zrzucam 10 kg od dziś! zapraszam chętne

Ale bylam dzis rano w szoku stanelam na wadze i pokazala 67 kg az dziwnie to wygladalo:). Ale zjadlam sniadanie 2kromki razowego i szklanke mleka i znowu 68kg :-(

Dziwne dodalam wpis a go nie ma :). Rano stanelam na wadze a tu 67kg ale wystarczylo ze zjadlam sniadanie bylo 68kg tzn 3 kromki i kubek herbaty. :-(

To normalka ze po sniadaniu jest do przodu

Na obiad 25 g ciemnego makaronu,zielona papryka ogorek i stare pomidory z 50' g ugotowana piersią z kurczaka posiekaną xd Coś ala spaghetti

U mnie makaron z pszenicy durum, piers z kurczaka w sosie 4 sery zaprawianym jogurtem

Gdyby tak caly czas chcialo juz byc 67 kg i caly czas w dol zeby szlo.

Pomalu bedzie schodzic w dol Glowa do gory

newerwinter

witam w niedzielne przedpołudnie. Uwielbiam ten czas, kiedy mam wolne, w domu wszystko ogarniete a ja moge się poddać słotkiemu lenistwu. Pozornie tylko chwilowo, bo niebawem bedę mieć gosci, obiad się robi. Ciacho zrobione. Mam nadzieje, że nie bedzie mnie kusic:) muszę pic wiecej wody, bo bardzo żadko chodze siku- czasem 2 razy na dzien tylko. Jeszcdze z nerkami mi sie cos stanie....

MOZNA DOLACZYC? jakies 3 tygodnie temu mialam 6 kg do zrzucenia , tearz chyba z 8 . jutro sie zwaze' ale musze skonczyc z zarciem , powiem wprost , no bo moje jedzenie jest obzarstwem

Alicja pewnie ze mozesz dolaczyc Napisz cos wiecej o sobie :-) X Kurcze brak mi pomyslow na prezynty dla dzieciakow na mikolaja a szczegolnie dla tego rocznego :-/

Zjadłam kotleta w panierce... Sam tłuszcz, zjadłam może z 40 g. Kara w.postaci braku kolacji. Tez pije za mało

Zle robisz ze nie jesz kolacji Ja staram sie pic duzo wtedy i waga ladniejsza :-)

postanowienie na jutro wypic chociaz 1 litr wody+herbatki. u mnie dzis tez nie ma sie czym chwalic jeżeli chodzi o diete...był kawalek ciasta, udko pieczone i miseczka rosołu....klapa...

Witajcie, postanowiłam do Was dołączyć, gdyż od dłuższego czasu zmagam się ze zbędnymi kg, Niestety nie potrafię się na tyle zmotywować, by schudnąć, a potem utrzymać ten stan. Około wakacji schudłam 3 kg, które znowu nadrobiłam. Ważę 69,7 kg przy 165 cm wzrostu. Mam nadzieję, że z Wami mi się uda ;) Planuję po prostu MŻ i dołączyć skakankę i zumbę. Aaaa i jeszcze jedna mała motywacja, zrobić koleżance na złość (wkurzy się jak schudnę ;) Pozdrawiam Was pełna zapału do działania.

Sorry ale tego balastu to chyba bedzie z 20kg co? Co facet na to? Niektorzy lubia jak kobieta jest tlusciutka zgodzil sie na twoje odchudzanie?

Sorry gościu, ale pijesz do mnie ?? A co facetowi do mojego odchudzania, wytłumacz proszę. Kochał mnie przy wadze 49 kg i nadal kocha ;) A Ty to chyba jakiś gość desperat ;)

Witaj maggam milo, ze do nas dolaczylas :-) Nie przejmuj sie,, goscmi" poprostu ignoruj takie wpisy Na zumbe chodzisz czy cwiczysz w domu? X Kurde 40minut mlodego w wozku bujalam zeby usnal i tak zmarzlam ze szok

Izulek, zumbę ćwiczyłam w domu przed tv (dawno tego nie robiłam, ale od jutra muszę znowu zacząć). Włączam sobie jakieś nagranie jak ktoś ćwiczy zumbę i ćwiczę z nim. Za siłownią przyznam szczerze nie przepadam :( Największą moją zgubą są słodycze i pieczywo...

Zjadłam jednak 2 kromki pieczywa chrupkiego z pomidorem i.Pasztetem. :-) Podliczylam kalorie, zawyzajac wagę aby błąd był jak najmniejszy, tak czy siak nawet z.tym kawaleczkiem kotleta i.golabkiem wyszło 760. Na.jutro zaplanowane 820. Mleko i musli, jabłko, jogurt mini i pieczywo chrupkie, papryka i pieczywo chrupkie a na.obiad jajecznica z 2 jaj pomidora cebulki z kromka razowca. Mam ostatnio straszna ochotę na jajka i pieczywo..

Niektorzy widze,ze potrafia byc zlosliwi :(. Racja nie ma co na takie wpisy reagować.

Dzis zjadlam sniadanie o 7 rano pozniej obiad o 17 i co waga dalej pokazuje 67kg az milo patrzec na ta wskazowke jak spada w dol :)

ja dzis po miescie polatalam zmarzlam jak cholera brrr nawet grzecznie dietkowalam

Plan zrealizowany! Na.jutro musli i mleko, 2 kromki chleba z serkiem pomidorem ogórkiem i szynka., jabłko, jogurt mini, a na.obiad gotowana piers 80 g i 200 g warzyw. Kalorie na jutro 813

Darija na jakiej ty diecie jestes??

1000, ale nie umiem dobić do tego 1000, a 100 zostawiam jako taki ZAPAS

czesc dziewczęta:) u mnie duzo pracy i mnóstwo załatwien- dlatego rzadko się odzywam. Staram się trzymać moich postanowień, więc bądzcie spokojne nadal trwam z wami:) podpowiedzcie mi gdzie moge ogłosić mój fanpage(moj sklep), mam profil na facebooku. chciałabym pozyskać jak najwiecej znajomych żeby rozleklamować sklep.

Daj link to porozsylamy

Dzisiaj Dzień mija spokojnie :-) Mam ochote na kebaba w bułce xd

Hej ;) Ja jakoś się trzymam, słodyczy nie jem w ogóle, pieczywa minimalne ilości (wczoraj i dzisiaj łącznie 1 kromka). Wczoraj oglądałam zdjęcia z zeszłorocznych wakacji. MASAKRA to jedyne określenie na to co tam zobaczyłam - siebie z brzuchem jak w ciąży i z obtłuszczonymi ramionami :( Ale to w sumie też motywuje, żeby zacząć działać. Z tej też okazji dzisiaj kupiłam sobie nową bluzkę, ale żeby idealnie leżała muszę ze 2-3 cm zgubić w brzucholu - kolejna motywacja, żeby schudnąć ;) 3 majcie się ciepło i gubcie te zbędne cm i kg ;) W piątki będę się ważyć i zdawać relacje...