zrzucam 10 kg od dziś! zapraszam chętne

http://cf.ly/4zSr tyle w temacie

Święta święta i juz po:-P W tym.roku podjadlam ale slodyczowo ;o pierogowo i krokietowo. Omijalam majonezy, sól i pieczywo -odzwyczailam się i mówiłam DZIĘKUJĘ NIE

Witajcie;). Jak po świętach ? To ja Beata

hejka u mnie bilans swiateczny +0,7kg w okresie 24-27.12 nie jest zle

ja sie zapomnialam zwazyc ale ok 1,5 kg bedzie wrrrrrr

http://f.kafeteria.pl/nowy-post/3674026

U mnie +0,6 kg. Kilka dni i wrócę do wagi

Dziewczyny,zeszła mi woda zatrzymana przez okres,dzisiaj zrobiłam Dzień warzywny. +0,6 kg miałam 26.12, dzisiaj witam 59,8

Witajcie. Moja waga przez święta nie drgnęła i bardzo się cieszę. Nie szalałam z jedzeniem, ale skosztowałam potrawy "niedozwolone", bo w końcu święta są raz w roku ;-). Od wczoraj znów zupka warzywna.

To ja beata. Jak dziewczyny uwazacie jak odloze tabletki anty to moja waga zacznie cos szybciej spadac?

Beatko - tabletki to nic innego jak hormony, a te mają wpływ na to, jak wyglądamy, bo dokonują zmian w naszym organizmie. jak ja brałam antyki to wyglądałam jak pyza, wszędzie miałam troszkę ciałka. Po odstawieniu dużo się zmieniło.

Ja także odstawiłam anty, nie jesten nadmuchana :-)

ja nigdy tego nie bralam wiec ciezko mi wam cos doradzic czy odstawic czy nie jedynie co moge wam polecic to implant antykoncepcyjny po nim sie nie tyje itd niestety w polsce mozna zrobic tylko prywatnie a koszt od 500zl w gore

Ja się Musze ogarnąć,bo tam cukierek tu ciasteczko i się kalorie zbierają

;) dziewczyny życzę wam super sylwestra i osiągnięcia wyznaczonych celów w przyszłym roku!

Dziewczyny z czego zrezygnowac by choc 3kg spadly, bo wiem ze nie wytrzymam na rygorystycznej diecie:(

a czy masz jakies hobby bo to wazne jest w zyciu 333 www.youtube.com/watch?v=DvEYhVwnQtw

Przedewszystkim ogranicz weglowodany i tluszcze, zwieksz podaz bialka pij 1,5l wody jedz refularnie wyeliminuj slodycze i cukier

To czym zastapic weglowodany i tluszcze?

Ogranicz a nie calkowicie odstaw. Np 2kromki ciemnego pieczywa dziennie max Duzo warzyw, max 45g tluszczow zdrowych np z orzechow migdalow itd produktow jest multum-popatrz sobie na necie

Witajcie :). Jak Wam idzie dietowanie w Nowym Roku :)?to ja Beata.

U mnie calkiem ok, do tego dorzucilam regularne treningi zumby. Za miesiac mm nadzieje zobaczyc pierwsze efekty

A te treningi masz z neta? Czy chodzisz na nauke zumby? Ja od pon zaczynam cwiczenia z kasia kepka . Ta ja beata

z neta mam na brzuch i boczki wpisz sobie zumba abs workout

ja wam polecam dietę 17-dniową Mike`a Moreno. To nie jest żadna drakońska dieta, ale taka, która uczy dobrych nawyków żywieniowych - część pierwsza jest na zrzucanie kilogramów, druga na utrwalanie nawyków. Ja miałam sporą nadwagę i dzięki niej schudłam 22 kilo, moja mama chciała pozbyć się troszkę ciała i schudła ok. 5 kg (nie miała nadwagi). Pozdrawiam

Mozesz napusac cos wiecej o tej diecie

Kupiłam stepper skrętny! Dobijam powoli do 1400 kalorii (mam zamiar do 1800). Od 1400 zaczynam oswajac się ze stepperem. Na dzień dzisiejszy kalorie to 950 i waga się Utrzymuje. Mam cel wyrzeźbic nogi

izulek88 - na kafeterii jest osobny wątek poświęcony tej diecie, dlatego specjalnie się nie rozpisywałam - http://f.kafeteria.pl/temat/dieta-17-dniowa-dr-moreno-p_5000322. Ja prowadzę bloga na temat odchudzania właśnie z tą dietą 22kilo.pl

Blad wyskakuje na podanym linku

Jest tu ktos jeszcze:)