10kg do wiosny!!

Hej laski dawno mnie nie bylo.bo moja szkola wyciska ze mnie wszystko co moze xd z dieta wszystko okey i zadnych grzechow nie mam xd dzis mialamstrasznie wyczerpujac wf a mozliwe ze bd jeszcze dzis jechala na rowerku stacjonarnym ale nie wiem czy mi sil wystarczy :) kasia mam tak samo na imie jak twoja cora :):)

ANGEL- to podobnie jak u Ciebie .rano śniadanie: teraz:Chrupkie pieczywo (2)z serem białym i jogurt naturalny.później jabłko.herbata zielona i dużo wody ĆWICZENIA np. dzisiaj około 30 minut.Obiad mięso pieczone lub jak ostatnio papirus zawsze z warzywami .za godzinkę herbata zielona i dużo wody,a kolacja to czasem jest ,a czasem tylko wafel ryżowy + owoc. Acha ,dodam ,że ćwiczę codziennie,bez względu czy to sobota czy niedziela.Dzisiaj już ćwiczyłam 30 min. z Ewą,dała popalić.Odrzuciłam od dzisiaj kawę..Ale dzisiaj już ćwiczyć nie będę ,bo okres dostałam :/Ale jutro znowu ,no chyba ,że jednak zmienię decyzję i poćwiczę hmm..zobaczymy :-) MUSZĘ SIĘ POCHWALIĆ 1KG MAM MNIEJ !!DZISIAJ SIĘ WAŻYŁAM :-)

już dopisałam do stópki :-)

hej laseczki !! moja mała sie pochorowała i nie mam czasu tu zagladac bo ciezko mi teraz wszystko ogarnac ...ale jak bede miec chwile to wszystko poczytam a i trzymam sie :)

Ja nie ćwiczyłam dzisiaj drugi raz i dzisiaj nie jadłam kolacji..Tylko zaraz herbatkę :-) KASIA-ok.rozumiem :* spokojnej nocy :-)

hejaa..Już mi troszeczkę lepiej, dobrze że dzisiejszy dzień dobiega końca bo był straszny.;/ O Lewci to możemy Klaudia na Ciebie mówić :) Ja dzisiaj na obiad zjadłam mięsko pieczone a na kolację owsiankę z żurawiną suszoną.pycha! A u mnie dziś 30 min bieżnia, 25 min rowerek poziomy, skręty, brzuch i coś tam jeszcze. Teraz herbatka z tych odchudzających. Anetka - cieszę się, że kolejny kg w dół. Może teraz jakoś poleci, cierpliwości! Niedługo zobaczysz 6 z przodu. Berta - dużo zdrowia życzę dla dzieciaczka. Spokojnej nocy dziewczyny i ponawiam pytanie - czy w czwartek pozwalamy sobie na jednego pączka? (tłusty czwartek:))

ja mysle ze nie powinnysmy byc dla siebie zbyt surowe :) i zjesc jednego paczka

Dziś grzech :-( wlasnie sączę drinka :-( jestem po zebraniu w szkole i mam dola ( przy okazji do wszystkich mam-jesli kiedys w klasie waszych dzieci bede chcieli was do 3klasowej, to nie dajcie sie! ja sie zawsze wymawialam, a w tym roku sie zgodzilam i kosztuje mnie to duuzooo). No ale dieta w ciagu dnia byla, nie bylo cwiczen, ale jutro to nadrobie. Tego drinka juz dokoncze, ale chyba zrezygnuję z pączka z tlusty czwartek...

Berta - na taką odpowiedź liczyłam :) Jeden nie zaszkodzi, musimy nagradzać się czasami za wysiłki. Nina - kiedyś, sto lat temu co prawda moja mama dała się wciągnąć i powiedziała, że pierwszy i ostatni raz. A co do drinka to już trudno, przecież ja w sobotę winko piłam. Aby nie za często. Ale przyznam szczerze, że ochoty mi narobiłaś. A stoi żubrówka w lodówce.

