dieta mniej żreć :) zaczęta

Ja dzisiaj co chwila biegam do toalety. Chyba woda w związku z @ zaczęła schodzić :-) Jacklyn cudownie,że i Ty do nas wróciłas!!! Nowe siły - nowe kg lecące w dół :-) W carry mają dobrą rozmiarówke - my laski po prostu jesteśmy ;-) Moje nogi kiepskie,ale sukienki kocham,więc mimo wszystko w nich chodzę :-)

no nie, tak zdesperowana nie jestem, żeby metki wycinac ;-) ale faktycznie złapałam pawera do zgubienia tych zbędnych kg, więc może niebawem nie będzie tokonieczne!!! Ja też smerfetko latałam rano do wc, ale z innych przyczyn... coś mi siadło na żołądku ;-( nadal coś czuję, ale zjadłam trochę bobu ;-) Witamy ponownie jacklyn!!!! Będzie dobrze, najważniejsze nie załamywać się!!!! Ja wczoraj zaliczyłam jak zwykle rower samotnie i zaraz też idę - będzie spokojnie na drodze, bo wszyscy mecz oglądają ;-)

Ja popijam herbatkę z pokrzywy właśnie-podobno zapobiegagromadzeniu wody się w organiźmie. Kupiłam też sobie czerwoną herbatę,bo ograniczam do minimum picie kofeiny-zobaczymy,jak mi wyjdzie ;-) Tyci miłej przejażdżki. A to mecz się już zaczął? do tyłu ze sportem jestem ;-)

jestem ;-) Ja też jakoś nie jestem wielkim zapaleńcem piłki nożnej, bardziej już z racji tego, że nasza reprezentacja gra to tyle wiem ;-) mąż też słabo się interesuje, on woli formułę albo siatkówkę czy ręczną. No ale dzisiaj ogląda. Ja kiedyś też popijałam czerwoną na przemian z zieloną i z jakąś spalającą tłuszcz, ale jakoś po czasie (jak wszystko) poszło w kąt ;-)

Meczu nie oglądałam,ale wygraliśmy, więc trzeba się cieszyć, bo już dawno na ME z grupy nie wyszliśmy :-) Tyci i widziałaś jakieś efekty po piciu tych herbat? Coś głodna jestem. Trzeba iść szybko spać dzisiaj ;-)

Ja jestem zapaleńcem sportu i praktycznie w domu, w tv na okrągło kanały sportowe. Takie też mam towarzystwo więc przy ważniejszych meczach jest u nas pełna chata :) Każdy coś przynosi i kilogramów przybywa ;) Ale wczoraj było spokojnie, w rodzinnym gronie i dietetycznie :) Ja pijam tylko czerwoną herbatę, czasem zieloną. Piję je dlatego, że lubię, ale nie widzę efektów a herbatkę z pokrzywy kupię, jeszcze nie próbowałam :) Dzisiaj w moim lunch box-ie ;) mam serek biały, jajko, kawałek szynki i ogórek z - na pierwsze śniadanie, na później kefir truskawkowy, jabłko i berliso - do 15 tej ma wystarczyć :)

Ja się też trzymam nie najgorzej. Co do piłki to oglądam tylko naszą drużynę, bo znam zawodników, a obcych to tak jakoś dziwnie :P wczoraj niestety mąż skusił piwem do meczu i garstka chipsów, ale mecz był wcześnie, a chrupek naprawdę tylko kilka... oprócz tego na śniadanie płatki, w pracy kawa, kefir i 3 jabłka, na obiad trochę makaronu z sosem, na kolacje piwo :) dziś walka trwa!

