WSZYSCY KTORZY ZLE SIE CZUJA W SWOIM CIELE I CHCE TO SZYBKO ZMIENIC!!!

Madeleina1990 może masz za niski poziom cukru ? albo zmierz sobie ciśnienie bo :( ze zdrowiem nie ma żartów naprawdę żebyś sobie czegoś nie narobiła .

Reahel nie zdziwiłabym się ,przecież całkiem niedawno jadłam pełno słodkości,czekolady ciasta ,lody ;/ a teraz nie jem nic słodkiego więc mozliwe ,że organizm tak zareagował ale zjadłam kiwi, teraz gerbera- jabłko morela dla dzieci powyżej 6 msc ;) heheh i jest lepiej,tylko głowa boli, ale zaraz pewnie minie :)

Madeleina1990 ;) dla bezpieczeństwa to już na dzisiaj daruj sobie ćwiczenia i odpocznij , a bierzesz jakieś witaminy ? bo jak nie to dobrze by było gdybyś zaczęła łykać magnez z wit B6 :)

Właśnie nie biore żadnych witaminek i zastanawiałam sie co zacząć brać więc polecasz magnez? Jutro kupię a błonnik brać?

magnez poprawia koncentracje i dodaje energii ;) hmm nie sądzę , żeby magnez jakoś kolidował z błonnikiem więc spokojnie możesz to i to przyjmować ale na wszelki wypadek sprawdź w ulotkach czy nie ma żadnych przeciwwskazań .

Jeju nie umiem obliczyć ile kcal ma mała miseczka z mlekiem 3,2% + płatki fitness :/ wiesz może? No musze kupić ten magnez bo mam te skurcze ostatnio w łydce:/

ale ze mnie gapa hehe już mam ;)

nio różowe spodnie :D takie fajne :D ja właśnie zrobiłąm 200 brzuzków, a6w i 20 przysiadów :D

a ja się muszę uczyć czytam , czytam i co chwile na kafe zaglądam :P :P :P ajajaj . Całkiem sporo juz wody wypiłam :D:D:D jupi zaczyna mi nawet smakować i łatwiej mi odróżnić "smaka" od głodu :P

Roxi ** ale masz powera do ćwiczeń :D:D:D ja już chyba jestem za stara :P tylko bym spała i jadła hehehehe

ja jeszcze dziś na 20 idę na trening hehe :D

Heheh fajny temat dzisiaj jest w rozmowach w toku! będę po programie! :) buzka

Roxi ** a znasz swoje wymiary bo widzę że mamy podobny wzrost i jestem ciekawa jak te 58kg u Ciebie sie rozkłada :P ?

no fajny :D ale ja spadam meble oglądać na maisto bo niedługo mam remont

Reahel, niestety nie ale obiecuję że specjalnie dla Ciebie się zmierze :d jakie miejsca Cię interesują?:D

ja jak widac zmienilam stopke:D dopiero wroialam z zajec o szok........jade na samych jogurcikach narazie:) zaraz zjem rybke a jak wam dzis idzie

Witam :) Ja niedawno wróciłam z pracy :) Trochę jestem zmęczona :/ Zaraz sobie zjem serek wiejski z wasa a później jakąś marcheweczkę bo dziś mało warzyw zjadłam (tylko parę plasterków pomidora)... Oglądam właśnie rozmowy w toku, temat w sam raz dla nas :D

niemam tvn a jaki dzis temat jest?

właśnie się skończyło...było o ludziach z nadwagą, a na koniec była laska co schudła 50kg...

też oglądałam ;) hmm co myslicie o tej \"garściowej\" ?

nie wiem ja pierwsze słyszałam w ogóle :P

jak schudla 50kg?

eee taka dietka to nie dla mnie, mnie boli głowa w ogole mam dzisiaj okropny dzień ciągle jakieś zawroty itp :| ale dam radę dzisiaj płatki fitness z mlekiem mała miseczka zupki pomidorowej 2 kiwi + słoiczek gerbera (120 kcal ) a na kolacje zjem activie

ja też sie 1x z tym spotkałam hmm ale wydaje mi sie calkiem rozsadna o ile je sie zdrowe produkty , a nie same słodycze itp :P bo np . max mały jogurt sie zmieści albo max 2małe kromki chleba a jezeli chodzi o obiad to porcja warzyw i mały kawałek miesa wiec jest całkiem ok

Ja tam wole swoją, a w gruncie rzeczy to co jem to i tak w garści się mieści :P

może i masz rację Reahel, ale śmiesznie byłoby mierzyć garścią każdy posiłek :D

np. zupę :P:P hehe

duży placek z bitą smietaną jest wielkości ręki hehehe :P :P

no,no Madeleina1990 :D:D już lepiej trzymaj się swojej dietki hehe

hehe to ja nie wiem czy w taki sposób byśmy doszły do czegoś dobrego mierząc placek z bitą śmietaną :D:D