Cel: schudnąć 10kg do maja i utrzymać wagę na zawsze.

co tam dziewczynki slychac? ja wlasnie wstalam i szykuje sie na sniadanko. mam ochote na jakaś dobra kanapke :P a potem silownia odezwe sie wieczorem .

Drogie dziewczyny! Ja tu sie wam musze po czesci pochwalic a po czesci zachecic do dzialania, bo warto! Ja przed ciaza w wieku 29 lat wazylam 50kg przy wzroscie 170cm. Do 5-tego miesiaca przytylam 4 kg i ciazy prawie w ogole nie bylo widac. Potem zaczely sie schody, odkrylam ze moj maz mnie zdradza, kazalam mu sie wyprowadzic, zlozylam pozew o rozwod i z rozpaczy zaczelam zrec jak dzika. Potrafilam sie obudzic o 03:00 w nocy i oproznic pol lodowki. Efektem koncowym byla waga 80kg tuz po porodzie. Borykalam sie z tym przez rok. Przez pierwsze trzy miesiace co prawda znacznie schudlam dochodzac do wagi 65 kg i to przez samo nieobzeranie sie. Jadlam malo ( nie karmilam bo bralam leki antydepresyjne ). Ale potem przez kilka ladnych miesiecy wskaznik wagi stanal na 65kg i ani drgnal. zaczelam wiec stosowac diete niskoweglowodanowa dr Attkinsa i cwiczyc aerobiczna szostke weidera. No i to rozwiazanie choc wymagajace mnostwa wyrzeczen i ciezkiej pracy sprowadzilo w koncu wskaznik wagi na upragnione 53kg. Cwiczenia pomogly sie pozbyc celulitu z brzucha oraz nadac mu ksztalt piekniejszy niz przed ciaza. Jedynie obwod talii mam teraz troche wiekszy niz przed ciaza ale to raczej normalne. No i milosc swojego zycia poznalam ktora moja roczna juz coreczka kocha bardziej niz wlasnego tate. Bierzcie sie za siebie laski! Wszystko bedzie dobrze ;-)

witaj daily diet,sporo w życiu przeszłaś,ale najważniejsze,że stanełaś na nogi:) ja miałam wiele podejść do a6w ale niestety nie dałam rady:( teraz też się do tego przymierzam,ale boję się,ze znowu nie wytrzymam.

ja dziś na śniadanko 2 wafle ryżowe z serkiem topionym+ zielona herbata i 60 brzuszków;)

ania kiedy sie bedziesz wazyc ? moze ze mna co 5 marca? bedzie mi razniej .

ok:) 5 marca będzie wazenie:) mam nadzieje,że sie nie załamie,bo od 1-4 marca chyba wyjeżdzam do rodziny,ale będę miała większą motywacje,żeby sie pilnować:))

a ile bys chciala zeby 5 marca na wadze było? czemu jesz tylko te krazki ryzowe zamiast normalnego chleba?

ja bym chciała,żeby chociaz 66-67kg to już by był dla mnie wielki sukces,pomału ale do celu,muszę sie przyzwyczaić do małych i częstych posiłków. A jem te wafle ryżowe bo napewno są mniej kaloryczne niż zwykły chleb a tak wogóle to mi smakują:) 2 kromki chleba z czymś to dużo a 2 wafle to dużo mniej:) i jeszcze kupie sobie chlebek wasa bo też jadłam kiedys i mi smakował. Jak jem takie cos to myślę o tym,że muszę sie pilnować,że jestem na diecie,ciagle mam to w głowie,a jak bym jadła chleb to bym go jadła dużo,tak u mnie jest:))

no nie wiem ja jakbym zjadła takie 2 wafle to bym glodna byla :P to malo sobie liczysz to bedzie przeciez prawie 3 tygodnie odchudzania to przynajmniej 4 kilo powinnas zrzucic no chyba ze podjadasz :P :P

ja musze jesc rano chleb razowy bo wiem z autopsji ze jak ostatnio bylam na diecie i nie jadlam to mialam problemy wydalnicze :) tak zwane zatwardzenie. a tak jak go jem to ładnie chodze do toalety raz dziennie

zważyłam się dzisiaj po tygodniu... minus 3,5kg i aż 7cm mniej w talii

się przygladam a na jakiej diecie jestes? cwiczxysz?

1000 kcal jem to na co mam ochotę łącznie ze słodyczami grunt żeby nie przekroczyć 1200 max, a z ćwiczeń to ćwiczenia z a6w i hula hop tak po 20min:) tak jak pisałam wcześniej ale nikt mnie nie słuchał zapewne:D to jadłam bardzo duzo i pewnie dlatego tak teraz jest

Cześć Dziewczyny!Widzę,że dzielnie walczycie:-)Tak trzymać! Się przyglądam- no to gratki,piękny wynik w centymetrach:-) Ja też wzorowo,żadnych odstępstw, na śniadanie kawa,bo bez niej nie funkcjonuję i kromka ciemnego chlebka z białym serem i szczypiorkiem:-) Czuję już jak mi się żołądek kurczy,bo już nie dojadam niektórych porcji,ale jeść trzeba.