cześć dziewczyny , jestem :) wyjazd był bardzo udany, diety oczywiście nie było, ale obżarstwa też nie, więc ok a kilka koleżanek, z którymi się rzadko widuję, stwierdziło że sporo schudłam :) miło było to usłyszeć :) wczoraj jeszcze w domu miałam małą imprezę, więc bylo sporo pracy, bieganiny, aby przygotować coś do jedzenia dla gości, i myślę że więcej spaliłam niż zjadłam, ale oczywiście jadłam też ciasto, były węglowodany w ilości większej niż powinno, więc waga na razie powyżej 69 :( mam teraz kiepski czas na spokojne odchudzanie, w sobotę zaś wesele, a we wtorek wyjeżdżam na wczasy natomiast po powrocie , ostro wracam na właściwą ścieżkę, i walczę o spadki, teraz chyba sukcesem będzie jeśli nie będzie wzrostów :/ myszko - fajną kolację miałaś wczoraj :) jacklyn - fajnie że wróciłaś :) pozdrawiam :)

o jak miło wejść i mieć co czytac ;-)!!! Smerfetko ja też nie widziałam jakiś efektów po piciu tych herbat, ale dla walorów zdrowotnych na pewno warto!!! Ja jestem zadowolonaa bardzo z kefiru!!! Jak tylko zamieniłam kolację na kefir to od razu zauważyłam efekty!!! Oczywiście nie jem już jak dawniej, gdy jestem syta odstawiam obiad a nie dojadam. Jacklyn to fajnie, że tak lubicie oglądać sport!!! jest szansa, ze macie co oglądnąć codziennie, a ja zabardzo ani filmów, ani sportu nie oglądam, także czasami moje oglądanie tv polega na skakaniu z kanału na kanał i oglądaniu jakiś dokumentalnych produkcji. No i przyznaję się bez bicia, do oglądania M jak miłość i Na dobre i na złe ;-) jakoś zaczęłam z mamą i tak mi zostało! Myszko ja też mam problem z tym piwem - brzmi jak zwierzenie alkoholika ;-) no ale po prostu lubię, szczególnie latem wieczorkiem sobie jedno wypić! Teraz i tak z tym walczę i staram się tylko w weekendy. Chociaż samo piwo w sobie nie jest złe, bo ma wiele dobroczynnych składników, ale najgorsze jest to, że pobudza apetyt i często kusi do podjadania! aaa fajnie, ze potrafisz zjeść 3 jabłka, gdzieś słyszałam, że już jedno jabłko dziennie chroni nas od wielu poważnych chorób i wydłuża życie! Ja niestety coś jabłek nie lubię, zjem raz na czas, a chciałabym jeść częściej ;-/ Babolinko to najlepsze docenienie wysiłków!!! te słowa koleżanek :-) Teraz myśl o wypoczynku i dobrej zabawie na weselu ;-) a jak możesz to zdradź, gdzie się wybieracie na urlop? Ja dzisiaj też poprawnie, był tylko obiad, w domu odrobina barszczu białego z jajkiem i będzie kefir :-) a moze i na rower kogoś wyciągne!!!

Ja dzisiaj też dietę trzymam. Na śniadanko kromka ciemnego chleba z białym serkiem,na obiad surówka z buraczków,potem jabłko,a teraz kajzerkę z almette i pomidorkiem zjadłam. Jak się ochłodzi,to mam w planach bieganie. Fajnie dziewczyny,że i Wy się trzymacie! Ja piwa nie lubię,więc nie mam problemów,żeby go nie pić ;-)

ooo Smerfetko malutko zjadłaś, super, że dajesz radę!!! Ja właśnie wróciłam z roweru, udało mi sie dzisiaj wyciągnąć męża, dość sporo km zrobiliśmy :-) ale jutro chyba muszę zrobić przerwę, bo jeżdżę piąty dzień z rzędu i czułam dziś dość mocno nogi! Chyba muszę zrobić jeden dzień regeneracyjny a w piątek będzie zumba :-)

Właśnie wróciłam z biegania-ponad godzinę po lesie latałam w tej duchocie,więc może trochę tłuszczyku się spaliło ;-) Tyci fajnie,że tak Cię ten rower wciągnął! Przerwa konieczna jest,żeby sobie mięśni nie spalić. Dziewczyny jutro rano mam w planach ważenie. Boję się strasznie,że nic nie spadło i się zniechecę :-(

