Kto się odchudza od jutra czyli 1.03?

Melania - średnie jabłuszko około 70kcal. Ja dziś zjadłam 950 :)

Czytam wasze wcześniejsze wypowiedzi i też jade na wodzie:) Staram się już nic nie jeść po 18.

a ja nie liczę kalorii :D po prostu mniej jem wszytskiego :)

Serio 36 ? myślałam ze 50 no to trochę mniej zjadłam jednak :P A co myślicie o jedzeniu dla zabicia głodu kisielu ? ja dziś zjadłam 2 takie z Gellwe "słodki kubek" 53kcl i mało maja tłuszczu tylko 0,2g i baaardzo dobre :D Najtrudniej odstawić mi słodycze dziś rano w kuchni leżała sobie pyszna czekolada mleczna ale strzeliłam sobie w twarz i jednak jej nie zjadłam ahahha :) Miło mieć taka grupę wsparcia w odchudzaniu :)

Ja staram się właśnie jeść 4 posiłki co 4 godziny. Śniadanie 8 godzina, potem owoc koło 11, obiad 12, podwieczorek 16 i lekka kolacyjka 19. Dziś wypiłam ponad 10 kubków przegotowanej wody :)

Witajcie..ja też jestem nowa i w sumie zaczęłam od dzisiaj:P świetne babki są tutaj...na dziś sie z Wami żegnam do zobaczenia jutro..

Jaka jest właściwie różnica miedzy gazowana woda a zwykłą ? Przyznam szczerze ze wole gazowana pewnie uznacie to za durne ale "lepiej smakuje" według mnie :))

Pa dziewczynki i do jutra:)

Czytałam dzisiaj na jakiejś stronce, że różnica żadna :D Jeśli wolisz gazowaną to taką pij, to tylko dwutlenek węgla :)

ja tez już spadam do jutra :P Damy rade !

Melduję się :) najpierw co do wody - czytalam ze gazowana daje uczucie sytosci przez te babelki ;) A dzis zjadlam: -jogurt pitny 400g -1 nalesnik z serem -kawa z mlekiem i slodzikiem -puszka kukurydzy -obiad (ziemniaki,2 kotlety bez panierki, surowka z kapusty) -jabłko o godz.18 KONIEC :D Oparłam sie pokusie - moj Ciasteczkowy Potwór wcinał delicje ogladajac ze mna film a ja sie nie skusiłam :D jupi! :D Jestem twarda :)

Jutro kupuję wagę, a zważę sie 10.01. Będę się ważyć co 10 dni.

rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&f eature=related brzuszek http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY pośladki http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&f eature=related ramiona http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&f eature=related nogi http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&f eature=related

powyżej linki do trenera :) ja robię codziennie nogi, pośladki i brzuch, co daje 24 minuty :) ćwiczenia są całkiem fajne, czuć że coś robisz za mną sprzątanie, właśnie się biorę do ćwiczeń

wii - a może chociaż spacery? zawsze to jakiś ruch, a przynajmniej nie wymaga takiego wysiłku. malinowa - gorąca kąpiel? jakiś masaż? super działa na obolałe mięśnie, jakieś olejki zapachowe i od razu Ci się poprawi samopoczucie :) mojego słodyczomaniaka nie ma jeszcze w domu, ale już się boję, bo wczoraj w łóżku przed snem czytając książkę chrupał krakersy, a mnie skręcało w brzuchu z głodu i chęci ;/ ale się powstrzymałam. Gratuluje wszystkim, które się opierają pokusom!! Oby tak dalej!

Oo Cytrynka wielkie dzięki za linki, biorę się jutro :) A ja dziś tak z jedzonkiem: śniadanie: 3 kanapki z chleba z ziarnami z pasztetem drobiowym i ogórek kiszony obiad: pierś z kurczaka z warzywami hortex polane jogurtem naturalnym podwieczorek: 2 kanapki z chleba z ziarnami z sałatą i szyneczką drobiową i ogórkiem kiszonym kolacja: sałatka z jogurtem Do tego 2 gorzkie kawy i 11 (jak na razie) kubków wody. całość: kalorie 950, białko 64g, tłuszcz 47g, węglowodany 77g Może róbmy tu wieczorkiem takie podsumowanko, która co wszamała :)

Ale nas dużo się zrobiło, witam nowe dietujące :) już po zajęciach Bollywood, krzyż mnie boli, nie wiem czy będę chodziła, bo chodzę też na taniec brzucha i nie chce żeby mi się myliło, bo taniec brzucha mam prowadzony bardziej"profesjonalnie"a ten bollywood to taki fitness nie dbajacy o kregoslup :( Właśnie zjadłam na kolacje chudy twaróg z odrobiną serka Danio, pychota:) Ja się zważe w poniedziałek, chociaż muszę przyznać, że nie mogłam sie doczekac i dziś rano weszłam na wage, zamiast 86 bylo 83.4 :P :P to pewnie woda,ale oczywiscie myslalam ze padnę ze szczescia :D Buziole i nie grzeszcie na wieczór!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