Ja też pierwszy i ostatni raz dałam się wciągnąć w ten bajzel ;-) nigdy więcej!!! u mnie gin... Ale tylko jeden i tylko dziś i to z wielką skrucha :-) spokojnej nocki! do jutra!

Przepis na paste z twarogu i makreli dobra do chrupkiego pieczywa. http://kobieta.dlastudenta.pl/artykul/Lekkie_rozwiazanie_problemu_ciezkiej_wagi,72963.html

Czesc dziewczyny ja dzisiaj rowniez z corcia w domu; beta moja mala tez sie rozchorowala a raczej to jakis wirus bo wymiotowala i ma goraczke; pozatym zadnego kaszlu i kataru; dietka ok; na sniadanko kawa z mlekiem korej nie potrafie sobie odmowic i cztery wafelki ryzowe z niskoslodzonym dzemem; pozniej beda cwiczonka, lewci ladne imie od zawsze mi sie podobalo dlategi i cora ma tak na imie;anetko gratuluje kolejny kilogram za toba; mam nadzieje ze teraz juz bedzie bez zadnych zastojow; nina u ciebie tez juz szosreczka z przodu ; fajnie; co do dinkow to na szczescie nie przepadam ale moja zguba to slodycze i to wlasnie nimi zawsze sie pocieszalam jak mialam dola; dlatego zastanawiam sie nad tym czwartkowym paczkiem bo boje sie ze na jednym sie nie skonczy; ja chyba jestem uzalezniona od slodkiego;

cześć laseczki, a u mnie dziś już była kawa, owsianka i jogurt z kawałkami kiwi. Później na obiadek będę robić paluszki rybne ( niestety w panierce ale zapomniałam wyciągnać z zamrażalnika czegoś na obiad) i warzywa grillowane. Wieczorem ćwiczonka na siłowni. A teraz biorę się za sprzątanie w domu to też trochę kalorii spalę. KASIU - jeśli myślisz,że jeden pączek Ci nie wystarczy to faktycznie może nie zaczynaj, albo może właśnie zjedz tego jednego i udowodnij sama sobie, że więcej nie tkniesz :D

Cześć Kochane :-) U mnie nawet nawet..okres dostałam i brzuch boli..na śniadanie chrupkie posmarowane serem białym,na obiad ryba pieczona + surówka gotowa z biedronki ,bo czasu dzisiaj nie miałam żeby coś samej zrobić.Dzień bez ćwiczeń,bo boli brzuch i wogóle cały dzień po za domem :/ na kolacje chrupkie z pastą jajeczną.Znacie jakiś przepis na pastę jajeczną? Jutro ćwiczonka będą z ranka,a na obiad planuję pierś z kurczaka pieczoną i surówkę chyba zobaczymy,jak narazie to trzymam się.Acha,dziewczynki,ja mówię odrazu ,że ja zjem dwa pączki,bo mam już kupione nawet na jutro ,ale zaraz po nich ćwiczenia mega !! Trzymajcie się kochane i spokojnej nocy :*

A u mnie ćwiczenia na siłowni zaliczone, teraz jestem po kąpieli, wypilingowałam się, wysmarowałam balsamem ujędrniającym.. Anetko ja nie znam żadnych innych przepisów na pastę jajeczną oprócz takiej z majonezem, szczypiorkiem, cebulą. Ciekawe czy duża to bomba kaloryczna..o zaraz poszukam czegoś w necie, może będzie przepis na jakąś dietetyczną :)

a i pochwalę się - w końcu kalkulator BMI nie wzkazuje nadwagi. oczywiście to tylko górna granica wagi prawidłowej,ale i tak się ciesze