Ostatnio miałam przerwę z ćwiczeniami a wczoraj poćwiczyłam 45 minut z netem :) Mimo że upał i lało się ze mnie - nie odpuściłam. Po ćwiczeniach mam taki power :) Najgorzej jest zdecydować sie żeby iść ćwiczyć ale jak już włączę kompa to jestem happy :) Babolino miło usłyszeć (i to od koleżanek), że efekty starań są widoczne. To dodatkowa motywacja :) Tycityci czy kefir pijesz tylko na kolację? Smerfeto jak waga, bo u mnie dzisiaj rano wskazała ostanie cyfry z mojej stopki. Nie ma szału ale zgubiłam nadbagaż z ostatnich imprez ;) A weekend zapowiada się ciężki, jutro grill, pojutrze mecz u znajomych, niedziela jeszcze nie wiadomo ... ale nic to będę twarda ;) tzn. postaram się być twarda :)

tycityci -->> ja właśnie piwko tez tylko latem lubię, usiąść wieczorem z zimnym dobrym piwkiem :D a co do jabłek, to warto poszukać takich żeby smakowały ;) jest tyle gatunków, że hoho!! Ja najbardziej lubię czempiony i lobo (te mają twarda skórkę więc trzeba obrać) dobrze jest pójść do warzywniaka, bo w markecie jest tylko "jabłko" ;) Wczoraj dzień miło i dietetycznie spędzony. na śniadanko 2 kanapki, w pracy była buła a'la francuska z morelką (bo już mi się jej tak chciało...) i jogurt naturalny, na obiad kalafiorowa, ale taka dobra wyszła mężowi że 2 miseczki zjadłam, na kolacje zjadłam kanapkę z pomidorem.

Na wadze dzisiaj 65,2 kg. Trochę się rozczarowałam,bo mimo biegania i trzymania się diety chudnę bardzo wolno. Wychodzi na to,że przez prawie miesiąc spadł mi zaledwie kg. A jedyny raz kiedy zgrzeszyłam,to było podczas wesela 4 czerwca. Nie wiem...strasznie zniechęcona jestem :-( Jacklyn to już 59kg ważysz??? Super!!! Zazdroszczę Ci strasznie :-)

smerfetko - ja wiem ze 1 kg w miesiąc to .....no szału nie ma :( ale z drugiej strony przypomnij sobie czasy kiedy kilogramy tylko przybywały, ja przez parę lat modliłam się o siłę , aby zacząć skutecznie tracić kilogramy, marzyłam o tym, aby choć kilogram miesięcznie, choć pól kilo, naprawdę, marzyłam o tym.. w końcu ta siła przyszła i nie będę kręcić nosem, że za wolno, ważny jest kierunek ja też przez ostatni miesiąc zgubiłam 1 kg, ale dni z odstępstwami bylo więcej jeśli jednak chcesz gubić kilogramy szybciej może przeanalizuj swój sposób odżywiania, ja mam wrażenie że bardo mało jesz, może Twój organizm zaczął oszczędzać , może jedz więcej białka, szczególnie wieczorem ? nie wiem co jeszcze Ci poradzić, może dziewczyny coś podpowiedzą, a, jeszcze i to że mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk, dużo biegasz, jak obwody, czy ciuchy są luźniejsze ? pozdrawiam :)

