star!!! schudnąć do wisony:) cel 10 kilo!!!!

zrobiłam 80, więcej nie dam rady...

Nic nie schudłam, na wadze dalej 56kg Półtora tygodnia na marne :(:(:(

Ale przynajmniej waga nie idzie w górę. Spróbuj może jeść otręby owsiane, na początek 2 łyżki . Ja jem więcej, ale mam przyzwyczajony organizm, czasami nawet do zupy dodaję, nawet ich tam nie czuć. Moja teściowej na zaparcia pomaga Activia i błonnik, ale ten sypany. Spróbuj może tego. I jedz jabłka ze skórką. Robię na razie tę 6 weidera i po 4 dniach brzuch trochę mam mniejszy, zobaczymy jak dalej. U mnie też na razie waga stoi, ale to dobrze, bo myślałam, że po wczorajszym cieście pójdzie w górę. Trzymaj się i nie rezygnuj, ty dużo nie ważysz, może dlatego waga szybko nie spada. Wiadomo, że im większa nadwaga, tym szybciej się chudnie.

:)

Witajcie))))) Hej dziewczyny zmieniłam nick i zaczerniłam się. Qrcze mi też waga stoi w miejscu. Przez 5 dni spadła mi o 0,3. Dzisiaj rano jak weszłam na wagę to zobaczyłam pierwszą 6 ważę 69,9 kg. Mimo że jakoś opornie mi to idzie to cieszę się że już nie widać tej 7 z przodu.

Aga ale Tobie chociaż na poczatku waga spadała? zastoje zdażają się raczej w trakcie diety, a nie na jej początku. Niby 56kg to nie dużo ale ja mam jedynie 156 albo 158cm wzrostu, sama nie wiem dokładnie ile. To podobne jak wy ważycie powiedzmy 70kg (wiem, wiem, że masz już 6 z przodu hehe:)) przy wzroscie 170 cm Jestem totalnie zrezygnowana :(

brzuchomanka nie załamuj się musimy być twarde, nie poddawać się, mi mimo że waga idzie jak krew z nosa nie poddaję się, muszę i koniec :). Wczoraj rozmawiałam z mężem i on też mi dopinguje bo wie że źle się czuję z tymi kilogramami. Choć dokładnie nie wie ile ważę. Myśli że jakieś 65 kg. Powiedziałam że nie powiem głośno ile ważę bo się wstydzę a poza tym śmiałam się że jak się dowie to będzie chciał się ze mną rozwieść.

Brzuchomanka, ja myślałam, że ty masz 170 cm wzrostu :) Nie wiem skąd mi się to wzięło. U mnie na początku diety zawsze waga leci błyskawicznie w dół, średnio 1 kg dziennie przez 2-3 dni, a potem już wolniej. Może zmień dietę na inną, a może przez problemy z wypróżnianiem. Spróbuj choćby jednodniową dietę oczyszczającą, np jedz same jabłka ze skórką przez cały dzień . W książce Tombaka wyczytałam jeszcze takie sposoby oczyszczania jelita grubego: 1. Pić po 1/2 szkl soku z kiszonej kapusty 3 razy dziennie przez 14 dni. 2.Dwie pomarańcze obrać ze skórki na 1-2 milimetry, aby został biały miąższ. Jeść z tym białym po 2 rano i wieczorem przez 14 dni. Teraz są tanie pomarańcze, w biedrze i realu po 3 zł. 3. Oczyszczanie suszonymi owocami śliwki suszone 400g, daktyle 200g, morele 200g, figi 200g- wszystko zemleć w maszynce do mięsa. Dodać 200g miodu naturalnego, wymieszać.Przechowywać w lodówce w szklanym naczyniu. Pić przed snem po 1 łyżce stołowej. Stosować raz na 3 miesiące. Zrób koniecznie jakieś oczyszczanie, bo jeśli tak rzadko się wypróżniasz, to na pewno masz zanieczyszczone jelito grube, a od tego zanieczyszcza się cały organizm i zamiast spalać tłuszcz, zajmuje się usuwaniem toksyn.

Hej laski, dzisiaj nie powinnam ale sie zwarzylam i cos drgnelo ;) 70,2 Wiec nabralam checi, i mam nadzieje ze moj zastoj juz sie skonczyl. Na obiad bede szykowac chlodnik na maslance z burakami, jajkiem i rzodkiewka. Bede mogla zjesc nawet 3 talerze w razie glodu;) A u was jak?

Hej, u mnie dziś obiad na szybko, jajecznica z 2 jajek, 2 cebuli, pomidora i 100g wędliny drobiowej. Na podwieczorek mussli z jogurtem, a na kolację planuję makaron, ale nie wiem z czym, chyba z keczupem :) Teraz piję kawę, bo zaparzyłam sobie miętę i mi ciśnienie spadło, wczoraj też tak miałam więc chyba będę musiała zrezygnować z mięty :( Allexandra, gratuluję spadku wagi.

Diekuje ;) Wlasnie zjadlam chlodnik i od dzisiaj tez bede robic 6 Weidera, wydrukowalam sobie tablice i ogladalam filmik z tymi cwiczeniami. Mysle ze chyba nie sa ciezkie, i moze cos pomoga ;)

Ja właśnie jem makaron durum, pyszny jest. Zrobiłam na słodko z kefirem słodzonym słodzikiem. A6w nie jest tak ciężka jak się wydaje, a efekty naprawdę szybko widać, u mnie już po 4 dniach brzuch jest trochę mniejszy. Dodatkowo między seriami robię po 25 brzuszków żeby szyja trochę odpoczęła.

