temat dla spóźnialskich 2reaktywacja zaczynamy od 7 stycznia

Próbowałam tą zumbe ale poległam:D za szybko tańczą i za szybko zmieniają kroki:D Jestem po kolacji oto moje dzisiejsze menu: - 2 kanapki z sałatką jarzynową - 340 - pomarańcza - 110 - 2 kotlety sojowe z pieczonymi ziemniakami i surówką - 400 - owsianka (naturalna bez owocu) - 200 Razem: 1050 - 250 (ćwiczenia) = 800 kcal

Zawzięta ja nie trzymałam kroku ale dałam rade równo 30 minut w tym powaliłam łokciem wchodzącego do pokoju chłopaka:-D hihi ma limo;-) Podoba mi się zumba i jutro na pewno to powtórze:-) Zaraz ciepła kąpiel ,endorfinki wytworzone przez ****** radość moja z ruchu i lima pod okiem narzeczonego bezcenna:-)

wypociłam chyba całe grypsko i toksyny:-D miłego wieczoru-muszę zająć się narzekającym panem hahahaha bo oko dalej puchnie:-D

haha, to musisz mu to jakoś wynagrodzić:D Mi parę lat temu też zdarzyło się kontuzjować chłopaka i za karę musiałam przez tydzień spełniać wszystkie jego zachcianki a był baaardzo wymagający:D

Witam wszystkie odchudzające się dziewczyny i zapraszam na kawkę. Zaczynam dziś nowy sposób dietkowania, stwierdziłam wczoraj, że nie będę czekała do soboty, dokupiłam co trzeba i dziś wystartowałam z nowym śniadaniem - kromka chleba maźnięta masłem i jajko na twardo. Po miesiącu niejedzenia chleba, smakuje on dziwnie - chyba się odzwyczaiłam. Będę teraz jeść więcej węglowodanów, więc na każdy posiłek mam rozpisaną kromkę chleba (z wyjątkiem obiadu).

Witam wszystkie odchudzające się dziewczyny i zapraszam na kawkę. Zaczynam dziś nowy sposób dietkowania, stwierdziłam wczoraj, że nie będę czekała do soboty, dokupiłam co trzeba i dziś wystartowałam z nowym śniadaniem - kromka chleba maźnięta masłem i jajko na twardo. Po miesiącu niejedzenia chleba, smakuje on dziwnie - chyba się odzwyczaiłam. Będę teraz jeść więcej węglowodanów, więc na każdy posiłek mam rozpisaną kromkę chleba (z wyjątkiem obiadu).

Dzień dobry:) Ja wczoraj poszalałam :) Pojechaliśmy po obiedzie (zupka pieczarkowa) na małe zakupy i obejrzeć umywalki, a wróciliśmy z umywalką z szafką, baterią, komodą łazienkową i lustrem :D coś się wrzuci do szafek i już będzie więcej miejsca gdzieś indziej:P Z racji tego że nam trochę zeszło to po powrocie tylko szklanka soku marchwiowego i wskoczyłam na rower (środa dzień wyboru i nie umiałam się zdecydować więc) Rower 1h hula 45min przysiady 65 burpees 14 skakanka 550 a6w 3/8 Na kolację 2 kwaśne śledzie, 2 tektury, 2 liście sałaty, pół pomidora, pół papryki. Dziś od rana 2 kromki czarnucha z sałatą, szynką z kuraka, ogórkiem i papryką i pomidor cały. Nasprzątałam się trochę z rana bo musiałam wyczyścić cały odkurzacz bo nie znoszę jak czuć kurz. Tak więc stoi rozwalony na częśc****erwsze i schnie:) reszta poogarniana, buraki na obiad wstawione i wreszcie przyszedł czas na kawkę i chwilkę spokoju, żebym mogła przemyśleć co jeszcze zrobić;)

cześć:) netoperek, mnie dzisiaj czekają takie zakupy. Jadę do Ikei i już się boję bo zawsze jak tam jestem to nakupuję różnego dziadostwa za pół wypłaty a potem żałuję:D Dzisiaj jadę z listą tego co potrzebuję i odliczoną gotówką, kartę zostawiam w domu. Dzisiaj dokładnie wiem co zjem więc mogę już rozpisać moje dzisiejsze menu: - owsianka - 200 - 2 kanapki z serem i ogórkiem kiszonym - 340 - pomarańcza - 110 - ryż z warzywami - 270 - szklanka mleka - 120 Razem: 1040 - 250 (ćwiczenia) = 790

zawzięta kupić i tak było trzeba ale myślałam że najpierw sobie obejrzymy i się zastanowimy:P mąż miał w głowie tylko umywalkę z szafką a ja doszłam do wniosku że lepiej więcej wziąć z racji braku miejsca w innych pomieszczeniach domu. No ale im więcej się wzięło tym fajniejszy rabacik;)