no właśnie ja też zastanawiam się czy jacklyn osiągnęła już swój upragniony cel??? jesli tak, serdecznie gratuluję!!! Fajnie, że się przemogłaś i włączyłaś kompa :-) bo potem to już leci, dla mnie też najtrudniejszym momentem jest wyciągnięcie roweru z piwnicy ;-) Smerfetko jak to właśnie jest z tym spalaniem mięśni? Bo kiedyś miałam taki epizod na siłowni, i też o tym słyszałam, ale nie drążyłam tematu. Jak możesz napisz coś więcej. A tą wagą aż tak się nie przejmuj, zobacz moje marne spadki ;-( ale wazne, ze tendencja jest minusowa, a nie na plusie i tego trzeba się trzymać. A mierzyłaś się??? Może obwody Ci spadają, bo z wagą to jest różnie!!! Myszko trafiłaś też w moje ulubione jabłka, lubię twarde i soczyste a za skórkami nigdy nie przepadałam, więc praktycznie każde jabłko obieram. Ale jadam je naprawdę rzadko!!! Nawet czasami kupię więcej z zamiarem zjadania, a one przeleżą lub dzieciaki zjedzą w końcu ;-) Ja dzisiaj miałam pożegnanie w pracy (zawsze sobie robimy takie nasze zakończenie roku przed wakacjami), także nie ma się czym chwalić, bo było troszkę ciasta ;-) aaa co do kefiru to ja piję tylko na kolację, ale zawsze duży 400 ml

Hej dziwczyny. Moze widzialyscie ta strone http://dietalux.pl/20860 Mi pomogla w kilka dni zrzucilam 3 kg tak ze naprawde warto. Polecam

Smerfetko, Tycityci uśmiałam się dzisiaj do kompa z tą moją wagą. Niestety waga pokazała ostatnie moje ważenie 62,5 kg, 59 kg jest nadal tylko marzeniem :) Ale dam radę, nie dlatego że muszę ale dlatego, że chcę. Mam nadzieję, że jeszcze w tym roku ;) Dzisiaj w pracy mam kromkę ciemnego pieczywa z serem żółtym i ogórka. Na później mam kalafiora - bez mojego ulubionego masła z bułką tartą, tylko dlatego że bułki tartej nie miałam w domu - i dobrze bo będzie dietetycznie :) i jeszcze mam kefir truskawkowy. A w domu czeka barszczyk czerwony. Niestety wieczorem grill ale będę ćwiczyć swoją słabą "silną wolę" :) Na grilla jedziemy rowerkami więc może spalę to co zjem ;)

Jacklyn to tylko 3,5 kg, więc na pewno dasz radę!!! Ja dzisiaj idę troszkę później do pracy, więc zaglądam do Was, oczywiście chcę się pochwalić ;-) rano wchodzę na wagę a tam 65,7 wreszcie zeszłą poniżej tych moich 66 kg, które były dotychczas nieprzekraczalne od kilku lat!!!! Także zgubiłam ponad 5 kg :-) ale to cieszy :-) Mam nadzieję, że takie wolne gubienie tych kg będzie dobrą prognozą na przyszłość, a nie na szybki efekt jojo ;-) Chociaż sprawdza się powiedzenie, że ****** mż jest tylko receptą na spadki!!! Gdyby nie rower to pewnie byłoby zupełnie inaczej, szczególnie widać to na ciele, nogi zupełnie inne, takie zbite, cellulit o połowę mniejszy!!! Jeszcze pasuje mi brzuch troszkę wzmocnić, bo jak zjem to wystaje ;-) ale nie mogę się coś przemóc do robienia brzuszków!!! Na szczęście obie ciąże były dla mnie łaskawe i nie mam ani jednego rozstępu!!! Chociaż tyle na pocieszenie, ale mięśnie słabiutkie!!! Miłego dnia, dla wielu na pewno będzie miły bo - pożegnanie szkoły ;-) i Wakacje!!!!!!!!!!!!! Dzieciaki szczęśliwe :-)

napisałam tylko ****** dieta Mż a tu mi kodują :-/

nie no, jaja jakieś "r/u/c/h"

se babolinka skoro świt wstała, aby w porannym chłodku pojeździć na rowerze, a tu raniutko prawie 27*C, duchota i na dodatek grzmi wrrrrrr co robić ? ale za to malutki spadeczek sie pojawił, i to oczywiście cieszy :) Tycityci - też gratuluję spadku :) miłego weekend życzę !

