zrzucam 10 kg od dziś! zapraszam chętne

fiołek_30 jakie masz efekty? ile z tych 10kg udalo ci sie zrzucic?

gosciu teraz cos koło 66 kg waże wiec -6 kg. Powolutku ale ubywa z tygodnia na tydzień mniej:)

Ja przede wszystkim odstawiłam fast foody i słodycze, i zaczęłam jeść regularnie, tzn co 4 godziny, bo jestem typem podjadacza, a tak nie mam czasu na przekąski ;p a potem trafiłam na tę stronę http://terapiasokami.pl/pl/n/list i też mi bardzo pomogli - przesyłają diety, porady, wszystko naturalne, oparte na owocach, warzywach i sokach. No i ograniczyłam alkohol, z tym myślałam że będzie ciężko, ale zimą już się tak nie chce co i rusz jakiegoś piwka ;p

Tylko 300 g spadku. Zaczyna się spalać tłuszczyk;D

Witam w tą pracowita sobotę :-) Od rana dwa jajka Sadzone bez tłuszczu i dwa wafle ryzowe. Na drugie śniadanie zjem sobie jogurt naturalny z pomidorami. Na.obiad makaron 3o gram,sos z pomidorów w puszce i papryka wkrojona różne kolory. Na.podwieczorek activia brzoskiwiniowa. Kolacja to będzie serek wiejski z.kromka razowca i rzodkiewkami.. Pozdrawiam dziewczynki. WAGA AKTUALNA 60,6 KG.do wigilii 5 z przodu

kawka i kafeteria:) spokojny dzien w pracy.....

darija, brawo za aktualną wagę, tylko patrzeć i 5 z przodu. Jak ja bym chciała się takim wynikiem pochwalić ;(

Dzień dobry, musli od.rana zaliczone :-D

Hejka ja zaliczylam ale nie przespana noc. Mlody obudzil sie o pierwszej i do 5harcow i zabaw mu sie zachcialo. Ba dlugo zreszta nie usnal bo o 8.30 kolejna pobudka. Jestem ledwo przytomna

Izulek współczuję..ja mam dziś cały dom gości, właśnie gotuje sobie "swoj" obiad :-)

Ojoju zbliża się @ :-( Chce słodkie!

To ja Beata. Dziewczyny a czy Wy tez cwiczycie? Tez bede miec @ w tym tyg :(. Mam pytanie do Was co zrobic z celulitem na nogach tzn uda z tylu i przodu :(

Dzień dobry :-) witam kromka razowca i jajkiem na twardo :-D

Hejka u mnie tez dzis jajecznie heheh mlody znow zabawy od 2 do 5 sobie urzadzil. X Beata na cellulit ponoc cwiczenia dobre sa, masaz i jakies kremy ale ja za bardzo sie nie znam. Co do ogolnych cwiczen ja nie cwicze bo nie mam jak przy tym malym szatanku

Podobno jak się chudnie to celulit się zmniejsza

Jutro robie kotleciki z.kaszy gryczanej

Ja wlasnie pije czerwona herbatke i przymierzam sie do spania, bo ledwo patrze

Zapraszamy do bazy modelek na szkolenia medycyny estetycznej dla lekarzy. www.bazamodelek.com/formularz-kontaktowy Prześlemy informacje

Dzień dobry,witam poranna ciemna mocna kawa świeżo mielona, a także 2 kanapkami graham z wedlina drobiowa,pomisorem ogórkiem i serkiem białym Puszystym. Miłego dietkowqnia

Hejka ja juz po kawce i sniadanku Nic mi sie nue chce :-/

Jak.widzę tą pogodę to mi.się.nie chce.. Został mi od.wczoraj sos z.pomidorów w puszce,papryki i.cebuli, hmmm Ugotuje do.tego makaron i obiad jest. Jem za mało białka! na.dziś jest.to tylko 32 g. Nie będę jeść ryb..

Czemu nie bedziesz jesc ryb?? 32g bialka to 1/3 twojego dziennego zapotrzebowania

Powinnam mieć minimum 60 g. Nie.lubię i.tyle,jem tylko wtedy gdy mam świadomość e to mama robiła tą rybę i.do.tego jest to panga albo mintaj. Jak mam tak krytycznie mało jak dziś to.robie piers z.kurczaka na obiad

czesc dziewczyny, brak mi czasu dla was;/ doba za krótka... staram sie nadal trzymac moich postanowień, chodz mam mało czasu na przygotowywanie posiłków bardziej fit. Dzis na szybko zrobie sałatke z tunczyka z jajkiem na obiad. pozdrowionka:)

Dzisiaj Dzień minął spokojnie :-) Jutro zjem sobie parówke, o ;)) Kupiłam piersi z.indyka ^^

Masakrycznie mi to idzie ciagle czemus ulegam. Jeden dzien wytrzymalam a tak to ciagle cos kusi oslabia mnie moja motywacja :( ktorej niestety u mnie jest brak mimo tego jak wygladam. :( BEATA.

U mnie ten tydzień przez męża coś kiepsko. Z grzeszków mam już pizze, cole, hod-doga, aż się boję ważyć w piątek ;) Od dzisiaj znowu mu odmawiam i nie jem tych rzeczy,które mogą moją wagę zachwiać.

Ja dziś chce dietetyczne na 100%. Wstałam późno i dopiero teraz jadłam śniadanie :-/ Kupiłam w.bierdonce baton vitanella musli z żurawina, jest jeszcze bananowy i.jakiś tam ale jest różnica 20-30 kalorii. Jeżeli wieczorem nie jem nic białkowego (po kilku dniach wieczornych chęci na słodycze trochę poczytałam) to na Podwieczorek jem sobie tego batona

Darija te batony sa mega kaloryczne i maja duza zawartosc cukru. Wejdz sobie na str dietmap. Pl tam sa fajne przepisy nawet na batony musli, ogolnie maja fez fajna apke na tel i nie tylko mozna za 19.90 wykulic diete na miesiac z zajebistym jadlospisem

Raz na2 tygodnie wole zjeść takiego batona :-Pbo jak zrobię to zjem Wszystkie naraz :-D Indykowe piersi marnują się w musztardzie