Witam, dziewczyny. Sie przyglądam - 3,5 kg mniej po tygodniu i 7 cm??? Ty chyba nic nie jesz!!! Jeśli chodzi o te moje płatki fitness to przyzwyczaiłam się do takiego śniadania. Wiem, że musli mniej kalorii ma ale nie lubię. poza tym rzeczywiscie chyba lepiej zjeść rano kalorii więcej niż później . Dzisiaj: 1 śniadanie - NIE PŁATKI bo mi zabrakło ;-) kromeczka chleba razowego z białym serkiem śmietankowym (ale nie całym, tylko posmarowana) 2 śniadanie - serek wiejski z truskawkami obiad - naleśnik z serem, koleżanka mi przyniosła do pracy to zjem sobie jeden na obiad :-) przekąska - jabłko, banan, melon - sałatkę jakąś chyba zrobię kolacja - śledzie. Powiem Wam szczerze, że jak sie kiedyś odchudzałam i miałam wieeeelką ochotę na coś słodkiego to jadłam śledzie - pomagało! Teraz mnie do słodyczy nie ciagnie, nie wiem czemu bo raczej jestem słodyczomanką :-) Ja będę się ważyła w każdy poniedziałek.

Ale nie wiem co to jest ta a6w? Pierwszy raz słyszę. Muszę poszukać w necie.

oj jem i to dużo;) taka przemiana materii obiad jem normalny. NIe stronię od sosów, pieczonego mięsa, słodyczy, wczoraj zjadłam hot-doga. Niektórzy jak są na tysiącu to wpieprzają same warzywka z ryżem a potem się dziwią,że nie chudną jak się im przemiana materii zatrzymuje po prostu się zasuszają;)

a6w to ćwiczenia na mięśnie brzucha... jak kiedyś tylko sobie ćwiczyłam bez żadnej diety to zeszło kg na tydzień z tym że po 2 tygodniach przestałam bo nie dałam rady bo to ciężkie jest... schody zaczynają się po 10 dniu

a ja wlasnie zjadlam drugie sniadanko sałatke owocową z 3 kiwi pół pomaranczy i pół jablka jakies 200 kcal. na obiad wsunę warzywa na patelnie jakies 350 kcal a potem silownia. postanowilam ze nie bede jesc duzo owocow bo one tez jakby na to nie patrzec maja cukier ale raz na jakis czas sałatka owocowa nie zaszkodzi :)

myslcie ze uda mi sie schudnac 11 kg do 5 maja? przy diecie 1000 -1200 plus cwiczenia

ekler, myślę, że dasz radę. Wiesz, najważniejsze zebys nie niejadła ;-) bo spowolnisz metabolizm i trudno wtedy coś osięgnąć. Ja z mojego dośw wiem, ze nawet lepiej coś zjeść i poćwiczyć więcej niz nie jeść wcale.

Sprawdziłam tą a6w i wydaje się to do zrobienia. Tym bardziej, że mogę w tyg odliczyć ćw w pon i czw bo chodzę wtedy na fitness itam też ćwiczymy mięsnie brzucha :-)

ekler dasz rade;) ja tak schudłam w miesiąc 8kg

tak tylko ze ja przytylam 10 kg bo brałam hormony leczylam sie na tradzik i dostalam tabletki anty i zaczełam żreć i żreć i żreć i mialam zły humor to jadlam i jadłam czekolade lody i wszytsko i teraz nie chce mi waga leciec niestety :( nie wiem czy to wina tych hormonów dalej czy co :(

hormony zatrzymały ci wodę długo nie łykasz? Bo po pewnym czasie po odłożeniu ze 3 kg ci same spadna

hej chciałabym się przyłączyć do waszego forum bo poprzednie na którym byłam umarłooo . ja swoją walkę z kg zaczelam 12 stycznia jakoś narazie mi idzie i wiem ze forum działa jak dopalacz pozdrawiam :) wzrost -160cm start 12.01.2012 waga- 73,4 kg 14.01.2012 waga 72 kg 04.02.2012 waga 71,3 10.02.2012 waga 70,3 czasem 70,4 17.02.2012 waga 69,3

renkad22 czesc . ładnie ci idzie .oby tak dalej. nie łylkam juz długo kilka miesiecy ale ja zawsze mialam problmey z zatrzymaniem wody w organizmie tylko ze wczesnije jak sie odchudzalam to od razu bylo widac efekty wazylam normalnie 70 kg przy wzroscie 176 mysle ze to byla dobra waga a teraz 86 :(

ja bede zajadała obiadek o 13 warzywa na patelnie z hortexu z koperkiem i spadam na silownie :) odezwe sie wieczorem

Witam. moge sie przylaczyc? odchudzalam sie w zeszlym roku przed Sylwestrem. startowalam z wagi 75kg dokladnie 1 pazdziernika. przed Swietami wazylam 63kg. niestety troche sobie pozwolilam w Swieta, potem juz do diety nie wrocilam. dzis weszlam nawage i jest 66,8kg. uswiadomilam sobie, ze jak tak dalej pojdzie to do lata wroce do punktu wyjscia. a to bylaby wielka porazka. do lata chce byc laska, a nie znowu tym tucznikiem, ktorym bylam w zeszlym roku. moja waga docelowa to 56kg. tak wiec mam jakies 10kilo do zrzucenia. w kupie razniej;-) dlatego chce sie dolaczyc:-) ostatnim razem forum mi pomoglo, mam nadzieje ze i teraz tak bedzie. mam 170cm.

Ekler nie podjadam,ale ten pierwszy tydzień był kiepski,nawet bardzo kiepski,czyli można powiedzieć,że zostaną 2 tygodnie, te 2-3 kg nawet by mnie ucieszyły:) najważniejsze,że chudna(chyba):) Się przyglądam:) gratuluję bardzo:)) podstawa to ćwiczenia:) i dużo chęci:)) ja też kiedys robiłam a6w ale nie dałam rady,za cieżko później było. witaj renkad22:) razem zawsze raźniej:) a jaką dietkę stosujesz?jakieś ćwiczenia?? verbell witam serdecznie:)) napisz cos o swojej diecie itp:)