20, 30 za dużo i nie wymiękniesz po 2 tygoniach?

Bardzo dziękuję Ci Ingo za przepisy skopiowane do notatnika i zapisane teraz tylko kupić produkty i przyrządzać :) Ja skończyłam sprzątać teraz chyba przerwa na film i herbatkę a potem ćwiczenia bo zawsze ćwiczę dopiero tak 40 min przed wejściem do wanny, a na razie to jestem zmachana po sprzątaniu... Ale pewnie jak tu zajrzę przed spaniem to już nikogo nie będzie więc mówię już teraz dobranoc i cieszę się,że przetrwałyśmy razem kolejny dzień dajemy radę i oby tak dalej :)

Ja dzisiaj po arebiku jestem wykończona . Ale to dobrze. Dzisiaj tez jadłam warzywa i mięsko na parze . Ale staram się nie łączyć tego z ryżem ani z niczym innym. W tamtym roku jak tak jadłam to bardzo dużo schudłam . Nie jadłam chleba , makaronu . ryzu i ziemniaków. Zmobilizowałam się wtedy bardzo, chociaż miałam nogę w gipsie i nie mogłam ćwiczyć. Tylko brzuszki. Moim marzeniem teraz jest zobaczyc z przodu 6 , ale zobaczymy jak to będzie . Myśle ,że zWami dam radę. Dobranoc!!!!

DZień dobry dziewczyny ja już od 5 na nogach już po callanie, dzieci jeszcze śpią to mam chwile Odzwyczaiłam sie od słodkiego w ogóle nie robi na mnie wrażenia,za tydzień tłusty czwartek obiecałam koleżankom pączki zrobić i zaprosić je ale sie chyba wycofam z tego , ja jeść nie będe to co sie bede urabiać w tłuścinkach

a palicie papierosy?

Witam, jestem pierwsza na posterunku diet! Poprostu już w pracy, więc mogę coś naskrobać. Wieczór nieudany u mnie, zjadłam chleb, a miały być tylko sałatki. Ale nie było słodyczy i to już duży sukces jak na mnie. Dzisiaj od nowa więc walka! Mam nadzieje, że u Was było lepiej. Miłego dnia i do póżniej.

Witaj basia, a więc nie byłam pierwsza........ też w pracy czy ranny ptaszek?

uprawiałaś już sport??? Ja nie palę, ale słodycze to u mnie chyba gorzej niż papierosy

tak jestem rannym ptaszkiem i ćwicze z rana bo potem nie mam kiedy Jak wstane o 5 to ide spać o 21 a dzionek wczorajszy bardzo udany, spróbuj z późniejszą kolacją to bez wyrzutów zjadam i nie jestem głodna

callanetiks polecała bym go wszystkim, troche ciężko z początku ale potem coraz łtwiej.Zmienia sie postawa, inaczej chodze ,cyckom dobrze robi,wszyscy mówią ze schudłam a na wadze 2kg mniej, ale brzuch mam już płaski a nie większy od piersi(płaski jak na moje gabaryty), spodnie spadać zaczynają

Super basia, ale ja i za leniwa i czasu brak na sport. od rana do wieczora w pracy przed komputerem i potem takie rezultaty. PODZIWIAM CIE ZA TO NAPRAWDE!

Cześć wszystkim. Życzę wytrwałości w dniu dzisiejszym. Basiu co to za ćwiczenia ? Czy znajdę na internecie?

a ja dopiero z kawą ???? :P zważyłam się raniutko i jest spadeczek :D lubię poranki, kiedy waga jest dla mnie łaskawa piszecie o ćwiczeniach - wspaniale, chociaż uważam ( przynajmniej u mnie, że najważniejsza jest dieta) no albo ograniczenie żarełaka oczywiście że ćwiczę, ale waga spada u mnie tylko i wyłącznie gdy jestem na diecie dzisiaj na 18 - spining albo trening kardio i takie gumy zamiast ciężarków :D walczymy dziewczyny, wprawdzie u mnie dzisiaj rano było - 18 stopni to wiosna już niedługo

Tak są w necie, ale ja ma książkę i tam jest dokładnie krok po kroku opisane jak sie ustawić zeby prawidłowo wykonać, troche to mozolne zanim sie nauczyłam ale teraz a by wytrwać w kafeterii są jakieś wątki poświęcone callanetiksowi to też można poczytać o rezultatach J azaczynałam od kilku powtórzeń

Ja zdecydowałam sie na callan bo bardzo ładnie ujędrnia ciało

Strasznie gwarno się tutaj zrobiło- pogubiłam się -ale cieszę się ,że tak dzielnie walczycie dziewuszki inga72- parujesz zamrożoną pangę!!!!??????? a TY wiesz w jakim świństwie ona jest zamrożona!!!!! Koniecznie trzeba odmrozić i wymyć KONIECZNIE

czarnykwiat44 to ja paruje zamrożone ryby , a co jest w tej wodzie zamrożonej?opowiadaj

ale pangi w ogóle nie jadam bo oglądałam program i to straszny syf ta panga, jakieś niesamowite ilości chemii (rtęci,ołowiu itp)

Ja też pangi nie jadam , bo tez oglądałam ten proram . Ja narazie testuję mój twister , pozatym 2 razy w tygodniu aerobik. ja mam straszne kłopoty z brzuchem . Muszę mad nim popracować , bo straszne fałdy mi sie robią .Mi najszybciej chudna nogi i biodra .

jowita , to może spróbuj ćwiczeń z callana na brzuch

kurcze ale jak schudniemy to połowa sukcesu, najgorzej utrzymać, macie jakieś recepty na to?