ANGEL-fajnie,że Ci tak idzie :-) Ja właśnie miałam kiedyś taki przepis na dietetyczną,ale to dawno było dwa lata temu.Wtedy schudłam 8 kg :-)Teraz waga wolniej leci :/Wagi są w lidlu ,miałam już kupić,ale..dałam sobie spokój ..:-)Jutro wszystko pomierzę.brzuch,biodra i uda :D i będę teraz tylko się mierzyć i raz na tydzień ważyć :-) Miałam pisać,że wpadąłam na pomysł może zróbmy sobie tabelkę kto ile waży i ile ma wzrostu .ile i kiedy schudł .jeśli ktoś schudnie,to będziemy wpisywać i na nowo wklejać będzie jaśniej ,a tak musimy sobie pytania zadawać ciągle :_)co myślicie o tym? Idę się położyć.paaa :**

A w biedronce są skakanki z licznikiem! Można zrobić taką tabelkę, jestem za

jakieś tam przepisy są w necie,wpisz sobie w googlach "pasta jajeczna bez majonezu", widziałam ze szpinakiem, z fetą - ale to też chyba bomba kaloryczna. Jak znajdę coś na prawdę ciekawego to wrzucę link bo teraz tak tylko pobieżnie przeglądałam. śpij dobrze Anetko.

Cześć Dziewczynki :-) Ja właśnie zajadam się pączkami :D Zjem ich dwa :-) Ale później ćwiczonka będą !! Poza tym to ok,u mnie :-)

hej :) za mną już dziś kawa, herbatka odchudzająca i 1 kanapka z just fit. A teraz wróciłam z zakupów i będę delektować się pączkiem :) wczoraj porządnie poćwiczyłam, 300 kcal spalonych na bieżni + inne ćwiczenia więc bez większych wyrzutów sumienia :) Miłego tłustego czwartku !

Hej;-) no ładnie się objadacie ;-) ale dziś jest na to zezwolenie! U mnie też już był pączuś. Takie miałam średniaczki na wagę. Zjadłam jednego i smakował jak milion dolarów ;-) dziś jeszcze wieczorem kijki beda. Miłego dnia i smacznych pączków!

Ninka, ja to tak dawno nie jadłam nic słodkiego, że to był najsmaczniejszy pączek w moim życiu :)

hehe.. co do pączków to ja dwa zjadłam ,ale przyznaję się !!! :-) Właśnie piekę rybkę w piekarniku i zaraz zjem z surówką ,tą z biedronki meksykańską.Co do ćwiczeń ,to nie ćwiczyłam,bo moja córcia mi nie pozwoliła..nie chciała coś za dnia spać,dopiero teraz poszłą :/Ale i tak coś sił nie mam na ćwiczenia,chyba dopiero później jak mój M. wróci :-)bo jestem zmęczona sprzątanie,gotowaniem i zajmowaniem się małej,na całe szczęście wkońcu padła i mam chwilkę żeby spokojnie zjeść obiad :-) Ile takie jeden pączek ma kalorii? :p

Anetko - coś koło 400 kcal... Dobra ale od jednego czy dwóch dawna waga nam nie powróci :P A ja uciekam odebrać samochód od mechanika :))) ALE ZIMA !!

już nalazłam ćwiczenia Ewy jak można je zgubić te pączusie ;P hehe.. Jak mała będzie spała to poćwiczę zaraz :-) Ja po obiedzie,a Wy co macie dzisiaj??

U mnie na obiad mała miseczka zupki pomidorowej z ryżem. Nie chciało mi się dodatkowo gotować... Ja też ostatnio coś słodkiego to w okolicy Nowego Roku jadłam, więc dziś ten pączek był jak WIELKA pyszna nagroda. Mimo, ze był mały.

A słyszałam dziś w radio, że aby spalić jednego pączka, trzeba 4 godziny intensywnie sprzątać mieszkanie ;-) no to jutro rano zrobię błysk ;-)

a co do spalania to ja chyba mam już to za sobą :P Ćwiczyłam razem z Ewą,pokazała jak spalić dzisiejsze pączki..hehe..+20 min. ćwiczeń bieganie w miejscu ,skakanka,pajace itd. :-) I chyba zwichnęłam sobie nogę :(

Ja miałam na obiad rybkę i warzywa. Gdzieś za godzinkę zjem coś jeszcze i koniec na dziś :) Anetko podoba Ci się figura Ewy ??