Do grudnia odchudzona :)

Dziewczyny a coś ćwiczycie czy tylko dieta? U mnie przez te dwa tygodnie była tylko dieta ale dziś rozpoczęłam a6w i 15 minutową jogę :)

zaczerniłam się :)

Kiwi nie przejmuj się takimi wpisami, zawsze ktoś się znajdzie , kto będzie szukał sensacji, takie są realia pisania na kafe , trzeba to olać i dalej robić swoje. Co do ćwiczen to ja od jutra zaczynam już systematycznie pół godzinki na hula hop, rolki , od wrzesnia zaczynam aerobic 2 razy w tygodniu, miałam do pracy jeździć rowerem ale jestem za leniwa , musiałabym godzine wczesniej wstać , a po pracy zanim dojadę do domu, trochę dużo czasu to zajmuje

Iwona_na_diecie a6w??? co to?

Ja jeszcze basen - ale teraz okazyjnie bo od października będę znowu miała kartę multisportu to wtedy 3 razy w tygodniu :) Sporadycznie rower :) I szybkie marsze bo to uwielbiam!

a6w to aerobiczna 6 weidera - takie ćwiczenia na mięśnie brzucha Tutaj masz link: http://www.a6w.pl/ widziałam, że u dziewczyn daje spektakularne efekty!!! a 42 dni to nie tak dużo więc warto!!!

Nie ma to,jak zalamany czlowiek. Wlasnie dzwonil brat,za 3 tyg.chrzcza dziecko,mam byc chrzestna. A mial chrzcic w pazdzierniku. Wydatki na szkole i jeszcze to.

A glupimi przycinkami sie nie przejmujemy-znamy swoja wartosc i robimy swoje.

Cześć dziewczyny szukam topiku odpowiedniego bo większość szybko umiera... Ja w skrócie uwielbiam wszystko co niezdrowe i pomimo że 3 lata temu schudłam 20 kg z 80 do 60 to teraz znowu ważyłam 75. Postanowiłam troskę popracować nad sobą bo max chce ważyć 68kg. w tej chwili na wadze 73 i zobaczymy co będie- odpuściłam colę którą piję litrami, kebaby codzienne. Powalam sobie na fast foody w weekendy i cole też. Ostatnio tak schudłam i myślę że tym razem też się uda:) Mam 17cm wzrostu.

Witaj Mika. Mam nadzieje,ze nasz topik nie umrze smiercia naturalna-o co wspolnie sie postaramy.

mika821 a jak wtedy się odżywiałaś że udało Ci się schudnąć 20 kg? I ile Ci to zajęło?

miało być 171cm wzrostu:)

Iwona_na_diecie dają coś te ćwiczenia???

Kiwi, ja robiłam dziś 1 dzień... ale kiedyś już próbowałam i doszłam do 10 dnia czyli 1/4 wykonałam i powiem Ci, że już po tym czasie brzuch był ładniejszy... widziałam też efekty innych dziewczyn i były powalające. Wpisz sobie w google a6w efekty i powinny wyskoczyć zdjęcia. Ja chcę zroibić pełen cykl - zawzięłam się i wierzę w efekty :)

Mysle,ze daja,ale na to potrzeba systematycznosci.

Dzięki a miłe przyjęcie:) Ja poprzednio odpuściłam sobie wszelkie niezdrowe żarcie od pn do pt a w weekendy coś tam sobie powalałam ale jadłam dużo mniej niż zwykle. Pamietam np że uwielbiałam na śniadanie zjeść berlinkę z kromką chleba, później bakusia waniliowego, na obiad jakiś mały kotlecik z ziemniakiem i warzywem a na kolację znowu jakąś kanapkę czy dwie:) i tak schudłam ale ja uwielbiam gotować i jeść. Pochłaniam masę słodyczy (kremówki kocham wręcz) a i tak nie ważę dużo jak na takie jedzenie:) Uciekam spać bo mąż mnie woła. Dobrej nocki:)

Iwona_na_diecie jeszcze nie widziałam, trudne to? ja teraz postawie na orbitrek mam nadzieje ze pomoze:P znacie kogoś kto zgubił np 30,40kg??? Ja sie boje o to ze jak schudne do np 60kg ze mi skora bedzie wisiała :-/

Kiwi musisz ćwiczyć, wszystko zależy jak bardzo masz elastyczną skórę , trzeba stosować kremy balsamy, ujędrniające, ja używam z serii eveline bardzo dobre a w miarę tanie

.cola. one chyba 15zeta z hakiem:P ja tam różnych używam:P nie ciagle jednego:) właśnie czas cycki wysmarowac:D

Kiwi ja mam orbitreka leży gdzieś na działce i pewnie pajęczyna go okrywa, mi za bardzo nogi cierpły i jakoś nie bardzo mi szło , nie mam za bardzo w domu na niego miejsca, bo może jak by gdzieś tał w zasięgu wzroku to pewnie bym poćwiczyła

piersi to podstawa, moja koleżanka, która bardzo dużo schudła mówiła, że wszędzie ma ładna skórę nie obwisłą, ale jedyne co jest masakryczne , to biust , dlatego myśle, że trzeba zainwestowac w dobry stanik , kremy i masaże, musisz męża zaangażować na pewno nie pogardzi hi, hi przyjemne z pożytecznym

Tak-wszystko w pakiecie-dieta,ruch i smarowanie.

Mika własnie podobno tak trzeba jeden dzien w tygodniu można jeśc wszystko na co ma się ochotę, ale w miarę rozsądku, można np zjeśc kostkę czekolady czy kawałek pizzy, wszystko po to, żeby np. po miesiącu restrykcyjnej diety nie rzucic się na jedzenie i jojo murowane

cola.przez 3tyg będe musiała sama masowac:P

Hej! Mam 17 lat i waze 68kg, również chce schudnac! :) próbowałam już parę razy, ale mi się nie udało :/ może z wami będzie mi lepiej :) a co do a6w. Tak, efekty są mega, ale bardzo ciężko dotrwać do końca. Ćwiczenia są bardzo ciężkie. Ja wytrzymalam 6 dni. I to nie jest tak, że dlatego, że bardzo lenina jestem, bo nawet wysportowana kiedyś byłam dobrze, tylko po prostu trzeba w to włożyć dużo czasu i wysiłku. Ale trzymam za was kciuki! :)

Kiwi dla mnie nie są mocno trudne... wiadomo na początku bywa ciężej ale potem wchodzi w nawyk i już na pamięć znamy ćwiczenia i serie powtórzeń. Ale tak jak pisała Sal - tu trzeba systematyczności - 42 dni z rzędu trzeba zarezerwować na a6w - na początku jest mało powtórzeń więc zajmuje to 10-15 min ale potem pewnie ten czas się mocno wydłuża...

Cześć dziewczyny:) Dołączam do was! Od dziś koniec ze słodyczami, chipsami i kolacją (moją zmorą są kolacje o północy;( ) I ćwiczenia- tenis, szybkie 3-km spacery, może biegi:) Uda nam się!! Paula, 22 l

Kiwi męża wygnałas na 3 tyg, ale masz dobrze, ja też bym chciał swojego się pozbyc choćby na tydzień

Tak,to moze poradz ile powtorzen na poczatek i czy wszystkich cwiczen?

Iwonka, patrzę na stopkę i się zastanawiam, czy nie za szybko chudniesz. to znaczy, bardzo Ci gratuluję i zazdroszczę:D Ale mam nadzieję, że się nie głodzisz, można się szybko wyniszczyć!