2 sniadanie-grejfrut:)

Co z wami? Pączki was przywalily czy co? :D mi nie dane było zjeść pączka więc zjadłam Mikołaja pustaka:P Na obiad mielony, ziemniaki 2 łyżki, buraczki pół talerza. Teraz kolejna kawusia.

Witam popołudniowo :-) Dzisiaj strasznie zabiegany dzień mam i dopiero teraz siadłam spokojnie.Dzisiaj ni jak się trzymam diety ponieważ zjadłam pączki ale wieczorem poćwiczę dłużej zumbę i może częściowo chociaż wypocę kalorie ze słodkości:-)Zapraszam do wspólnych ćwiczeń-świetna zabawa :-)

Ja też dzisiaj zjadłam jednego pączka, ponoć to dobrze wróży na bieżący rok, poza tym głupio mi było odmówić, bo miałam w pracy wybór pączków za friko, każda z pracownic do domu zapasik pączusiów dostała.

hej dziewczyny, właśnie wróciłam do domu:) Oprócz zakupów byłam jeszcze u rodziców. Mama smażyła pączki i zrobiła ich chyba z 50. Nie dałam się i nie zjadłam ani jednego. Jestem z siebie dumna:D Teraz zrobię sobie jeszcze trochę brzuszków, ćwiczenia ramion i idę spać bo jestem padnięta

przepraszam za nieobecność już się poprawiam i działam dalej dziś zaplanowałam następujące posiłki śniadanie: płatki jaglane na wodzie z dodatkiem mleka i miodu z otrębami z żurawiną II śniadanie: 2 mandarynki obiad: naleśnik z tuńczykiem cebulą i serem żółtym z dipem czosnkowym kolacja: jajko na miękko i kromka grahama będę dziś zaglądać :) miłego dnia i smacznej kawki :)

Witam w piątek trzynastego :) ja póki co przy kawce A owsianka czeka do 7. Zawzieta to jestesmy we dwie ktore sobie nie pocukrowaly tetnic ; ) ale ja chociaż chciałam tylko się nie złożyło

Witam i ja. Niestety wczoraj i mi się udało zgrzeszyć i to ...... aaaaaaa 3 razy!!!. Mój organizm się zbuntował i po grzeszkach wylądowałam 4 razy w WC. Jak na złość nie pasowało mi wczoraj żeby iść na spacer i poćwiczyć. Przez wczorajszy dzień obiecałam sobie że przez weekend nie tknę słodkiego.

Witam i ja w piątek 13 ;-) Wczoraj poćwiczyłam z 40 minut i padałam jak betka.Rano wstać nie mogłam bo bolą mnie mięśnie.(wczoraj było podobnie ale dzisiaj bardziej).Zapraszam na poranną kawkę i może śniadanko dietetyczne:-)

Dzień.dobry :-) Ja.się wczoraj zmierzylam i cm spadają :-) Zaczęłam ćwiczyć 10 minut mel b pośladki-dzis 3 dzien, podjęłam wyzwanie -dzisiaj 10 dzien- ćwiczeń na brzuch, i 30 minut steppera dziennie Co do.wczoraj xd zjadłam 5 pączków z biedronki

Wreszcie udało mi się usiąść, najdłuższe 4 godziny między posiłkami:P przynajmniej ogarnęłam się z najgorszymi rzeczami, zostało obiad ugotować obligatoryjnie a z doskoku może rozpalę znowu w piecu bo mi wygasło i jakoś się doprowadzę do stanu używalności. Jutro walentynki więc będę sobie grzeszyć:P Póki co 2 śniadanie- grejfrut i zaraz po tym mała czarna bo padnę na pysk. darija 5 pączków? aż mi dech zaparło.

