Rozsądne ale efektowne odchudzanie bez jojo :)

hmmm... masz racje Emi z tymi kaloriami. To jak ja to sprawdzałam :D w każdym razie ogólnie nie przepadam za ryżem... :D pomierzę sie jutro :)

Ola, JA BYĆ ANETA! :p :D

hmmm... masz racje Emi z tymi kaloriami. To jak ja to sprawdzałam :D w każdym razie ogólnie nie przepadam za ryżem... :D pomierzę sie jutro :)

Anetko, wybacz :* podwójnie w dodataku ;) Jakaś zakręcona ejstem :)

Cześć laski! Jak tam przygotowania do Wielkanocy? Ja ostro ćwiczę, żeby rozpędzić metabolizm na święta :P Dziś byłam na rowerze pojeździć po górkach, a teraz zrobiłam sobie godzinę ćwiczeń z hantlami+brzuch. Do tego na obiad grillowany łosoś :D Anetko gratuluje wymiarów!! Biodra minus 3, jej ale zazdroszczę! :)

Spoko, ja też miałam zakręcony dzień tak w zeszłym tygodniu :D Emi, dzięki za gratulejszyn :D Podziwiam Twój zapał do ćwiczeń, u mnie to tak ostatnio z musu jest :P No i ten łosoś... :P PS Co myślicie o aerobach na czczo? Bo są sprzeczne informacje w necie. Jedni mówią że spala się tłuszcz szybciej a z kolei czytałam na stronie takiej znanej trenerki, Jillian Michaels, że to są przestarzałe mity i że się tylko mięśnie pali, jest mniej siły i nie ma zupełnie sensu ćwiczyć na czczo. Jakie jest wasze zdanie?

Spoko, ja też miałam zakręcony dzień tak w zeszłym tygodniu Emi, dzięki za gratulejszyn Podziwiam Twój zapał do ćwiczeń, u mnie to tak ostatnio z musu jest No i ten łosoś... PS Co myślicie o aerobach na czczo? Bo są sprzeczne informacje w necie. Jedni mówią że spala się tłuszcz szybciej a z kolei czytałam na stronie takiej znanej trenerki, Jillian Michaels, że to są przestarzałe mity i że się tylko mięśnie pali, jest mniej siły i nie ma zupełnie sensu ćwiczyć na czczo. Jakie jest wasze zdanie? aaaaa jestem pomaranczą :P

hej dziewczynki, u mnie waga od kilku dni wacha sie miedzy 68,5 a 68,2, mam nadzieje ze po @ zacznie znowu ladnie spadac ;) wracajac do waszej dyskusji na temat ryzu, ziemniakow.. polecam kasze gryczana, wlasnie mialam na obiad jako dodatek :D ja kupuje w biedronce ok 3-4 zl kosztuje, 1 saszetka po ugotowaniu to 2 porcje 1 porcja 160 g- 172 kcal, tak pisze na opakowaniu wiec mysle ze to nie jest duzo :)

Mam zapał do ćwiczeń, bo są fajne :P Przynajmniej te z Turbo Jam :D Zresztą mój facet mnie zawsze chwali jak ćwiczę, to od razu się lepiej trenuje :) Hmm, aeroby na czczo? No nie wiem. Jeśli jest to coś prostego np rowerek, spacer czy truchtanie to myślę, że i u mnie by przeszło. Ale aerobik, albo cardio party z TJ już nie, bo na to muszę mieć energie :D

Oj ja też mam straszne wahania wagi, aż mnie to zaczyna wkurzać :D Od prawie 2 tygodni waga robi mnie w wała i pokazuje od 63.8 do 64.8! Przeważnie jest 64.4. I jak już pokaże te 63, to potem znów 64 i tak w kółko :D Ja wiem, że liczą się obwody, że nikt mnie o wagę nie będzie pytał, tylko wizualnie oceni czy jestem gruba czy szczupła, itp ale fajnie byłoby mieć przynajmniej te 60 kg. Argh zaczynam wymyślać :D Trza się brać za robotę, ha! ;)

HEJ! Ja też mam wahania wagi... A najgorsze jest to, że "wahanie" z 83 na 84kg w ostatnich kilku dniach jest niestety przyrostem :( nie radzę sobie. I chyba już teraz po świętach pójdę do dietetyka. To chyba będzie najlepsze rozwiązanie. Najważniejze, że mam już zarys diety - wiem, że mogę życ bez chleba i ziemniaków :) i że jak zjem to umiem sobie odmówić dokładki :) Martwi mnie tylko moja waga łazienkowa. Koleżanka ważyła sie w aptece i u nas ma zawsze mniej. Mój chłopak też bardzo mało waży na niej. Nie daj Boże, żeby ta waga zaniżała, bo nie chcę wiedzieć ile ważę normalnie...

Cześć dziewczyny, ja uważam z własnego doświadczenia, że aeroby lepiej ćwiczyć na czczo. Zaczyna się szybciej spalanie tłuszczu. Mięśnie zawsze się traci podczas odchudzania i dlatego, żeby chociaż po części je odbudować trzeba ćwiczyć siłowo. Widzę, że macie ten sam problem co ja, ostatnio mało jadłam, a jak już to było parę cukierków, kawałek ciasta i waga pokazuje mi ok. 62,5 kg. Myślę, że zaczynają mi się zastoje.

