Odchudzanie po raz enty.

ok,rozumiem nie ma sprawy i tak miło że chcesz do nas dołączyć

dziekuje truskaweczko za zrozumienie:) wlasnie jem obiadek: marchewka z jajkami:) mniam!

Smacznego życzę ,ja zjadłam obiad o 16.30 100gr jogurtu naturalnego 0% (38kl)i na dziś koniec tylko herbatka

truskaweczka, nie jestes glodna???? 100gram jogurtu to baaardzo malo:(

witaj WOMA trzymam za ciebie kciuki:) powodzenia. mnie boli z lewej strony brzucha jak mnie zakluje to nie moge wytrzymac:(;(;(;( dzis nie bede cwiczyc bo musze sie polozyc bo mnie boli a i na kolacje zjadlam: bulki graham(56gi66g) z szynka mam nadzieje ze jutro juz mi przejdzie i wroce do moich cwiczen:) cardio dla mnie jest super bardzo lubie ten zestaw cwczen dla mnie bomba wytzymuje 10 min i zaczne robic nogi

nie teraz już nie czuje głodu początki były bardzo trudne ale pomagała mi herbatka zielona z owocami pigwy ,cały czas ją pije i jest ok ,jednym słowem ostro sie zawziełam i pomogła mi bardzo motywacja ze strony dziewczyn z naszego topiku ,będziemy szczupłe i każda będzie nam zazdrościć zobaczysz

bede piekna odpoczywaj Truskaweczka, podziwiam ja musze jednak te 1000 kcal zjesc Ja chce naprzemian biegac z INSANITY treningami. Moze ktoras z Was tez chcialaby dolaczyc

oj PIEKNA bardzo ci współczuje u mnie też nie naj lepiej po cw z mel b chyba ich wyeliminuje bo nie jestem w stanie teraz siąść na rowerek

wiesz Woma u mnie bieganie odpada myśle że rowerek mi wystarczy co nie PIEKNA?

myslalam o cwiczeniach INSANITY, bo ktos cos wspominal na temat cardio wczesniej.

PIEKNA cw z mel bi ja dziś 10 min zaliczyłam ale chyba nie dam rady cw ,dużo spalam rowerem..są fajne cw zobacz sobie a o tych co piszesz nie słyszałam ale zerkne co to jest

truskaweczka no ja mysle ze rowerek ci starczy i tak spalasz duzo kalorii

PIEKNA dziękuję Ci za wsparcie i motywacje i wiare we mnie ,bez Ciebie nie dałabbbbbbym rady ,a Ty już dziś odpocznij i nabieraj siły na jutro ok?aha i co z tym twoim rowerem kupujesz czy nie?

doszly mnie watpliwosci z tym rowerem jeszcze zobacze:):) dziekuje ze ty we mnie wierzysz i mnie wspierasz.. TRUSKAWECZKO wzielam tabletki juz mi przechodzi:) dziewczyny doradzcie mi: co najlepsze na uda?

PIEKNA mi sie wydaje że jak cw z mel b na nogi to wystarczająco dużo dziwczyn zachwala te cw no i chyba sama wiesz że w tydzień nie dA SIE POZBYĆ SIE SADŁA Z UD TO JEST PROCES DŁUGI TAK ŻE CIERPLIWOŚCI MOJA DROGA I WYTRWAŁOŚCI ,WIERZE W CIEBIE , a sama pisałaś że jakeś efekty już widać więc cw dalej

masz racje TRUSKAWECZKO raczej nie kupuje tego rowerka:) bede bobila cw cardio i nogi od mel b:) gdzies czytalam ze daja super efekty wiec zobaczymy:) DZIEKUJE ZA WSPARCIE!!!

nie potrzebnie zamowilam w czwartek sobie skakanke z licznikiem skoro chyba nie bede cwiczyla na niej

a wiesz PIEKNA mam pomysł ,wyszkukałam moim zdaniem fajną diete zaraz Ci wyśle ,ja od jutra przechodze na nią poczytaj i napisz co o tym sądzisz ok? podobno mocno spala tłuszcz z calego ciała http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10017557.html

myslisz ze to jest dobra dieta?

a nie wyniszczy organizm bo gdzies czytalam ze wyniszcza wiec nie wiem

tak właśnie myśle dziś czytałam wszystko na jej temat i wiem że 5 dni bez warzyw da sie przeżyć ,a potem 2 faza dałączasz warzywa w 3 już można chlebek ziemniaki makaron ryz i tak do 4 fazy ,a co mi tam moge na sobie wypróbować i tak podobny mam jadłospis