melaniaaa JA CZYTAŁAM SŁYSZAŁAM I OGÓLNIE TEŻ PODZIELAM, ŻE GAZOWANA WODA I NAPOJE NIE SĄ DOBRE, PONIEWAŻ ROZCIĄGAJĄ ŚCIANY BRZUSZKA ups duże literki mi się włączyły a nie chce mi się pisać drugi raz ..fabetka GRATULACJE!!! woda nie woda ale ubytek jest i to duży!!! wow!!! ja właśnie wróciłam z solarium - bardzo mi słońca brakuje, wiem że niezdrowe ale raz na jakiś czas lubię sobie poleżeć i się wygrzać ;-) ja co dzisiaj zjadłam... jogurt duży, serek wiejski i duży kefir do tego hektolitry wody, czerwonej herbaty, i zielonej herbaty no i mięty ;-) tak w skrócie te herbatki a w WC to co 10minutek jestem ;-) na razie zmykam i GRATULUJĘ Wam wszystkim moje drogie z przejścia kolejnego dnia ;-) trzymajcie się cieplutko ja jak zwykle będę jutro z rana po ćwiczeniach ;-) pa pa ;-)

Ja też uciekam, jutro rano lecę na pocztę, potem śniadanko i ćwiczonka. Dobranoc

Podziwiam Was. Ja się dziś skusiłam na 4 kawałki czekolady. Ale za to od niedzieli nie piję napoi gazowanych- a już chodzi za mną cola... Ale muszę dać radę. W końcu jestem silna baba. Posiłki w normie- śniadanie, obiad, sok na podwieczorek, kolacja. Muszę kolacje "społowić". Zapchac się wodą, albo marchewką. Pozdrawiam!@

hej dziewczyny!! jestemz wami zapisalam sie na aerobik 2 razy w tygodniu i raz na basen, ale walcze z jedzeniem i..........nie idzie mi chociaz nie jem slodyczy:) ale reszty wciaz za duzo i za duzo. no nic trezba sie wziac w garsc trzmajcie sie i do jutra!!

kurcze ale nas dużo:) nie zaglądałam parę godzin a tu 3 str przybyło!! swoją drogą na podsumowanie dnia ja dziś też cała obolała.. dość solidnie przyłożyłam się do ćw z trenerem + skakanka -> efekt: ledwo chodzę po schodach:D a dodatkowo jeszcze okres mnie dopadł.. czyli obolała i spuchnięta.. hehe przynajmniej czuję, żyję:D ps całkiem dobrze się ten nowy U can dance zapowiada:)

ja tez od dziś mam okres :O czuje sie spuchnieta i brzuch mnie boli.. ale jutro pewnie bedzie lepiej :) do jutra dziewczyny

ja nie mam silnej woli moj dzien zaczal sie o 6;30 do 16;30 bylam na 3 kanapkach z szyneczka i rzodkiewka(1,5 bułki) , pozniej ok 1,5 byłki smazonej w jajku z keczupem , płatki z jogurtem naturalnym i 2/3 sredniego jablka , po 18 poszlam na siłownie godzinke na bieżni tempem ok 7,5 km/h ale doszlo nawet do 8,5 km/h , wrocilam butelka wody i 3 placki hmmm nie wiem jak je nazwac z dr.oetkera , z jednego przepisu wychodzi ich ok 13 wiec nie sa specjalnie duze =] jak myslicie to duzo co zjadlam ? a i gdzies z mala garstke pistacji

co do wody gazowanej to ostatnio w ytaniu na sniadanie mowili ze ne ma znaczenia akurat przy wyborze wody gazowej pomiedzy niegazowaną i jesli ktos woli gazowaną to nie ma zadnych przeciwskazan, za to odradzali wody smakowe.... moje ulubine truskawkowe tez heh :-( musze sie przyznac ze zgrzeszyłam :-( zgrzeszyłam przez przyszłom tesciową, poczestowała cukierkami i musiałam wziąść bo raczej nie małam ochoty tłumaczyc ze jestem na djecie a potem słuchac kazania ze nie ma powodu, wiec zgrzeszyłam :-( jesli na mojej wadze nie pojawi sie zadna ziana w sobote to to edzie wina tego grzechu !!!! o tak!!! :-(

kaczuszka, te jajko smazone w jajku to bym wyrzuciła z tego menu.... :-P

chleb w jajku hi hi :-P

konsultaantka tez sie tego domyslalam ze bułki smazone w jajku nie sa dobre jednak jem je rzadko i jak zobaczylam ,ze moja kochana mamusia je zrobila to nie wytrzymalam uwielbiam je =]

he he nom domyslam sie, tez mam takie rzeczy ktore uwelbiam i jakbyktos je przede mnapostawił to napewno nie potrafiłabym sobie odmowic :-( brak silnej woli niestety

Jestem z Was dumna :D pięknie idzie :D ja jedzonko do 15 a6w, 37 minut truchtu i 1,5 godziny wf :D ok jest ;D