Najmłodszy syn właśnie pozbawił mnie kolacji :) Muszę przy najbliższej wizycie w biedronce zrobić większy zapas makaronu durum, bo jest naprawdę pyszny i niedrogi, 2,29 za pół kilo.

Agnissia ja od tygodnia postanowilam nie jesc makaronow, wczesniej je jadlam ale teraz szkoda mi bo maja duzo kalorii a przede wszystkim duzo weglowodanow, a ponoc to one najbardziej tucza

Allexandra, makaron ugotowany aldente nie tuczy, bo ma niski indeks glikemiczny i taki makaron mogę jeść, a ten z pszenicy durum właśnie jest taki twardawy. Tuczą tłuste sosy , którymi polewa się makaron i łączenie makaronu z mięsem.

Ja akurat jem dużo węglowodanów, ale złożonych, czyli ryż ciemny, kasze różnego rodzaju, makaron, płatki i otręby owsiane, chleb chrupki i one mnie nie tuczą. Czyli nie taki diabeł straszny jak go malują :)

Kazdemu tez co innego sluzy ;) Ja postaram sie teraz caly tydzien jesc zupy i mieso bez makaronu czy ziemniakow i zobaczymy czy bedzie waga spadac. Bardzo chcialabym np. do maja wazyc 60 kg ;)

Też bym tak chciała :)

Oby nam sie udalo ;) Ty szczesciaro masz mniejszy dystans do pokonania, cel masz juz blizej ;)

No może i bliżej, ale nie znaczy, że szybciej. Jestem już po ćwiczeniach, dobiłam do 100 minut, rekord normalnie.

Witam w weekend kobietki, kto grzeszy dzisiaj, przyznawać się ;)

Ja nie ;) Wlasnie pije kawke i jem jogurt tak jak zawsze. POtem standardowo jablko, 2-3 wafelki wasa z szynka i na obiad zupa chlodnik. A ty Agnissia jak? Silna wola weekendowa jest?

Na razie jest, też piję kawę, tylko zbożową i wcinam jabłko. Ciasta żadnego nie robię, więc może będzie dobrze. Na obiad mi się rozmraża zupa ogórkowa, a potem może jakaś sałatka, jeszcze pomyślę. Fajną sałatkę znalazłam na ulotce biedronki, podaję przepis 1 ananas mieszanka sałat z rukolą lub roszponką czerwona cebula czerwone winogrona sos miodowo-oliwkowy Sałatę rozłożyć na talerzu, następnie pokrojoną w piórka cebulę. pokrojone na połówki winogrona oraz zgrilowane kawałki ananasa. Przygotowujemy sos z 2 łyżek miodu i 4 łyżek oliwy, polewamy sałatkę. Ja co prawda na razie nie mogę ananasa, ale latem do grilla chętnie wypróbuję.

Salatka ciekawa, ale ja nie przepadam za laczeniem warzyw z owocami, ale sama owocowa chetnie bym zjadla, ale to moze w niedziele. Kurcze stanelam na wadze chociaz powinnam dopiero w poniedzialek. Mialam nadzieje ze moze cos spadlo,bo powinno kilka gramow codziennie spadac ale nic ?! Nie wiem jak to robia moje kolezanki, one twierdza ze chudna 3 kg na tydzien a u mnie to takie powolne. Fakt pierwsze 3 tygodnbie schudlam 4 kg ale teraz...Z takim tempem to ja schudne do wiosny ale 2013 ;)

Allexandra, schudniesz na pewno, to tylko chwilowy zastój. Pewnie przez to zimno magazynujemy tłuszczyk, jak się ociepli to zaraz go spalimy :) Ja przez to zimno bez przerwy mam ochotę na coś tłustego, ale trzymam się. Byle do wiosny .

Niby tak, ale trzymam sie max 100 kcal dziennie, nic slodkiego i tlustego nie ruszam a ty takie powolne tepo. Mam nadzieje ze za tydzien juz ruszy to szybciej do przodu, ponoc faza powolnego spalania kilogramor trwa max miesiac, a ja mam tak juz 2 tygodnie. Najwazniejsze ze cos tam schodzi, a ze powoli no to trudno

Mam pytanie co do 6 Weidera ; 6 powtorzen dotyczy 6 lewa i 6 prawa noga? Czy 3 lewa i 3 prawa co daje razem 6 powtorzen ? Zaczynam 1 dzien i nie chce popelnic gafy

Allexandra tez się nad tym zastanawiam, na razie robię po 6 na każdą nogę licząc na lepszy efekt.

Widzialam film pilotazowy do tych cwiczen ale kobieta pokazywala tylko 2-3 razy kazde cwiczenia wiec nie mam pojecia ile razy to robic. Ale3 masz racje, bede robic 6 razy kazda to moze efekt bedzie lepszy ;)

Właśnie ja też szukam na youtube, ale strasznie mi internet muli i wolno się filmy ładują. Ale patrząc na komentarze to wiele osób ma ten problem.