Netoperek grzeszyć będziesz ale jak?:-P Ja wczoraj zjadłam dwa pączki z serkiem homogenizowanym ale dzisiaj trzymam się ściśle diety.rano kawa ,póżniej kawa ,na obiad ryba smażona bez tłuszczu i sałata z sokiem z cytryny a na kolację zjem makrelę wędzoną z 150 gad i wystarczy:-) Potem znowu zumba ale dzisiaj może tylko z 20 minut bo jutro o 12 idę tańczyć z kobietami przeciw przemocy i nie chciałabym ruszać się jak pokraka przez mięśnie obolałe :-) U mnie dzisiaj plus 5 i słońce mimo że wszędzie śnieg leży:-)

olcia a różnie:P jedno to wiadomo, ale tak poza tym to będę robić domową pizzę i winka się napiję kulturalnie;) Ja wstawiłam obiad i się dusi- potrawka z kurczaka ala netoperek czyli paści wszelkiej maści, z ryżem dla odmiany:) Kawka tuż obok mnie gorąca, w piecu się pali w końcu tylko ja taka trochę niewyjściowa:P ale zaraz się ogarnę coby małżowina nie straszyć:D

hihi ten Twój mąż to ma z Tobą raj na ziemi:-) ja nic nie planuje w walentynki oprócz tańca dla ofiar przemocy na świecie:-) Zapewne ten mój coś kombinuje ale w domku więc dzień będzie podobny do innego wolnego:-)

Witam dziewczynki :) Wczoraj gotowałam sobie kaszę, dietetyczka napisała mi, że mogę zjeść 25 g suchej kaszy. Zaczęłam bawić się wczoraj w ważenie i wyszło mi, że taka ilość kaszy to... półtorej łyżki suchej masy :O załamka. Ilość jak dla Calineczki :( Po ugotowaniu wyszły ze trzy, cztery łyżki. Ale przynajmniej poczułam w ustach smak :) Dzisiaj szykuje sobie na obiadek dorsza na parze, tylko tak się zastanawiam z czym go zjeść, mogę jeść ziemniaki w ilości 100 gram na jeden posiłek - więc wyjdzie chyba tylko jeden mały ziemniak, dosłownie tak żeby posmakować... Waga od dwóch tygodni stoi w miejscu - pewnie muszę to przeczekać.

1 łyżka? to już dietetyk mógł o tym nie wspominać.

Wiesz olcia muszę jakoś zatuszować swoje napady złości:P nie no on chce mi coś sprezentować a że ja jestem spłukana to zrobię coś dla niego, co sprawi mu przyjemność. Tak a propos 13 w piątek to ja już swój limit wykorzystałam- strzaskałam szklaną miskę i przypaliłam potrawkę (udało się uratować) jak jeszcze ryż mi się s*******i to się wezmę rzucę z dywanu:O

Eryk, nie dość, że półtorej łyżki kaszy, to jeszcze ją przypaliłam :O A propos Twojego bloga - próbowałam kiedyś pić ocet jabłkowy, ale nie pomógł mi w odchudzaniu, może trzeba by było pic go z pół roku, a nie przez miesiąc, dwa.

malinkaberry z tą kaszą to w sumie tak jak ja jem (3-4 łyżki ugotowanej). Co do octu raz spróbowałam i więcej nie będę:D używam go teraz jako skoncentrowany tonik do oczyszczania twarzy;)sprawuje się doskonale:)

Netoperek hihi to mamy podobnie z tym że ostatnio podczas zumby walnęłam go łokciem pod oko i ma śliwę:-D Mój to chce jedno i jak będzie grzeczny to zapewne dostanie taki prezencik;-) Przy okazji ja troszkę spale kalorii;-)Malinkabery fakt troszki mało tek kaszy ale sam zapewne został w buzi.Polecam kasze kuskus-jest dietetyczna i się jej nie gotuje tylko zalewa wrzątkiem i czeka z 4 minuty:-) Ostatnio eksperymentuje z kaszami ,zdrową żywnością więc polecam.Odnośnie octu jabłkowego poznałam go kilka lat temu w De.Dodaje zamiast zwykłego do sałat ,piłam nawet z wodą kilka miesięcy i mimo strasznego smaku i zapachu muszę przyznać że działa.Skóra ładniejsza ,lepiej się wypróżniałam i trzymałam figurę mimo braku diety,.Jesienią jak mam owocówki w domku to wlewam ciutkę octu do szklaneczki i wszystkie muchy się topią-taki wynalazek na owocówki:-)

kurka często mnie wylogowywuje z kafe:-( Ten wpis powyżej to mój;-)