Lepiej zjesc 3 drozdzowki popic litrem soku i na obiad zjesc pol kg miesa z tona ziemniakow:)"A co ja sobie bede zalowac"...- tak zawsze odpowiada... Rozumiem ze sa ludzie ktorym otylosc nie przeszkadza...ale ja cale zycie bylam szczupla, i czas wrocic do dawnych wymiarow:)

Ok ide na kawke bo cos mi sie zachcialo kofeiny;)choc powinnam pic taka bez ale coz to jzu chyba nalog;)) Zajrze pozniej .Pozdrawiam:)

mam tak samo- dwa lata temu wazylam 47kg i bylo bosko, nosilam rozmiar 34-36 i najwiekszym problemem w kupnie ciuchow bylo to, ze co najwyzej kolor czy fason mi nie odpowiadal :) teraz waze 64 i nosze rozmiar 40 :/ a problem jest najgorszy w tym, ze prawie w kazdej bluzce, czy sukience wygladam jakbym w 4-5 miesiacu ciazy byla :(

a z tym, ze po Dukanie mozna sie rozchorowac to cos tam prawdy jest podobno negatywnie na watrobe wplywa, ale coz raz sie zyje, wiec warto sprobowac tej diety :)

ja wlasnie zjadlam makrele wedzona na kolacje i bede oczekiwac efektow :) moze jakies cwiczenia na brzuch i mysle ze bedzie okej;) tyle dobrze ze na tej diecie nie czuc glodu:)

z tymi cwiczeniami na tej diecie to rozne wersje sa- niby nie powinno sie, ale...