Odchudzanie po raz enty.

ja z reguły byłam leniem ale mówi Ci tak mnie PIEKNA zmotywowała że jestem jak silnik na najwyższych obrotach ,mam tyle teraz energii że jak uda sie i będę szczupłą laseczką to wszystkie ciacha będę wyrywać hah...

Ja muszę narazie lecieć trzymajcie się dziewczyny grzecznie :) odezwę się później papa

tym razem to nie odpuszcze i mam nadzieje że wy tez

ok ,miłego popołudnia paaa

ja juz po cw w takiej kolejnosci: 10 min cardio mel b, 200 skokow, znowu 10 min cardio, 200 skokow, znowu 10 cardio:* udanego popoludnia

o oo.. PIEKNA Tyidziesz jak torpeda ,gratuluje wytrwałości

ty mnie tak motywujesz TRUSKAWECZKO!!!!

jakie macie diety? nie wiem za jaka sie zabrac jakas skuteczna zostalo mi ok 5 kg

PIEKNA TY mnie a ja Ciebie i tak musi być razem zawsze lżej ,a nasza Aga pewnie już na weselisko poszła

idhmmaa my MŻ poczytaj topik i jak na razie fajnie nam idzie ,ważne że dobrana z nas grupa wsparcia

nie wiem do jakiej kategorii zaliczyc te cw mel b : jak myslicie do aerobica?

wlasnie taj jak mowi TRUSKAWECZKA dieta MŻ i ogromne wsparcie i cwiczenia

tez wolalabym mz ale boje sie ze wyjdzie mi wz :P) zaraz poczytam tylko nie wiem czy liczyc kalorie czy nie

tak PIEKNA to jest swojego rodzaju aerobik

ja licze i zapisuje w notesie ,PIEKNA też od dziś liczy

ja zapisuje i uwazam ze to jest najlepszy pomysl:) przynajmniej wiem ile jem a pozniej wiem ile spale podczas cw... prawda???? TRUSKAWECZKO nadal jesz tak malutko?

tak PIEKNA trzymam sie swojego grafiku ,bo jak raz popuszcze to będzie porażka a poza tym to niechce mi sie już tak jeść żołądek sie ładnie skurczył i to b d ciesze sie z tego ,a jak u ciebie?Ty też przecież nie jesz dużo

obiad: pol miseczki jarzynowej(ok. 230kcal), 1 kromka razowego z palserkiem szynki(124kcal). lece na ogrodek zrywac wisnie przed szkodnikiem: szpak a siooo!!!:P

PIEKNA jak myślisz czy ja też powinnam cw z mel b czy wystarczy te moje ponad 3 h treningi ,boje sie że za bardzo obciąże organizm bo też małe ilości jedzonka co?

teraz sie wzielam w garsc jak pomyslalam ile jadlam do tej pory to az wlosy mi deba stanely jak moglam tyle jesc:( ale od dzis koniec zapisuje to co jem i duzo mniej:):) dobrze ze schowalam ta wage przynajmniej na nia nie patrze

wydaje mi sie ze rowwerek ci powinien wystarczyc bo: - malo jesz i organizm napewno byl by slaby - 3 h rowerku to i tak sporo - dzieki rowerku tez chudniesz prawda? - a pozatym i tak spalasz wiecej niz 1000kcal dziennie

TRUSKAWECZKO trzymaj sie dzielnie:):) ja juz lece papapapapa:):)

dziekuje za wypowiedzi ide dalej czytac topik

Dzięki ślicznie PIEKNA ,ja od początku zapisywałam ale potem jednego dnia jak wszystko co zjadałam postawiłam na stole to mi nie włosy dęba staneły tylko gały mało nie wylazły z orbit haha...popieram Cie i oby tak dalej ,no leć bo ten wredny ptak Ci te wiśnie opierniczy ...odezwij sie póżniej

ja też już jestem po obiadku zjadłam średniego ziemniaczka z grilla do niego 1 łyżeczke od cukru twarożku chudego +szczypta koperku +2 małe paluszki z piersi kurczaka też z gr..i 2 listki sałaty ,na kolacje tylko pół szkl kefiru 0% i koniec tego dobrego

nazbieralam prwie pol wiaderka:) jak tam dziewczyny

PIEKNA chyba nikogo nie ma ,a TY jak daleko od w wy mieszkasz?jeśli wolno wiedzieć

ja mam 300 km wogole z wielkopolski jestem

to kawał drogi ,dobrze że przez neta można sobie pogawędzić no nie ?

no pewnie:) jeszcze nigdy nie mialam tyle wsparcia w odchudzaniu co tu;) ja nakolacje troche pomidora, jogurt nat, szczypiorek i ogorek z ogrodka