Ola, wagę możesz sprawdzić ważąc na niej wodę! Najpierw zważ garnek, a potem wlej 2-3 litry wody i zobaczysz czy ci dobrze waży :P Nie lubię zastojów wagowych! :D Protestuję! ;)

Emi hehe tego chyba zadna z nas nie lubi :D u mnie te wahania juz troche mniejsze, @ sie zbliza, mam nadzieje ze po znowu bedzie ladnie spadac ;) a tak poza tym martwia mnie te swieta :D rodzice szanuja fakt iz jestem na diecie i mam zamiar byc przez swieta ale.. rodzinka zaprasza nas do siebie, no i jak pojedziemy tam to ehh.. :O w dodatku byly facet na piwo mnie zaprasza.. w sumie spoko tylko ze ja po piwie mam taaaki apetyt nie do okielznania normalnie :(

Hej hej :) Ja dziś biednie, bo tylko 20 minut cardio, ale to był taki skondensowany wycisk, że się zapociłam aż miło :D Biorę go ze sobą na telefonie! Jak mi się uda, to te 20 minut poćwiczę gdzieś tam pomiędzy świąteczną krzątanina :D Taki mały trik, żeby w biodra nie poszło ;) Lece się pakować, bo jutro rano wyjeżdżamy do teściów. Wrócę po weekendzie! Trzymajcie się dziewczyny! Wesołych Świąt!:*

Wesołych Świąt dziewczyny! ;) u mnie waga powoli znowu zaczyna spadac, dzis rano bylo 67,8 :D no wkoncu! :D pozdrawiam!

Harder to super, u mnie waga poszła do góry, bo wczoraj cały dzień na słodyczach :) Mam nadzieję, że po świętach wrócę do diety i ćwiczeń. Ja też życzę wszystkim wszystkiego najlepszego!

Ja też jem słodycze :( póki ich nie ma w domu to jest ok, ale jak tylko gdzieś wyjdę i one tam są to ja MUSZĘ je jeść :( przygotowuję teraz chrzciny i nie umiem sie powstrzymać :( Po świętach w każdym razie idę do dietetyka... Z nim będzie łatwiej :) no i konretola ;P

Fi6-to masz ten problem co ja z tymi słodyczami, dziś dość ładnie się trzymam. Wiecie, że irytują mnie święta, bo obawiam się właśnie, że przytyję przez nie, a chcę co poniedziałek mieć mniej na wadze. Z OKAZJI ŚWIĄT WIELKIEJ NOCY ŻYCZĘ WAM WSZYSTKIEGO CO NAJLEPSZE I OBYŚMY PO NICH OSIĄGNĘŁY WYMARZONE FIGURY.

Kochane, Nie dałam rady wczesniej ale życzę wam (i sobie :) ) szczęśliwych, radosnych Świąt, dużo zdrówka i pięknych ciał, które obecnie udoskonalamy :)

witam laski :) nie wiem jak Wy.. ja niestety zgrzeszylam :( przez te dwa dni nie trzymalam diety, w ogole :O no ale nic.. zarcia jeszcze duzo zostalo, od dzisiaj nie tykam nic kalorycznego :D na wage od 2 dni nie wchodze bo sie boje co pokaze :D w dodatku @ dostalam :O pozdrawiam :)

U mnie podobnie, przybrałam po świętach. W wielkim tygodniu odżywiałam się praktycznie samymi słodyczami, ale mało jadłam. Natomiast w niedzielę wielkanocną strasznie się objadłam. Dziś na waga pokazała 63,1 kg; a w niedzielę rano było 62,2 kg :( Załamywać się nie można, dziś też trochę zjadłam tych słodyczy, ale jadłam też jajka i piersi z kurczaka, jeździłam na rowerze stacjonarnym. Mam nadzieję, że jutro będzie mniej i że do końca kwietnia uda mi się dobić do 60 kg.

hej, sama odchudzałam sie wielokrotnie, schudlam 30 kg i pozniej zaczely sie problemy z utrzymaniem wagi, po kilku latach postawnoilam zacza pisac o tym, troche z innego punktu widzenia....moze komus to pomoze http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3814023714959371942#allposts zapraszam

Cześć laseczki! Jak tam po świętach? U mnie waga bez zmian, nadal 64 :) A nie oszczędzałam się wcale! Jadłam dużo, często i baaardzo kalorycznie. Ale za to codziennie 1 godzina szybkiego spaceru, plus 30 minut ćwiczeń! Widać ćwiczenia dają cuda :P Teraz powrót do rozsądnego jedzenia! No i do białka! Ale mam smaka na mięsko z indyka :D

cos link zle sie wkleil, teraz jest ok: http://tlustezycie.blogspot.com/ zapraszam :)

Jak tam laseczki? Wróciłam do wagi stopkowej, a więc dobiłam do 62,9 kg. Od razu czuję się lepiej. Odchudzam się dalej, bo nie chcę zmarnować mojego poprzedniego sukcesu. Nie dajcie się babeczki i wracajcie tu!!!

Cześć! Dzień zaczęłam kalorycznie, bo na śniadanko był andrut domowej roboty (prezent od teściów na drogę :) )! Stopniowo będę schodzić w tym tygodniu do 1500 kcal. Dziś myślę, żeby zatrzymać się na 1800. No i jakieś porządne ćwiczenia! :)

Hejka! Robię ostatni tydzień Turbo Jam, a od poniedziałku zabieram się za Brazil Butt Lift! Już nie mogę się doczekać nowych ćwiczeń! :D

Co tu taka cisza? Ja odchudzam się dalej, ale waga spada mega wolno, dziś tylko 0,1 kg mniej niż wczoraj. Ogólnie to chciałabym mieć już moją wymarzoną wagę, jestem ostatnio trochę zmęczona i mam problemy z wypróżnianiem. Nie mam zaparć, ale też nie wypróżniam się tak jak dawniej codziennie.

Hallo, hallloooo? :D