jednak się zdecydowałam ruszyć doopsko i wsiadłam na rower, zrobiłam 20 km :) a teraz idę się szykować , pa :)

miałam do Was wczoraj napisać, ale mi czasu zabrakło... Stanęłam rano na wagę i nieoficjalny pomiar wykazał 68,5 czyli waga stoi grzecznie w miejscu na szczęście. U nas gorąco to mało powiedziane, o 7 termometr pokazywał już 29... Dziecię w nocy nie śpi, więc i matka nie śpi. Niech te upały już się skończą...

hej, mnie dopadł ostatnio jakiś nieżyt żołądkowy ;-/ do tego @ i na wadze mniej póki co - 65,4, ale pewnie jak dojdę do siebie to wróci waga ;-/ Teraz chwilowy przestój u mnie bo z 4 dni nie będzie roweru buuuu dobrze, ze upał odwołany na 2 dni ;-) ale ja już nie mogłam doczekać się lata!!! Współczuję myszko nie przespanych nocy!!! Nawet kiedyś z głupia rozmawiałam z mężem o 3 szkrabie, ale właśnie jak sobie przypomnę te nocne pobudki to już egoizm we mnie wstępuje ;-) chociaż nigdy nie mogłam narzekać na dzieci, bo dobrze sypiały. Córa od 2 miesiaca życia wszystkie noce przesypiała, karmiłam piersią a ona do 6 spała :-) Teraz ma 4,5 i nadal śpi w dzień godzinkę :-) taki mały śpioch z niej! Babolinko brawo, ze nie straszna Ci pogoda!!! Ja dzisiaj wreszcie zjadłam w miarę normalnie. Na śniadanie kanapka z szynką, na obiad, nóżkę z kurczaka z sałatą i była szarlotka i tyle. Na razie odpuszczam chwilowo kefir, bo moja mama twierdzi, ze przekwasiłam organizm ;-/ muszę doczytać czy może mieć rację!

Catering dietetyczny jest doskonałym rozwiązaniem, kiedy chce się dobrze jeść oraz odpowiednio rozplanować własną dietę. Dzięki https://www.mrrollo.pl/ posiada się możliwość osiągnięcia bardzo dobrych wyników i można zachować naprawdę dobrą figurę.

niestety u mnie nadal problem żołądkowy ;-/ Zjadłam odrobinę krupniku i trochę makaronu z sosem, ale ledwo skończylam jeść i już żałowałam ;-/ dopiero po lekach trochę przeszlo i zjadłam jajko na miękko z kromką chleba na kolację. Zobaczymy jak jutro będzie. Dobrze chociaż, ze się ochłodziło, bo taka jestem osłabiona, ze szok :-( A co u was dziewczyny po weekendzie???

podziwiam was dziewczyny że tak tu wszystko opisujecie i motywujecie się nawzajem, wielki szacun! u mnie zaczęło się po raz kolejny odchudzanie.. na razie zaczęłam się więcej ruszać, mniej jem i biorę tabletki z zieloną kawą iqgreen zobaczymy kiedy będą pierwsze efekty ale generalnie jestem dobrej myśli :)

Tycityci - gratuluję spadku wagi. Współczuję problemów żołądkowych, mimo, że mają swoje plusy :) Ja po weekendzie jestem bogatsza, niestety o 0,5 kg ;) Ale ponieważ troszkę się ochłodziło wróciłam do ćwiczeń. Wczoraj godzinkę wypociłam się z Mel B :) Dzisiaj rano zrobiłam sobie pomiary brzucha, bioder, uda (nie ma się czym chwalić ;) ) Muszę sprawdzić czy cokolwiek spada. Wczoraj Pani, z którą pracuje w jednym pokoju powiedziała że szła za mną i stwierdziła, że wychudłam i mam małą dupkę :) Miło ale ja tego nie widzę :( Dlatego muszę spiąć pośladki i zabrać się do roboty żebym mogła zobaczyć efekty ;)