Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Witam dziewczyny.Jestem w szoku zrobilam jeszcze dzian bialkowy i dzis na wadze 68 kg.tzn 3,5kg spadlo . Dzieki za doradzenie mi zeby pociagnac uderzeniowke.Wczoraj caly dzien podjadalam kurczaka . A Wy jak po wekendzie? 3majcie sie.

Hej dziewczyny! Jak minął weekend? u mnie spoko czyli dukanowo. Maramara-cieszę się że ci ciasto smakowało, można by różne ciasta wypróbować, ale potrzebne są aromaty w proszku których nie mogę nigdzie dostać. Miłego dnia

gość Bea -gratuluję, fajnie że ci dobrze idzie to człowieka motywuje.

gość bea -czy jest to możliwe że po trzech dniach spadło ci 1, 5kg a przez jeden dzień aż 2kg? bo tak zrozumiałam z Twojego wpisu.

Hej dziewczyny :) ja jakoś przetrwałam weekend bez grzeszkow ale trochę przeraża mnie myśl ile jeszcze przedemna :( Gość maja ja robiąc shaka blenduje mleko i twaróg biały, czasem dodaje sera sernikowego 4% z laska wanilii- dzięki niemu jest bardziej kremowy i dużo lepszy, no i slodzik :) proporcje różne Polecam ten serek z wanilia jeśli najdzie was ochota na słodkie :)

Gosc Maja tak wlasnie bylo ze po 2dniach 1,5 a dzis rano po 1dniu 2 kg Sama bylam zdziwiona.Startowalam z waga71,5 a dzis 68 .Tak mnie to zmotywowalo ze walcze dalej , widocznie duzo wody mialam.

Waga czasem robi nam psikusy i jej wahania są duże, w twoim przypadku mile Cię zaskoczyła.

Pola 125-dzięki za przepis, wypróbuję go

Jeśli nie masz zastojow to możesz też dodać jogobelle light owoce nadają smak :) ja jednak z tego rezygnuje bo nie chce doprowadzić do zatrzymania wagi, używam często skrobi :D Ale objadlam sie obiadem że w połowie podałam się :p dawno mi tak kurczak nie smakował a w tym wszystkim ponad 82 gramy białka :D

ale jogobella light ma cukier, więc nie jest dozwolona na dukanie

Chyba jeśli nie ma zastojow to 1 jogurt light jest dozwolony ale trzeba szukać 'najlepszego' składu. Ostatnio wyszła nowa książka dukana i trochę się zmieniło :p

Hej,dziewczyny.Wczorajsza pizza była dobra,ale zrobiłam jeden błąd,nie miałam papieru do pieczenia i wyłożyłam blachę folią aluminiową .. Niestety całe ciasto przykleiło się do foli i zjadłam sam farsz i trochę ciasta bo nie było szans żeby tą folię zdjąć.Dzisiejsza zupa też szału nie zrobiła bo ubzdurałam sobie że musi być kostka odtłuszczona,nie dostałam jej niestety i zrobiłam wywar z dwóch skrzydełek z których zdjęłam skórę.Smakowało to jak warzywa gotowane w samej wodzie więc nie polecam nikomu.Jutro na obiad sprawdzone gołąbki,a w środę mąż zrobi mi tartę z przepisu ;;z kotem w kuchni;; i tak już koniec szaleństw warzywnych bo w czwartek zaczynamy same proteiny.Dziękuję za dokładne informacje w temacie otrębów,dostosuję się i zobaczę jak waga zareaguje,może będzie większy spadek skoro duże ilości są już kaloryczne a ja jadłam jeszcze raz tyle,czyli 6 łyżek dziennie.Trzymajcie się dziewczyny i wytrwałości życzę!!

Maju, masz sprawdzone gołąbki? Podaj przepis, ja ostatnio robiłam i się zawiodłam niestety. Od piątku również zaczynam iść systemem 5:5. Zobaczymy jak waga będzie spadać ;)

Czesc .Dziewczyny okazuje sie ze waga mi psikusa zrobila, bo dzis sie zwazylam i w innym miejscu waze inaczej a w lazience inaczej,ale ogolnie od 2-3 kg jest mniej .Dzis warzywka wprowadzilam.Mniam jak inaczej smakuje z warzywem , chociaz malo ich ogolnie jadlam.Zwaze sie z Wami , bo czesto niema sensu.Musze zakupic nowe baterie . W

Co tu dzis taka cisza .Nikt tu nie pisze? Albo znow sie kafe zawiwsilo?. Dzis grzecznie dietka .Postanowilam ze bede robic 1:1 Bo latwiej wytrzymac. A jak u Was dziewczyny.? Jecie parowki z kurczaka?

Hej dziewczyny :) ja po grzecznym dniu :) obecnie piersi z kurczaka królują w moim menu. Od dziś znów warzywa, ale jedynie pomidory, nie mam pomysłu na jakieś super dania. Głównie kurczak, placki z serka wiejskiego, shake białkowy i naleśniki.

Hej dziewczyny ;) bea, ja też na 1:1, ale zaczynam 5:5, ale jednak od czwartku, nie od piątku ;) parówek jeszcze nie jadłam i raczej nie mam zamiaru, może kiedyś w jakiejś chwili słabości :) ale jadłam wczoraj kiełbaski a'la kabanosy z kurczaka, nie miałam pomysłu na nic szybkiego, a bardzo mi się śpieszyło, skład nie był taki najgorszy. Pola, u mnie też raczej kurczak. Przed dukanem uwielbiałam mielone kotlety, a teraz na samą myśl mi nie dobrze. Zrobiłam je dzisiaj i zjadłam trochę i reszty już nie mogłam wcisnąć. Nie wiem czemu, smakują tak samo jak zwykłe, a mnie odpychają

Ja mam ten minus że nigdy za mięsem nie przepadalam i jeśli coś przypadnie mi do gustu to mogę to jeść codziennie przez długi okres czasu. A na samym nabiale ta dieta traci sens :p co do parowek nigdy na tej diecie ich nie jadłam, nie mogę znaleźć 'dobrego' składu, chociaż ostatnio o nich myślałam szybko się podałam

Czesc .Dzis mam dzien zabiegany , Od rana jogurt i galaretka z kuraka Mysle co ma obiadzrobic i niestwty tez szykuje szybkie dania bo dla domownikow jeszcze gotuje,przewaznie jest to kurczak z przyprawami. Musze zrobic zakupy bo w lodowce pustki , a nie chce podjadac niedozwolonego jedzenia. Co do parowek to ja podjadam takie z bobrownik z kuraka . , ale talk jak mnie glod zlapie albo paluszki surimi. Do slodyczy mnie nie ciagnie , chociaz wczesniej codzien jadlam.

a ja właśnie ze słodyczami mam odwrotnie. Przed dietą to wolałam raczej jakieś chipsy jak już, a teraz co drugi dzień trzaskam jakieś serniczki, torciki czy drożdżówki... ale jeśli mogę, to co mam się ograniczać :D

cześć dziewczyny! Ja też często robię coś na słodko, oczywiście dukanowo. Na szczęście jest dużo przepisów na ciasta, ciasteczka itp. Zrobię sobie kiedyś lody, tylko będzie cieplej na dworze. Dziewczyny, a ile Wy pijecie samej wody?

halo

halo

halo

halo

halo

halo

halo

tertetet

czemu to nie działa?