Witam! Wczoraj pierwszy dzien za mna. Tak jak podejrzewalam ok godziny 22 mialam krzys i chialam cos zjesc ale zamiast tego napilam sie goracej herbaty i troche pomoglo a pozniej spac :) Apropo cwiczen jakie w domu wykonywac? Odrazu mowie chcialabym cwiczonka dla opornych i leniwych tak jak ja :) A basia999 mysle ze jesli czlowiek nei jest na specjalnej diecie tylko na tym ze po prostu mniej je i racjonalnie to zoladek sie naturalnie skurcza i przyzwyczaja wiec pozniej utrzymac ta wage jest latwiej bo juz sie przyzwyczajamy ze jemy mniej. aczkolwiek wiadomo ze trzeba sie pilnowac by odrazu nei rzucac sie na jakies kaloryczne rzeczy.

Hej ja tez już oczywiście wstałam, ale mam dziś kilka rzeczy do zrobienia w domu :/ Pościągałam z internetu filmiki i książki z ćwiczeniami o których pisze Basia potem się im przyjrzę bo teraz nie mam czasu a wieczorem może postaram się je wypróbować. Miłego dnia i wytrwałości moja waga dziś rano pokazała 74,7 już nie 75 ;) wiecie niby codzienne ważenie nie jest dobre, ale boje się,ze jakbym się ważyła raz w tygodniu to bym np mówiła a zjem sobie dziś więcej w końcu ważenie za tydzień, a tak to mam taka malutka presję,ze codziennie rano musi być mniej no i jest na razie się udaje :) No naprawdę nie pamiętam kiedy byłam z siebie dumna, zadowolona, ale teraz jestem długa droga przede mną, ale początek jest jak dla mnie naprawdę dobry :) Kurcze tak się zastanawiam czy alli mi w tym pomaga może tak, ale w zasadzie to skąd mam wiedzieć czy alli też coś daje czy tylko dieta i ćwiczenia? Ale tak się cieszę,ze jestem już bliżej 70kg, a nie tak jak było jeszcze niedawno 80kg! Wszystkie bądźmy z siebie dumne naprawdę dajemy radę :)))

Czarnykwiat, przyznaję się do winy, wrzucam zamrozona pangę na patelnie z wodą..., i obiecuję już tego nie robić :-) śniadanie jejecznica z trzech jaj na jogurcie, bez chlebka Dziś na obiadek, filet z kuraka+przyprawy, na suchą patelnie, duszę. Do tego brokół z wody. kolacja będzie wędzony łosoś i jakieś warzywko

napisałam cały poemat ale mi wcieło

hej dziewczyny jak tam wam dzisiaj idzie?

oj cos pusto dzis.

Mi idzie całkiem dobrze dużo ruchu, a teraz jem pieczywo wasa z pastą rybną i popijam czerwoną herbatką wcześniej witaminki i alli. A Ty 2 paczki jak sobie radzisz?

Jestem, nadrabiam zaległości w czytaniu :-) Jak dietkowanie? Znalazłaś jakieś ćwiczonka dla siebie? Marzy mi się aqua aeorobic (nie wiem czy dobrze napisałam), ale mąż w delegacji i nie ma kto zająć się dzieckiem.

No chcialabym zaczac biegac znalazlam fajny plan do biegania ale nie do konca go rozumiem tzn tych serii. a w domu to sobei robie takei przysiady w rozkroku bo wtedy moje waleczki pod pupa fajnei pracuja :) Jak mi idzie? chyba dzis przegielam z jednym posilkiem bo zjadlam 2 kajzerki , 2 jajka szcyzpiorek i pol lyzki majonezu to chyab calsoc mi ok. 300kcal wyszlo :/

Ja będę dopiero wieczorem przeglądać ćwiczenia callanetsc teraz niestety nie mam czasu usiadłam tylko na chwilkę,żeby zjeść ostatni dziś posiłek.Ja jestem skazana na ćwiczenie w domu tak jak pisałam mam problemy z wychodzeniem z domu i kontaktami z ludźmi źle się czuję poza domem przy obcych ludziach a już na pewno sama a nie mam z kim chodzić np na siłownie poza tym musiałabym dojeżdżać pociągiem bo u mnie w miasteczku nie ma.Może to się komuś wydawać dziwne, ale już taka jestem może jak schudnę nabiorę pewności siebie teraz to szok jak wyjdę sama do sklepu po zakupy lub np do kosmetyczki na regulację brwi.Z kimś mogę i lubię wychodzić, ale sama to tylko stres dla mnie nie potrafię nawet ludziom patrzeć w oczy chodzę z wzrokiem wbitym w chodnik...ehh taka już jestem beznadziejna :(