Bede piekna, ja na tej diecie schudlam kiedys 10 kg, ale nie dokonczylam jej i powiem Ci, efekty daje, ale ja na Twoim i Wszystkich miejscu zrezygnowalabym z kazdym diet, po prostu nauczyla sie normalnie odzywiac. ja tak robie.... Moja kumpela byla u mnie 3 tygodnie temu. Mowila, Elizka po co jesz, ty masz nie jesc dla przyjemnosci, tylko dla zabicia glodu. i tak wlasnie przestalam jesc slodycze, owszem czasem mi sie zdazy, ale jem teraz tone waaaazyw, banany, jablka i czuje sie swietnie. Robie cwiczenia z kickboxing, biegam schudlam juz 5kilo i centymetry tez ubywaja nie ma sensu sie torturowac dukanem a uwierz mi, ze dlugo nie pojedziesz, chyba ze naprawde NAPRAWDE masz w sobie duuuuuuzo samozaparcia. ja bym jednak nie zaczynala Dukana.

kiedys probowalam byc na diecie plaz poludnia wytrzymalam tydzien i wymiotywalam

nie no chyba że masz słabe nerki i tarczyca no poczytaj dokładnie tam na dole za i przeciw ,a z resztą w każdej chwili można zrezygnować

po prostu moim marzeniem po 15 latach odchudzania jest w koncu przestac sie odchudzac i torturowac dietami. chce normalnie jak czlowiek sie odzywiac. a ile przy tym zaoszczedzailam pieniedzy , przez 3 tygodnie!!! uhuhu

moze pojde cw bo juz mnie nie boli

cw tylko 15 min cardio

BEDE PIEKNA- super Fajnie, ze pokonalas bol i wzielas sie za cwiczenia Dobranoc!!!

Witam dziewczyny troche was poczytalam. Sama mam problem ze swoim cialem. kiedys w podstawowce-gimnazjum chuda jak patyk, mysleli, ze anorektyczka jestem, po prostu taka bylam bez odchudzania, jedzenie nie bylo dla mnie wazne. W wieku ok 17 lat mialam chlopaka, zaczelam brac tabletki anty, on mi dogadzal jedzonkiem-weekendy wieczorne z pizza, frytkami, piwkiem, kebabem itp i tak przytylam baaaaardzo, mam 174cm i wazylam 88kg, wiec wygladalam jak swinia. Po paru latach w koncu wzielam sie za siebie i wazylam nawet 68kg. cwiczylam aerobik, mniej jadlam, zero fast foodow (co najwiecej jadlam, slodycze mogly dla mnie nie istniec), cwiczylam dodatkowo w domu, troche sie glodzilam, nie jadlam po 18. Teraz mam wahania wagi. Po calym tym tyciu, chudnieciu, zrobily mi sie rozstepy, cellulit :/ wiec o wyjsciu w majtkach od kostiumu moge pomarzyc :/ w spodniach w lato tez rzadko chodze krotkich, a tak bym chciala :/ Niedawno urodzilam dziecko, przed ciaza wazylam 74 kg i mialam takie wahania plus minus 2 kg. w tyg chudlam, a w weekendy nadrabialam jedzeniem. W ciazy przytylam 22kg, teraz waze ok 80, moze teraz z kilo mniej. zostal mi brzuch troche, ktory rozlewa sie na boczki. probuje walczyc z tym, ze 2 mies po urodzeniu chodzilam na zumbe-bardzo fajne-polecam, czasem w domu wlaczam na kompie i tancze-tez fajny sposob na schudniecie. mnie cwiczenia nudza. wole potanczyc i sie wypocic. wiecie jaka tez dobra "dieta"? choroba heh chorowalam teraz tydzien-dopadlo mnei chorobsko-przeziebienie i nie chcialo mi sie jesc.byly dni, ze zjadlam ze 2 male posilki i tak wydaje mi sie, ze troche schudlam, widze po ciele, bo kurde wagi nie mam u siebie w domu. Nie korzystajcie z zadnej diety dukana, moj znajomy sie tak odchudzal i zeby stracil. ja kiedys tego probowalam, chyba 2 dni wytrzymalam. Poprobujcie tez ostre przyprawy do posilkow pododawac. podobno chilli odchudza i inne ostre przyprawy, curry itp. i pije zielona i czerwona cherbate. Moze jakies rady pomoga, powodzenia :)

witajcie:) ja nie dlugo lece na cw tylko sie ubiore.. milego dnia:*